မျက်ကွင်းညိုခြင်းနှင့်

လို့ ခေါ်တဲ့ (lo’ khaw te) – Called, referred to as

သား တက်တာ (tha tet da) – Swelling, bulge

ခွာ (khwa) – To remove, to excise

ပြန် ပြန် (pyaan pyaan) – Again and again, repeatedly

ဖြစ်တယ် (phyit de) – To happen, to become

မဆုံးနိုင် (ma soan nine) – Cannot be finished, cannot be solved

အေး (ay) – Calm, cool

စိတ်သောက (sate tho ka) – Anxiety, worry

မျက်ကွင်း (myet kwin) – Eye socket, under-eye area

ညိုညို (nyo nyo) – Dark, dusky

ပြဿနာ (pya tha na) – Problem, issue

ဆေးခန်း (say khan) – Clinic

မကြာခဏ (ma kja ka na) – Frequently, often

မိန်းကလေး (mein ka lay) – Girl, woman

ပေါ့နော် (paw naw) – Soft, light (contextual expression)

ဘယ်သူ (beh thu) – Who

မကြိုက် (ma kyike) – Do not like

နားတစ်ဝိုက် (na ta’ woik) – Around the ear

တကယ်တမ်း (ta ke dan) – Really, truly

အန္တရာယ် (an ta yay) – Danger, risk

မရှိဘူး (ma shi bu) – Does not exist, not present

မျက်စိ (myet si) – Eye

function (function) – Function (loanword)

division (division) – Division (loanword)

အမြင် (a myin) – Vision, sight

လုံးဝ (lohn wa) – Absolutely, entirely

မထိခိုက် (ma hti kite) – Not affected, not harmed

စိုးရိမ်စရာ (soe yin sa ya) – Worry, concern

ဟုတ် (hoat) – Yes, correct

ရုပ်ရည် (yoat yay) – Appearance, look

သင့်တင့် မှု (thin tin hmu) – Suitability, appropriateness

ဖြေရမယ် (phye ya me) – Will explain, will solve

သောက် (thauk) – To drink, to take (medicine)

ဆေး (say) – Medicine

ပျောက်သွား (pyauk thwa) – To disappear, to vanish

သုံးနှစ် (thone nhit) – Three years

ပျောက်ကင်း (pyauk kin) – To be completely gone

ပြန်ဖြစ်တတ် (pyaan phyit tat) – To recur, to happen again

ဖြေကြား (phye kyah) – To answer, to respond

နေရောင်ခြည် (nay yaung kyay) – Sunlight

vgm (vgm) – (presumed technical term)

မြစ်သား (myit tha) – Eyelid, skin around the eye

content type (content type) – Content type (loanword)

မျက်လုံး (myet lone) – Eye

ဖုံးထားတဲ့ (phone hta te) – Covered

ကြီးလား (kyi la) – To grow, to increase

မျက်ကြည်လွှာ (myet kyi lwah) – Cornea

ရှာတစ်ခု (sha ta khu) – A search, a quest

ကျော့ (kyaw) – To stretch, to extend

လည်ပတ် (le pat) – To rotate, to circulate

ဆရာဝန် (sa ya won) – Doctor

ခွာထုတ် (khwa htoat) – To remove, to excise

ပြုလုပ် (pyu loat) – To perform, to do

အထိခိုက် (a hti kite) – To be affected, to be harmed

သင့်တင့် (thin tin) – Appropriate, suitable

စိတ်သောက (sate tho ka) – Worry, anxiety

ရောက်ရင် (yout yin) – When arriving, when it reaches

မပြီးဘူး (ma pyi bu) – Not finished, incomplete

အာမခံချက် (a ma khan chat) – Guarantee, assurance

မျက်နှာ (myet hna) – Face

content grab (content grab) – Content grab (loanword)

ပြန်ဖြစ် (pyaan phyit) – To recur, to happen again

အာမခံချက်မရှိ (a ma khan chat ma shi) – No guarantee

ခေတ်မီ (khit mi) – Modern, up-to-date

အလယ်ခေါင် (a leh khong) – Center, middle

ခွာလိုက်တဲ့ (khwa like te) – After removing

မျက်နှာဝန်း (myet hna wone) – Eyelid

ရုပ်ပြ (yoat pya) – To show, to depict

ဆက်လက် (set lat) – To continue

မျက်လုံးဖုံး (myet lone phone) – Eyelid

ပြောပြ (pyo pya) – To tell, to explain

မျက်လုံးပြောင်း (myet lone pyaung) – Eye transplant

သွားရောက် (thwa yout) – To go, to proceed

မြင့်တက် (myint tet) – To rise, to elevate

ပင်စင် (pin zin) – Retirement

ခင်မင် (khin min) – Friendly, close

အနီးစပ်ဆုံး (a nee sat sone) – Closest, nearest

ဆောင်ရွက် (saung ywat) – To carry out, to execute

ဆောင်းဖွင့် (saung fwin) – To open, to unveil

ဆေးလိမ်း (say laim) – To apply medicine

ဆေးသောက် (say thauk) – To take medicine

notes (notes) – Notes (loanword)

မလိုဘူး (ma lo bu) – Not necessary

သူ့အလိုလို (thu a-lo-lo) – By itself, automatically

သောက်စေချင် (thauk say chin) – To want someone to take (medicine)

form (form) – Form (loanword)

unit (unit) – Unit (loanword)

တစ်နေ့ တစ်လုံး (ta nay ta lone) – One per day

တချို့ လူနာ (ta chyo lu na) – Some patients

မဟုတ်ဘူး (ma hoat bu) – Not true, not correct

ပျောက် သွား မလား (pyauk thwa ma la) – Will it disappear?

မျက်ကွင်း (myet kwin) – Eye socket, under-eye area

နေဦးမှာပဲ (nay oo hma pe) – Just stay as it is

သောက်ပြီး (thauk pyay) – After taking (medicine)

ပျောက်သွားတာ (pyauk thwa ta) – Disappeared

ခေတ်မီ (khit mi) – Modern, up-to-date

မြင့်တက်တာ (myint tet ta) – Rising, elevating

ခေတ်မီ ဘာညာ (khit mi ba nya) – Modern aspects

အနိမ့်ဆုံး (a naim sone) – Lowest, minimal

တစ်ခုက (ta khu ka) – One thing is

ကြောင့် (kyount) – Because of

လုံးဝ မရှိဘူး (lohn wa ma shi bu) – Absolutely not there

ထိခိုက် (hti kite) – To affect, to harm

မရဘူး (ma ya bu) – Not possible

ဖွဲ့စည်းချက် (phwe si chat) – Structure

မယားမယုံကွာ (ma ya ma yone kwa) – To be uncertain

တစ်ခုတည်းပဲ (ta khu de pay) – Only one

ပြန်ပြောမယ် (pyan pyo me) – Will repeat, will say again

မီးတာ (mi ta) – To measure

ပျောက်သွားမှဖြစ်တယ် (pyauk thwa hma phyit te) – It happens after disappearing

မလွတ်တယ် (ma lut te) – Cannot miss

စည်းစိမ် (si sein) – Wealth

မင်းကြီး (min gyi) – King

ပျောက်သွားမည် (pyauk thwa myi) – Will disappear

အောင် (aung) – Success, to succeed

ရရှိပါပြီ (ya shi ba pyi) – Has been obtained

တစ်ရရာ (ta ya ya) – One hundred

မှတ်ချက် (hmat chat) – Note, comment

ဆောင်ရွက် (saung ywat) – To carry out, to execute

ပြန်ဖြစ်ပေါ် (pyan phyit paw) – To recur, to happen again

ပြန်ဆယ်နှစ် (pyan set nhit) – Repeated for ten years

အမှန်တရား (a hman ta ya) – Truth, reality

ချွတ်လို့မရ (chwat lo ma ya) – Cannot remove

အနက်ဆန် (a net san) – Dark, deep

လိမ်းလိမ်း (laim laim) – To apply repeatedly

မဟုတ်တာ (ma hote ta) – Not true

လုံးဝ (lohn wa) – Absolutely

ကောင်းပြီ (kaung pyi) – Good, well done

ပြန်ရိုးမပါ (pyan yo ma pa) – Does not return to normal

ဦးစီးချက် (u si chat) – Leadership

ထပ်ကာမတူ (that ka ma tu) – Different layers, not the same

ကြီးမားခြင်း (kyi ma chin) – Greatness, significance

မဆိုးဘူး (ma soe bu) – Not bad

သေချာဖို့ (thay cha fo) – To make sure, to ensure

အထိုင် (a htaing) – Seat, position

ငါ့ရဲ့ (nga yay) – My, mine

သနားတယ် (tha na de) – To pity, to sympathize

ရနံ့ (ya nan) – Scent, smell

နှုတ်ဆက် (nhoot hset) – To greet, to bid farewell

ငါ့မှမယုံ (nga hma ma yone) – I don’t believe

အထူးကွာခြား (a htoo kwa hta) – Special difference, distinction

ကြားဖူး (kya phu) – Have heard

ဆက်တိုက် (set taik) – Continuously

အခြေပြု (a chay pyu) – Based on

စိတ်ကူး (sate ku) – Imagination, idea

ကောင်းမြတ်ချက် (kaung myat chat) – Merit, virtue

သုံးစွဲ (thone swel) – To use, to consume

ကြံစည်မှု (kyan si hmu) – Conspiracy, plot

လေးစားမှု (lay za hmu) – Respect, reverence

ဓာတ်မတူမှု (dhat ma tu hmu) – Chemical reaction

အမျိုးမျိုး (a myo myo) – Various, different kinds

အရေးပါတဲ့ (a yay pa te) – Important

ကြီးစွာ (kyi swa) – Big, huge

လက်ထပ် (lat htat) – To marry

အခြေခံ (a chay khan) – Basic, fundamental

အလေးပေး (a lay pay) – To emphasize, to prioritize

မရှိတော့ဘူး (ma shi taw bu) – No longer exists

ပြန်ကြားရေး (pyan kya yay) – Information, communication

စွမ်းဆောင်ချက် (swon saung chat) – Performance, ability

YT laest ->

ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ စကားဝိုင်းဆွေးနွေးပွဲ (၂၀၂၄)

ကမ္ဘာ့ – ka-ba. – world’s
ဆီးချိုသွေးချို – see-cho-thway-cho – diabetes
ရောဂါ – yaw-ga – disease
ကာကွယ် – ka-kwe – prevention
ထိန်းသိမ်း – htain-thain – maintain/control
ရေး – yay – writing/matter
နေ့ – nay – day
စကားဝိုင်း – sa-kar-wine – discussion/talk
ဆွေးနွေးပွဲ – sway-nway-pwe – discussion event
(၂၀၂၄) – (2024) – (2024)

အား လုံးပဲ မင်္ဂလာ ပါရှင် ကျွန်မ တော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆီးချို သွေးချို အသင်းဥက္ကဋ္ဌ

အားလုံးပဲ (ah-loun-bae) = Everyone/All
မင်္ဂလာပါ (min-ga-la-par) = Hello/Greetings
ရှင် (shin) = (polite particle used by females)
ကျွန်မ (kyun-ma) = I (formal, used by females)
တော့ (taw) = (particle indicating topic)
မြန်မာနိုင်ငံ (myan-mar-naing-ngan) = Myanmar country
ဆီးချို (see-cho) = Diabetes
သွေးချို (thwei-cho) = Diabetes (literally “sweet blood”)
အသင်း (ah-thin) = Association/Organization
ဥက္ကဋ္ဌ (u-ka-ta) = Chairman/President

ပါမောက္ခ ဒေါ်သန္တာ ၏ ဖြစ်ပါတယ် ဒီ နေ့ ဒီ ဆွေးနွေး ပွဲ မှာ ကျမ နဲ့အတူ

ပါမောက္ခ (pa-maw-kha) = Professor
ဒေါ် (daw) = Mrs/Madam (honorific title for women)
သန္တာ (than-ta) = Thanta (name)
၏ (ye) = ‘s (possessive marker)
ဖြစ်ပါတယ် (phyit-pa-dae) = is/am
ဒီ (di) = this
နေ့ (nay) = day
ဒီ (di) = this
ဆွေးနွေး (swei-nwei) = discuss/discussion
ပွဲ (pwe) = event/gathering
မှာ (hma) = at/in
ကျမ (kyama) = I (female formal)
နဲ့ (nae) = with
အတူ (ah-tu) = together

ပါဝင် ကြမယ့် ပုဂ္ဂိုလ်များ တော့ ကျမ ရဲ့ ညာဘက် မှာ ပါမောက္ခ ဦးတင့်ဆွေ

ဖြစ်ပါတယ် သူ က တော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆီးချို သွေးချို အသင်း ရဲ့ နာယက တစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ် ဒီ စကားဝိုင်း မှာ ပါဝင် ဆွေးနွေး ကြမယ့် ပုဂ္ဂိုလ် တွေ က တော့ ပါမောက္ခ ဦးကို ဖြစ်ပါတယ် သူ က တော့ စစ်တက္ကသိုလ် နှင့် ဆီးချို နှင့် ဟော်မုန်း ရောဂါ ဌာနမှူး ဖြစ်ပါတယ် ပါမောက္ခ မွေး ဝင်းအောင် မှာ ကျမ ရဲ့ လက်ယာ ပဲ မှာ ဝင် အောင် က ဆီးချို သွေးချို နေ ဖုန်း ဌာန ဆေးတက္ကသိုလ် သစ်က ပါမောက္ခ ဌာနမှူး ဖြစ်ပါတယ် နောက်တန်း တိုက်ခင် ကတော့ မန္တလေး ဆေးတက္ကသိုလ် မှ ဆီးချို နှင့် ဟော်မုန်း ရောဂါ ဌာန ဌာနမှူး ဖြစ်ပါတယ် ရှင့်. အေး ဟို ဘက် အစွန်ဆုံး ကတော့ ဒေါက်တာ နီနီ လှိုင် မှ ပါမောက္ခ နီးနီး လိုက် သူ က တော့ မ ကွေး စစ်တက္ကသိုလ် က ဆီးချို သွေးချို နဲ့ ဟော်မုန်း ဌာန ပါမောက္ခ ဌာနမှူး ဖြစ်ပါတယ် ကမ္ဘာ့ ဆီးချို သွေးချို နေ့ ရယ် က အဓိက ဆောင်ပုဒ် က တော့ type it is we ပေါ့ နော် ဒီ ၂ ထောင့် နှစ်ဆယ် ၄ ရဲ့ ဆောင်ပုဒ် က တော့ အင်း ပါဝါရိမ်း global health ဖြစ်ပါတယ် ဒီ အကြောင်း ၄ ဆောင်ပုဒ် တွေ ရဲ့ အကြောင်း ကို အသေးစိတ် ကို ပါမောက္ခ ဦးတင့်ဆွေ လ က ဆက်လက် ပြီး တော့ ဆွေးနွေး ပေးပါ ရှိ. တယ် ကျွန်တော် ကတော့ ဒေါက်တာ ကို လည်း ပါ တော့ တယ် ဒီ ဆို တာ က ကျွန်တော် တို့ အတွက် တောင် မစိမ်း မစိမ်း တော့ပါဘူး ကျနော်တို့ ဗမာ ပြည်မှာ ထောင့် ကိုးရာ ကိုးဆယ် နဲ့ ၆ ၇ ၇ ခုနှစ်က စပြီး ကျွန်တော်တို့ ကျင်းပခဲ့ပါတယ် ဆရာကြီး. ဦးကျော် မြင့် ထွန်း လက်ခံမှာပါ ကျွန်တော်တို့လဲ ဆရာကြီး ပါမောက္ခ ကိုကျွန်တော် နောက်ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ ဆက်လက် ပြီးတော့ ၂၀၀၁ ကနေ စပြီး ယနေ့ ထိ နော် ကျွန်တော်တို့ အာ နှစ်ပေါင်း နှစ်ဆယ် ကျော် ကျွန်တော် ဆက်လက် ပြီးတော့ နှစ်စဉ် ပုံမှန် ကျင်းပ ခဲ့ ပါ တယ် အဲ့တော့ ကျင်းပ တဲ့ အခါ မှာ ကျွန်တော် တို့ နဲ့ အတူတူ ကွာ နိုဝင်ဘာလ ၁၄ ဟို ကမ္ဘာ့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ထိန်းသိမ်း သတ်မှတ် သော်ငြားလည်း တစ်နှစ်တာ ကာလပတ်လုံး မှာ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ နဲ့ ပတ်သက် ပြီးတော့ လူထု ရဲ့ ရဲ့ ဝဲ နဲ့ ပေါ့ လူ တွေ က နေ ပြီး တော့ ဒီ ဆီးချိုရောဂါ အကြောင်း ဆီးချို ရောဂါ ကာကွယ် ထိန်းသိမ်းရေး အကြောင်း ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ က ဘယ်လို ကြောက်စရာကောင်းတယ် ဘယ်လို ကာကွယ် မယ် ဆို တဲ့ အကြောင်း တွေ ကို ပိုပြီးတော့ သိ မြင်လာ အောင် လို့ တွက် ပညာပေးခြင်း လုပ်ငန်းတွေ ကို တစ်နှစ်တာ ပတ်လုံး ကျင်းပ ကြ ပါ တယ် ဒါပေမဲ့ အထူးသဖြင့် တော့ နိုဝင်ဘာလ ၁၄, ရက်နေ့ မှာ တစ်ကမ္ဘာလုံး အတိုင်းအတာ နဲ့ ပေါ့ နိုင်ငံ ပေါင်း ဟာ ကိုးဆယ် ကျော် လောက် ကနေ ပြီးတော့ လူ ပေါင်း ဘီလျံ နဲ့ ချီ ပြီး တော့ ပေါ့ သန်း ထောင် နဲ့ ချီ ပြီး တော့ ပါဝင် ဆွေးနွေး ကြ ပါ တယ် ဟို လှုပ်ရှားမှု လည်း လုပ် ကြ ပါ တယ် ဘာ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ကြ လဲ ဆိုရင်တော့ အခု လို မျိုး စစ်ကိုင်း ဆွေးနွေး ပွဲ တွေ နောက် ဟောပြောပွဲ တွေ နောက် ၁ ခါ ကျ လူထု လှုပ်ရှား မှု အတွက် ဆို ကျွန်တော် လမ်းလျှောက်ပွဲ တွေ အားကစားပွဲ တွေ ကျွန်တော် လုပ် ကြ ပါ တယ် အဲ့တော့ နောက် cam ပေါ့ ကန် မှာ ဆီးချို ရှိ တဲ့ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ က အဲ သူတို့ camp သွင်း လိုက် ပြီး တော့ သူတို့ စခန်းချ ပြီး တော့ အဲ့ မှာ သူ တို့ အတွက် ကို ပညာပေး လေ့ကျင့်ရေး အဲဒါတွေ လုပ် ကြ ပါ တယ် အဲ့တော့ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း မှာ ကျွန်တော်တို့ သီးနေ နဲ့ ဆောင်ပုဒ် အနေနဲ့ နှစ်စဉ် တစ်ခု တစ်ခု သတ်မှတ် ပြီး တော့ ကျင်း ပလေ့ ရှိ ပါ တယ် မ ၂ က ၂ ထောင့် နှစ်ဆယ် ၃ ဆိုရင်တော့ နို့ ရွာ rest နော် your response, you, your response, အဲဒါ ကျွန်တော်တို့ အဲဒါကို ကျင်းပခဲ့တယ် ဒီနှစ် ကတော့ သူတို့ က are in power ring global health ဆိုပြီးတော့ အဲ့လို ပြော လိုက် တော့ နည်းနည်းလေး လူတွေ မသိ ဘဲ ဖြစ် သွားနိုင် တယ် ပေါ့ နော် ဘာ လဲ ပေါ့ and point to grow and ipad နဲ့ google နဲ့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ နဲ့ ဘယ်လို သက်ဆိုင် လဲ ပေါ့ တကယ်တော့ global ဆိုတာ ဘာလဲ ကျနော် အနည်းငယ် ရှင်းပြ ခွင့်ပြု ဟာ global health ဆိုတာက ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာ ရေးပေါ့ ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ဘာသာရပ် ဘော်ဒါ အသစ် ဝယ် လာ တာ ပေါ့ ပေါ် လာ တာ ဆယ် စုနှစ် လောက် ပဲ ရှိ ပါ သေး တယ် အဲ့တော့ global နဲ့ ပတ်သက် ပြီး တော့ အယ် division ကတော့ အခုထက်ထိ တော့ နည်းနည်း အငြင်း ခုံ တွေ ရှိ ကြ သေး ဘူး ပေါ့ ဒါပေမဲ့ အများစု လက်ခံ ထား တာ တော့ ဘာလဲဆိုတော့ global ဟဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ဘာသာရပ် က ကဝိ နိုင်ငံတိုင်း ရဲ့ လူဦးရေ တစ်ခုလုံး အတွက် နောက် အဲဒါတွေ မကဘူး လူတစ်ဦး ချင်း ရဲ့ ကျန်းမာ ရေး နဲ့ ပတ်သက် ပြီး တော့ လေ့လာ တယ် သုတေသန လုပ် တယ် နောက်ပြီးတော့ အဲ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက် မှုတွေ ကို ကြွက်သား ရင်သား မခွဲခြား ဘဲ တောနဲ့ မြို့ မခွဲခြား ဘဲ လူတိုင်း ညီတူညီမျှ ပေါ့ et ပေါ့ ရအောင် လို့ ဟို ဝိုင်းဝန်း ပြီးတော့ လုပ်ဆောင် ကြ တဲ့ ကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး ဘာသာရပ် အသစ် ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့တော့ အမ်း နိုင်ငံ တစ်နိုင်ငံ ချင်း ရဲ့ ကျန်းမာရေး သီ ချုပ် လိုက် လို့ ရှိ ရင် ကိုယ့် နိုင်ငံ တစ်ယောက်တည်း နဲ့ ကိုယ့် နိုင်ငံ တခု တည်း နဲ့ ဆိုင် တာ မ ဟုတ် ဘဲ နဲ့ တစ်ကမ္ဘာလုံး မှာ လည်း သွား ပြီးတော့ သက်ရောက် မှု ရှိ ပါ တယ် အဲ့ မှာ အာ တစ်ကမ္ဘာလုံး အနေနဲ့ ကြည့် လိုက် မယ် ဆို ရင် နိုင်ငံတကာ နံ ထဲမှာ ဆီးချိုရောဂါ အဖြစ်များ ပြီး အသေ များ နေခြင်း သည် နောက်ဆုံး ကျ တော့ တစ်ကမ္ဘာလုံး ဆိုင်ရာ mostly team of ptt ပေါ့ အသေ အများဆုံး နဲ့ ရောဂါ တွေ ထဲ မှာ ဘာ တွေ ပါ လဲ ဆို ရင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ထိပ်ဆုံး က ပါ တဲ့ လေဖြတ် တဲ့ ရောဂါ တွေ က ပါ တယ် အဲဒီ လို မျိုး ပေါ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာ ရ တဲ့ injury ဆိုတာ တွေပါ တဲ့ နောက်ဆုံး ကျ တော့ ဒီ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ပါလာ တယ် ပေါ့ နောက် ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်း ရောဂါ တွေ ပါ လာ ပြီ ပေါ့ အနည်းဆုံး တော့ အတန်း ထဲ မှာ ပေါ့ ဆိုတော့ ဒါက သူငယ်ချင်း ရဲ့ ရောဂါတွေ နိုင်ငံချင်း ရောဂါတွေ ကြောင့် ရှိ သေဆုံး မှု တွေ က တစ်ကမ္ဘာလုံး ရဲ့ ကျန်းမာ ရေးကို မှာ သွား ပြီး တော့ အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိ တယ်ပေါ့ အဲ့လို ပဲ အပြန်အလှန် အနေနဲ့ ဆို ရင် ကမ္ဘာ ကြီး မှာ ရှိ တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် environmental အခြေအနေ ပတ်ဝန်းကျင် အခြေအနေတွေ ရာသီဥတု တွေ ကျွန်တော် client changes တွေ နောက် ၁ ခု က ကျွန်တော် တို့ ကို တစ်ကမ္ဘာလုံး ရဲ့ အယ်လ် ရဲ့ လူမှု စီးပွားရေး အကျိုးသက်ရောက် မှု တွေ က လည်း နိုင်ငံ တစ်နိုင်ငံ ချင်း မှာ ရှိ တဲ့ နိုင်ငံတော် သူငယ်ချင်း မှာ ရှိ တဲ့ အဲ့ လူတွေ အတွက် လာ ပြီး တော့ ရောဂါ ပေါ်မှာ ဖြစ် ဖို့ အတွက် အကျိုးသက်ရောက် မှု တွေ ရှိ တယ် ကွာ အပြန်အလှန် ပေါ့ အဲဒါကြောင့် အဲဒါကို အဲဒီ တစ်နိုင်ငံ ချင်း တင် မကဘဲ နဲ့ တစ်ကမ္ဘာလုံး အနေနဲ့ စုပေါင်း ပြီးတော့ ဒီ ရောဂါ တွေ ကို စုပေါင်း ကာကွယ်ရေး ပေါ့ ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်း တွေ ကုသရေး နည်းလမ်း တွေ ကို ဖော်ဆောင် နေတယ် လုပ်ဆောင် တဲ့ ဘာသာရပ် ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့တော့ ဒီ နှစ်ခန့် ရဲ့ ဆောင်ပုဒ် က iphone, သဲ အယ် global health ဆိုရင်တော့ ဆီလျော် အောင် ဘာသာပြန် ရင်တော့ ကမ္ဘာ့ ကျန်းမာ ရေးပေါ့ အလေးပေးဆောင်ရွက် ထား ပေါ့ လိပ် ကမ္ဘာ့ ကျန်းမာရေး အလေးပေးဆောင်ရွက် ရေးပေါ့ အဲ့လိုဆို ရင်တော့ ဘာသာပြန် ရလိမ့်မယ် လို့ ထင်ပါ တယ် ဆို တာ ဒီ ဆီးချိုရောဂါ တိုက်ဖျက် ရေးမှာ တစ်နိုင်ငံ ချင်း သာမက ကို ကမ္ဘာလုံး အတိုင်းအတာ အနေနဲ့ ဝိုင်းဝန်း ပြီး တော့ အာ ပါဝင် ကြ ဖို့ လိုတယ် လုပ်ဆောင်ကြ ဘို့ လိုတယ် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ရဲ့ impact ကျနော် အရှိန် က နောက်ဆုံးတော့ ကမ္ဘာ မှာ လည်း ရှိ တယ် ကမ္ဘာ ရဲ့ အခြေအနေ က လည်း တစ်နိုင်ငံ ချင်း မှာ ရှိ တဲ့ လူ တွေ ရဲ့ ကျန်းမာ ရေး ကို လာ ပြီး တော့ က အကျိုး အာနိသင် သက်ရောက် မှု ရှိ တယ် ဆို တဲ့ သဘော နဲ့ ဒီ ဆွေးနွေးပွဲ ကို အဲ့ဒီ ဒီ ၂ အတွက် စာပို့ သတ်မှတ်ထားခြင်း ဖြစ်ပါ တယ်လို့ အဲ့တော့ ကျနော်တို့ ဆွေးနွေးပွဲ စားဖို့ အချိန် ရှိပါပြီ တွေပဲ စမယ် ချိန် မှာတော့ ပထမဆုံး အနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ကျွန်တော် ရဲ့ ညာဘက် မှာ ထိုင် နေ တဲ့ ရာထူး ကို ပေါ့ ပါမောက္ခ ဦး ကို ပေါ့ အဲ့တော့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ကို အခု ကုသ ကျတယ် ကာကွယ် ကြ တယ် ပေါ့ အဲ့တော့ ဒီနှစ် ပေါ့ အခု ကာလ ကဲ current day ပေါ့ ရဲ့ ဆီးချို ရောဂါ ကုသရေး ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေ ပေါ့ ချီး ကျုး ကျော် ကုသပေး ဆိုရင် ဘယ်လို ရည်ရွယ်ချက် နဲ့ ကုသ လည်း အဲဒီ ကုသ အခန်းထဲ လူနာ များ ကော ကုသမှု ပေး နေ တဲ့ အချိန် များ ကို သိသင့် သိထိုက် ပြီးတော့ လိုက်နာ လုပ်ဆောင်ချက် အချက်တွေ ဖြစ် တဲ့ အတွက် ဆရာ အနေနဲ့ အဲဒါ ၄ ကို နည်းနည်းလေး နားလည် သွားအောင် ရှင်းပြပေးပါ လို့ နော် ဟုတ် ချင် စိတ် က တော့ ကျနော် တို့ နဲ့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ကူးစက် တဲ့ အခါ မှာ ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက် ကတော့ ကျနော်တို့ ဆီးချို သွေးချို ပမာဏ ကို ကျနော် တို့က ပုံမှန် အခြေအနေ ထဲမှာ ထိန်းသိမ်းထား ဖို့ အတွက် လိုအပ် ပါ တယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျနော်တို့ လိုချင်တဲ့ တားဂတ် ပေါ့ နော် ကျွန်တော်တို့ မြန်မာ ရှိ ဖို့ လိုအပ် ပါ တယ်. အခု ကျွန်တော်တို့ အများဆုံး တွေ့ နေ ကြ တာ ကျွန်တော် လူနာတွေ ပေါ့နော် လူနာ တွေ က ကျွန်တော်တို့ ဆီးချို သွေးချို တဲ့ ဆေး တွေ ကို ကျွန်တော်တို့ သောက် လားဆို တော့ သောက် တယ် သောက် တယ် ကျွန်တော်တို့ မှန်မှန် စစ် လား တော့ မ စစ် ဘူး ဆရာဝန်ကြီး တော့ လာ တယ် အင်း ဆရာဝန် ဆီ တော့ ပြတယ် ဆေးတော့ သောက်တယ် target ထဲ ကို မ ဝင် ဘူး ပေါ့ နော် ကျွန်တော်တို့ ပုံမှန် အခြေအနေ ထဲကို ဝင် အောင် သောက် တာ တွေ မ ရှိ ဘူး ပေါ့ အဲ့ဒါ တွေ လည်း ကျွန်တော်တို့ တွေ့ နေ ရ တဲ့ အတွက် ကြောင့် ကျွန်တော် တို့ ပြော ချင် တာ က ကျွန်တော်တို့ ကုသ တဲ့ အခါ မှာ ဆီးချို သွေးချို ကို ဆေးတွေ သောက် ရုံနဲ့ လည်း တာဝန် မကြီးပါဘူး အဲ့တော့ ကျနော်တို့ အနေနဲ့ ပုံမှန် အခြေအနေ ထဲမှာ လိုချင်ပါတယ် ကျွန်တော်တို့ ထားခဲ့တဲ့ ကို လိုချင်ပါတယ် target ထဲဝင် မှသာလျှင် ကျွန်တော် တို့ ရဲ့ နောက်တစ်ဆင့် ပြောတဲ့ ဆီးချို သွေးချို ကုသ ရေးမှာ ကျွန်တော်တို့ ရည်ရွယ်ချက် က နောက်ဆက်တွဲ လက္ခဏာ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ မဖြစ် ပွါး ဖို့အတွက် ကာကွယ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျနော် တို့က ဆီးချို သွေးချို အတွက် ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တွေ ထဲမှာ ၁ က ဆီးချို သွေးချို ပမာဏ ကို ပုံမှန် အခြေအနေ ထဲမှာ ထားရှိ ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ လိုအပ်ပါတယ် သာကီဝင် အောင် ကျွန်တော် ကူး ရမှာဖြစ်ပါတယ် နံပါတ် ၂ အဲ့လို ကုသ မှသာလျှင် ကျွန်တော်တို့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ကျွန်တော်တို့ မဖြစ်ပွား နိုင်အောင် ကာကွယ် မှာ ဖြစ်ပါတယ် ဒီလို ဖြစ်ပွား နိုင် အောင် ကာကွယ် မှသာလျှင် ကျနော် လူတန်းစေ့ ပေါ့နော် သက်ရှည် ကျန်းမာစွာ နှင့် သက်တမ်းစေ့ နေနိုင် ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ ရည်ရွယ် တာ ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တော့ ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ အယ် ကျွန်တော်တို့ ဆီးချို သွေးချို ကု တဲ့ နေရာ မှာ ကျွန်တော် ပထမဆုံး က တော့ မ ဖြစ် အောင် ကာကွယ် တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ ဆရာကြီး အဲဒါ ကျတော့ ကျနော် တို့က ကတော့ primary ပြန် ရှင်း ပေါ့နော် တကယ်လို့ ဆီးချို ဖြစ် သွား ပြီ ဆို လည်း ကျွန်တော်တို့ စိတ်ဓာတ်မကျ ပါနဲ့ ကျွန်တော်တို့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ မ ဖြစ် အောင် ကျွန်တော်တို့ ကာကွယ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် တာ ပေါ့ Rice ဒါကို ကျနော် တို့က secondary version လို့ ခေါ်ပါတယ် စရိုက် တကယ်လို့များ တကယ်လို့ ဆီးချိုသမား တစ်ယောက် က ကျောက်ကပ် ထိ သွား ပြီ ဆို ကျောက်ကပ်ရောဂါ နဲ့ ကျွန်တော် က ကျနော် တို့က ကျောက်ကပ် မဆေး ရအောင် ကျနော်တို့ ကာကွယ် ရာမှာ လည်း ဖြစ်ပါတယ် ဒါကို ကျနော် တို့က ဒါ တာရွှေ direction လို့ ခေါ် ပါ တယ် ဆို တော့ ဒီ အချက်တွေ ပါဝင် အောင် သူ တို့ က ဒါ ကုသ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ဒါကြောင့် ကျနော်တို့ လူနာ တွေ ကို ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ ဒီ အချက်တွေ ပါဝင် အောင် ကျွန်တော်တို့ ကုသ ရမှာ ဖြစ်ပါ ဒါက ကျနော် လူနာတွေ အပိုင်း က ပါ ဒါကြောင့် တစ်ခု ပဲ ကျနော် တို့က လူနာတွေ မှာ ချင် တာ က ကျွန်တော်တို့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဟာ ပျောက်ကင်း အောင် ကုသဖို့ အတွက် မလွယ်လှပါဘူး ဒါကြောင့် ကျနော် တို့က ဆီးချို သွေးချို ဝေဒနာရှင် များ သည် ဆီးချို သွေးချို နှင့် အမြဲတမ်း ယှဉ်တွဲ ပြီး နေထိုင် ရမှာဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျွန်တော်တို့ ဆရာကြီး လည်း အမြဲတမ်း ပြောပါတယ် စိတ်ဓာတ် စည်းကမ်း ပေါ့ နော် ကျွန်တော် တို့ က စည်းကမ်း တွေ တော့ ရှိ ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် အစား စည်းကမ်း စိတ်ဓာတ် စည်းကမ်း နော် နောက်ပြီးတော့ ကျန်းမာရေး စည်းကမ်း တွေ ပေါ့ ဒါ တွေ ပေါ့ အဲဒီတော့ ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ ဒီ ဆီးချို သွေးချို ကို ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ ပုံမှန် အခြေအနေ ထဲမှာ အမြဲတမ်း ထိန်း ထား နိုင် မယ် ဆို ရင် တော့ သက်ရှည် ကျန်းမာစွာ နဲ့ လူတန်းစေ့ နေနိုင် မယ် ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ အာမခံချက် ရိတ် ပေးနိုင်ပါတယ် ပေါ့ နော် ဒါ ချက်ပါ နောက် တစ်ခု ကတော့ ကုသ ပေးတဲ့ ဆရာဝန် တွေ ပေါ့ ကုသ ပေးတဲ့ ဆရာဝန် တွေ အတွက် ကတော့ အဓိက ကျနော် တို့က ဘာ အတွက် လိုအပ် လဲ ဆို တော့ ၁, က အခု ကျနော်တို့ ဆီးချို သွေးချို ကုသတဲ့ အခါမှာ အချက်တွေ လေ့ကျင့် လေ့ရှိ ၁ ကတော့ ဆီးချို သွေးချို ကျွန်တော်တို့ နော် ကုသမယ် လိုင်စင်မဲ့ နည်းလမ်း ကို ကျွန်တော်တို့ ကောင်း လုပ်ရမယ် တစ်ချက်ပါ နံပါတ် ၂ က ကျနော် တို့က ဘာ လိုအပ် လာ လဲ ဆို ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ဝိတ် management ဘာ ပါလာပါတယ် ကျွန်တော် လူ ၁ ယောက် က ဆီးချို သမားတွေ ကုတဲ့ အခါ မှာ နော် ဆီး ချိုကျ ရုံတင် မကဘူး ဝိတ် management ကိုပါ လိုအပ်ပါတယ် ကျနော်တို့ ကတော့ ကျနော်တို့ ဒီ ဆရာဝန် တွေ က ဆီးချို တွေ ဝေဒနာ ရှင်တွေ ကို တဲ့အခါမှာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထဲမှာ ရှိ အောင် ဝနေ လို့ ရှိ ရင် နော် ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်အလေးချိန် ချဖို့ အတွက် လည်း လိုအပ်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ကို ပုံမှန် ပမာဏ အတွင်းမှာ ထိန်း ဖို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ် ဆို ကျနော် တို့က အဓိက ရည်ရွယ်ချက် တစ်ခု အနေနဲ့ ပါဝင် မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ဒါ ကြောင့် မို့လို့ ဆီးချို ဝေဒနာ ရှင်တွေ က လည်း ကိုယ် ဝနေ လို့ ရှိ ရင် ဒါက ကို ချ ရ မှာ ဆို တော့ ကျွန်တော် တို့ နဲ့ သိရှိ ဖို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ် နောက်တဆင့် က ကျနော် တို့က သွေး တွင်း မှာ ရှိ တဲ့ အဆီ ဓာတ်တွေ ပေါ့ နှလုံး သွေး ကြော ခြင်း ဖြစ်နိုင် တဲ့ နော် ချက်သည် ကျနော် တို့က Naw သွေး တိုး တွေ ဆီးချို တွေ မင်း ဆီးချို တွေ မ ကောင်း ဘူး သွေး တိုး တွေ ကျနော် တို့က နော် အဆီ ဓာတ်တွေ များနေ လည်း ကျွန်တော် ချ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တော့ ကြောင့် အဓိက ပါဝင် ရ မယ့် အချက်တွေ က ဆီးချို နိုင်အောင် ထည့်ရမယ် သွေး တိုး ရှိ ရင် သွေးပေါင်ချိန် ကို နင် ထိန်းရမယ် သွေးတွင်း အဆီဓာတ် ကို နံ ကို ထည့် ရမယ် ကိုယ်အလေးချိန် ကို ပုံမှန် ပမာဏ အတွင်း ထိန်းသိမ်း ရန်အတွက် လိုအပ်တယ်ဆိုတာ တင်ပြ ပါရစေ နောက် ၁ ခု နောက်ဆက်တွဲ နော် ကျနော် တို့က ဆိုးကျိုး ထဲမှာ မှ အဓိက တော့ နှလုံး ရဲ့ ကျနော် တို့က ကျောက်ကပ် ကယ် လေဖြတ် တာ တွေ ဒါ တွေ ကို မ ဖြစ် အောင် အတွက် ကာကွယ် ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ လိုအပ်တယ် ဆိုတာကို တင်ပြ ပါရစေ ဒါတွေက ကျနော် တို့ အတွက် အဓိက ဆီးချို သွေးတိုး သမားတွေ ကုသဖို့ အတွက် မှာ နော် အဓိက ထား ရှိရ မည့် ရွယ်ချက် တွေ ဖြစ်ကြောင်း တင်ပြရ ဆရာကြီး မျှ ဂရိ တို့ မမှောက် လည်း ဖြည့်စွက် ပြီး ဆွေးနွေး ပေးပါဦး တကယ် မရှိပါဘူး ဆရာ မှာ အချုပ် က တော့ အချို့ ကတော့ ဘာလဲဆိုတော့ ဆီးချို ကုသ ရေးမှာ မဖြစ် ချင် ပေ မယ့် လည်း ဖြစ် လာ ပြီ ဆို ရင် အဓိက က application တွေ ပေါ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ခြင်း ပေါ့ အဲ့လို ကာကွယ်ခြင်း ဘာလဲဆိုတော့ သူ တို့ ရဲ့ လူ တွေ ရဲ့ သက်တမ်းစေ့ နေနိုင် အောင် ပေါ့ ဂဏန်း သင် နေ တဲ့ နေရာ မှာ လည်း အဓိက က တော့ သူ တို့ ရဲ့ quality အောက် လိုက်ပေါ့ လူ့ ဘဝ ကွေ့ သူများ ပြည့်ဝ နဲ့ ပေါ့ အသက်ရှင် ပြီး တော့ လုံးဝ ကို ကုန်သည် များ ပြည့်ဝစွာ နဲ့ မ နေ နိုင် ဘူး ဆို ရင် လည်း ငါ သေချာ မ သိ ဪ ကောင်း ကြီး ဆို တာ မျိုး ဖြစ် သွားလိမ့် မယ် ပေါ့ နော် အဲ့တော့ သက်တမ်းစေ့ ကို ကြမ်းမှု ဘာ နဲ့ အဲ တတ်နိုင်သမျှ quality လိုက် အပြည့်အဝ နဲ့ နေနိုင် ဖို့ ပေါ့ အဲဒီ ၂ က အဓိက ပဲ အဲ့ဒါ က application တွေ ကာကွယ် အဓိက ဆရာ ကို ပြော တဲ့ ရေချို မကောင်း လို့ မ ရ ဘူး သွေးတိုး မွေး ကောင်း လို့ မ ရ ဘူး သွေးစည်း မကောင်း လို့ မရဘူးပေါ့ ဆိုတော့ ခြုံ လိုက် ရင်တော့ ဆရာ ပြော တဲ့ အချက်တွေ ပဲ ဖြစ် ပါ တယ် အားလုံး ပြည့်စုံ မှာ လည်း ကျေးဇူးတင် ပါ တယ်. ဆက် ဆက်လက် ပြီး တော့ ကျွန်မတို့ ဆီးချို သွေးချို ကို ဘာလို့ ဂရုစိုက် ကာကွယ်ဖို့ လို လဲ ဆိုတာကို ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ မိုး ဦးဝင်း အောင် က ရှင်းလင်း ပြော ပြ ပြီး. ဟုတ်ကဲ့ အစ်မ ရှင် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျွန်မ ကတော့ ဒီနေ့ ပေါ့နော် ဆီး ချိုသွေးချို ဂရုတစိုက် ကာကွယ်ဖို့ လို ပါ သလဲ ပေါ့ နော် ဆို အားလုံး သိကြ တဲ့ အတိုင်း ပဲ ကျမတို့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက် သူ တွေ ဆီ ကို လူ တွေ က ပေါ့ ရောက်လာကြ လျှင် ဆီးချို သွေးချို ဖြစ် ပြီ ဆို ရင် အားလုံး က ကြောက် လန့် တုန်လှုပ် နေကြ မိမိ ကိုယ်တိုင် ရော မိမိ ရဲ့ မိသားစု ပေါ့ အဖေ အမေး ဆီးချို သွေးချို ဖြစ် ပြီ ဆို တာ နဲ့ ဆရာဝန် ဆီ ကို အားကိုး တကြီး ပြေး လာ ကြ တာ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင် ခုန ဆရာ သွား သလို ပါ ပဲ လူ တမ်းစေ့ သည် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ခံစား နေ ရ တဲ့ လူ ဟာ ဆိုလို့ရှိရင် ပုံမှန် လူ ထက် စာ လို့ ရှိ ရင် လူ သက်တမ်းတို တယ် ဆို တာ ကို သူ တို့ က သဘောပေါက် ခံယူ ထား ကြ တယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သူ တို့ မှာ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆီးချို သွေးချို ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ဖြစ်တဲ့ နှလုံး သွေးကြော ပိတ်တာ တို့ ခုန လေဖြတ်တာ တို့ နော် ဒါ မျိုး တွေ ဖြစ် တဲ့ အတွက် သူတို့ သည် သက်တမ်းတိုး တယ် ပြီးရင် နောက် ၁ ခု က ကျတော့ ဘာ လို့ လဲ ဆို တော့ လည်း ဒီ လူ့ ဘဝ မှာ နေ တဲ့ အခါ မှာ ဆိုလို့ရှိရင် quality of life ပေါ့ နော် လူ အရည်အသွေး ပြည့်မှီ အောင် နေ လို့ မ ရ တော့ ဘဲ နဲ့ ကျန်းမာရေး နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ဆင်းရဲ မှုတွေ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး တွေ တန် နေ တာ တွေ အများ ကြီး ကို ခံ ရ တဲ့ အတွက် ဆီးချို သွေးချို ရှိပါတယ် လို့ ပြောလိုက် တာနဲ့ လူတွေ ဆီ မှာ ဒီ ကီ မာ တဲ့ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး စိတ်ပင်ပန်းမှု ဒဏ်ရာ တွေ ကို ရရှိ သွားစေတယ် ဒါကြောင့်မို့ ကျွန်မတို့ ဟာ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ဟု အထူး ဂရုစိုက် ကာကွယ်ဖို့ လိုပါတယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုရင် ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဖြစ် လာ တဲ့ အခါ မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် ဖြစ် ပြီ ဆို တာ နဲ့ လူ တွေ က ဆိုလို့ ရှိ ရင် ကြောက် လန့် တုန်လှုပ် သွား ကြ ပြီး တော့ ပေါ့ နော် လှူဒါန်း ဈေး မနေနိုင် မှ နော် သက်တမ်း မရှည် မှာ ပြီး တော့ ဆီးချို နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အန္တရာယ် တွေ ကြောင့် မို့ လို့ ပေါ့ နော် စိတ်ပင်ပန်း ဖိစီး မှု တွေ နဲ့ ပေါ့ နော် စီးပွားရေး တွေ ထိခိုက် တာ တို့ မိသားစု ရေး တွေ ထိခိုက် တာ တွေ ဒါ တွေ ကို အားလုံး ပူပင် တွေးတော ပြီး တဲ့ အခါ မှာ ဆိုရင် ဆီးချို ရှိ ပြီ လို့ ပြော လိုက် တာ နဲ့ လူ တွေ က ကြောက် လန့် သွားကြတယ် ကျမတို့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက် ပေး တဲ့ ဆရာဝန် တွေ ဆီ ကို အပြေးအလွှား လာကြတယ် ကျွန်မတို့ ဆီး ချိုသွေးချို တွေ ဖြစ် နေပြီး ကူညီ ကြ ပါ ဆို ပြီး တော့ လာ ကြ တဲ့ အခါ မှာ ကျမ တို့က အရေးကြီးတဲ့ အချက် ကလေး ကို အဓိကထား ပြီးတော့ ပြောချင်ပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ကဗျာလေး တစ်ခု နဲ့ စ ရ မယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ဆီးချို အန္တရာယ် ကြီးမား လှ မ ဖြစ် ခင် က ကာကွယ် ကြ ဖြစ်ပြီး ကလဲ နောက် မကြာ စံနှုန်း ဝင် အောင် ထိန်းသိမ်း ကြား နောက်ဆက်တွဲ များ ကာကွယ် မှာ မိသားစု ဘဝ လှပ ရ အဲ့လို ၄ ကျွန်မ က စပြီး တော့ ပြောချင်ပါတယ် ရှင် အဲ့တော့ ကျွန်မ တို့က ဆိုရင် ဆီးချို သွေးချို မှ အမှတ် ၁ အမျိုးအစား ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ နဲ့ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ဆိုပြီး ရှိ တော့ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ဆိုတာ ကတော့ ငယ်ရွယ် စဉ် ကလေး ဘဝ မှာ စတင် ဖြစ် တတ် တယ် ဘာ ကြောင့် ဖြစ် တာ လဲ ဆို တော့ သူက မွေးစ ကတည်းက သူ့ ကိုယ်ခန္ဓာ ထဲ မှာ ရှိ တဲ့ အင်ဆူလင် တပ် က ဆီးချို ထိန်း အင်ဆူလင် ဓာတ် လျော့နည်း စွာ ပါ လာ ခဲ့ တဲ့ အတွက် ကြောင့် မ လို့ ဒါ ဆီးချို သွေးချို ဖြစ်လာ ၎င်း ကိုတော့ လတ်တလော မှာ ကာကွယ် နိုင်စွမ်း နည်း လမ်းတွေ မရှိသေးပါဘူး ဟုတ်ပြီ ဒါဆို အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ရော အမျိုးအစား နှင့် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ တော့ ကျွန်မ တို့ က လူလတ်ပိုင်း ပေါ့နော် အသက်သုံးဆယ် ရွဲ ကနေစ ပြီး ဗီ လူကြီး ပိုင်း တွေ မှာ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်လာ တတ်တယ် ဖြစ်လာ ပြီးလျှင် လည်း သူက နာတာရှည် ရောဂါ အမျိုးအစား တစ်ခု ဖြစ်တယ် ဘာကြောင့် ဖြစ် ရတာလဲ ဆိုတော့ သူက ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာ ရှိတဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ် ပြောင်းလဲ မှု တွေ ကြောင့် မို့ လို့ ကိုယ်ခန္ဓာ ကနေ ပြီး တော့ ထုတ်တဲ့ အင်ဆူလင် တပ် ရဲ့ သွေးချို ထိန်း လုပ်ငန်းတွေ ကို မှန်ကန်စွာ မပြုလုပ်နိုင် မှု ကြောင့် မ လို့ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်တယ် ဒီ လူ တွေ က ဘယ် လို လူ တွေ မှာ အဓိက ထား ပြီး ဖြစ် လဲ ဆို ရင် ဒီ ဆီးချို သွေးချို ဖြစ်နိုင်ခြေ များ တဲ့ အကြောင်း ချင်း ရာ ရစ် စိုက် တာ တွေ ရှိ တဲ့ လူ တွေ မှာ အမှတ် ၂ အမျိုးအစား ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဖြစ် တယ် ဘယ် လို လူ တွေ လဲ လို့ ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ အဝလွန် တဲ့ လူတွေ မျိုးရိုး မှာ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ရှိတဲ့ လူတွေ ကိုယ်ခန္ဓာ လှုပ်ရှားမှု နည်း တဲ့ လူ တွေ ပေါ့ နော် ဒီလို လူတွေ မှာ ဒီရက် စိုက် တာ တွေ ရှိ တယ် ကိုယ် သွေး တွင်းမှာ အဆီ များ တဲ့ လူ တွေ မှာ ဆို ရင် အမှတ် ၂, အမျိုးအစား သွေးချို ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင် တဲ့အတွက် ထို ရောဂါ ကို ကာကွယ် နိုင်သလား ဆိုရင် ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ် တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံ ကို ပြောင်းလဲ ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်မ တို့ ဟာ အမျိုးအစား နှင့် သွေးချို ဆီးချိုရောဂါ ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် မ ဖြစ် အောင် လည်း ကာကွယ် နိုင်သလို ဖြစ်ပြီး ခဲ့ လို့ ရှိ ရင် လည်း ရောဂါ ကုသ ရေးမှာ အထောက်အကူ ပြု နိုင် တယ်လို့ ပြောလိုပါတယ် ဒါကြောင့်မို့ အဓိက တော့ ကိုယ်ခန္ဓာ ခုန ဆရာ ကြီး လည်း ပြောသွားပါတယ် ကိုယ်ခန္ဓာ လေးကြိမ် များနှင့် လျှော့ချဖို့ လိုတဲ့ ဆီးချို မဖြစ်လာဘူး အတွက် ပြီးရင် ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ် တဲ့ အစားအသောက် တွေ ကို စားသုံး ဖို့ လိုပါတယ် ကို ထုတ်လွှတ် ဖြစ် ဖို့ အတွက် ကိုယ်လက် လှုပ်ရှား မှု ပေါ့ နော် ဒါ တွေ ကို လည်း နေ့စဉ် ပြု လုပ်ဖို့ လိုပါတယ် အရေးအကြီးဆုံး ကတော့ ကျွန်မတို့ သည် ယခု အခါ မှာ ဒီ ပေါ့ နော် ဒီ ဘဝ မှာ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိ စီး မှု တွေ အရမ်း များ နေ တယ် ပေါ့ နော် ဒါ က တော့ ကျွန်မ တို့ က ဘာ နဲ့ အွမ် နိုင်ငံ နှင့် အဝှမ်း လူသားတိုင်း ကဒီ စိတ်ဖိ စီး မှု တွေ ကို ခံစား နေ ရ တဲ့ အခါ မှာ မိမိ ကိုယ်တိုင် ရော မိသားစု အတွက် ရော အားလုံး ပူပင်သောက တွေ ရှိ တဲ့ အတွက် ဒီ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကြောင့် ကျွန်မ တို့က ဆိုလို့ရှိရင် ကိုယ်ခန္ဓာ ထဲမှာ အင်ဆူလင် ဓာတ် ကို ဆန့်ကျင်တဲ့ stress ဟော်မုန်း ဆိုတဲ့ ဟော်မုန်း တွေလည်း ပေါ့လေ ပိုများ လာပြီး တဲ့အခါ မှာ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ တွေ ကို ပို ပြီး ဖြစ်စေ ဒါကြောင့်မို့လို့ စိတ်ဖိ စီး မှု ကို လျှော့ချ နိုင် တဲ့ နည်းလမ်း တွေ ကို ကျွန်မ တို့က ရှာဖွေ ရမယ့် အဓိက အားဖြင့်တော့ အိပ်ရေး ဝအောင် အိပ်ခြင်း ပေါ့နော် အိပ်ချိန် ပုံမှန် အိပ်ခြင်း ပေါ့ ဒါ မျိုး တွေ ပြုလုပ် ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်မ တို့က ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ကို မ ဖြစ် အောင် ကာကွယ် ထိန်းသိမ်းဖို့ လိုတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ မှန်ကန်တဲ့ နော် ကျန်းမာ ရေး နဲ့ ညီညွတ် တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံ တွေ ကို ခံယူခြင်း ဖြင့် မ ကျန်းမာ သော နေထိုင်မှုပုံစံ ကို စွန့်လွှတ်ခြင်း ဖြင့် ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ကို ကာကွယ် ကုသဖို့ လိုပါတယ် ဆိုတာကို ပြောလိုပါတယ် ရှင် နောက်ဆုံး နေ့ တော့ အဲ့ဒီ ကျမ တို့က ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ တွေ နဲ့ ကာကွယ် ထိန်းသိမ်း မယ် ဆို ရင် ထိန်းသိမ်းရမယ့် စံနှုန်း ညွှန်းကိန်း တွေ က ဘာတွေလဲ ဆိုရင်တော့ ခုနက ဆရာကြီး ဦးကို ကို ပြော သွား သလို ပဲ ဆီးချို ပမာဏ ကို hp အေဝမ်း စီ level ကို တားဂတ် အနေနဲ့ ၆.၅ မှာ ထားမယ် သွေးပေါင်ချိန် ကို တရား သုံးဆယ် ရှစ်ဆယ် မှာ ထားမယ် အဆီဓာတ် ပေါ့ နော် ဒီ အဆီဓာတ် ကို ကျမတို့ တရား မီလီဂရမ် ထက် မကျော် စေရဘူး travel ၏ စရိုက် ဆို တဲ့ အဆီဓာတ် ကို တော့ တစ်ရာ့ငါးဆယ် နဲ့ ဘော်ဒီ ဝိတ် ပေါ့နော် ကိုယ်အလေးချိန် ကို တော့ ကျွန်မ တို့ က သတ်မှတ် ထား တဲ့ နှုန်းထား တော့ over ဝိတ် မ ဖြစ် အောင် နှစ်ဆယ့်ငါး ကီလိုဂရမ် ဖတ် မိ တပ်စွဲ အောက်မှာ ထား သင့် တယ် ဆို ပြီး ပြောပါတယ် ဒီလို ထား လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်မ တို့က ဒီ risk လိုက်တာ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင် လာ တဲ့ အကြောင်း ချင်း ရာ တွေ ကို ကျွန်မတို့ ထိန်းသိမ်း နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ရှင့် အခုလို ရှင်းပြ ပေးတဲ့ အတွက် ကြောင့် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျမ နည်းနည်း ဖြည့်စွက် ချင် တာ က တော့ နော် ကာကွယ် တဲ့ နေရာ မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် စောစော ကပြော တဲ့ အချက်တွေ အားလုံး ကို ပြည့်စုံ ပေမဲ့ နောက် ကျ ရင်တော့ နောက် ကျမသိ ခြင်း က လည်း တစ်ခါတလေ နော် သည် ဆိုးရွား တဲ့ အန္တရာယ် ကို ကာကွယ် လို့ နော် ထိရောက် အောင် ကာကွယ် လို့ ရချင် မှ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ဒါ ကြောင့် အစောဆုံး သိဖို့ အတွက် ကျွန်မတို့ လိုအပ်ချက် တစ်ခု က တော့ စစ်ဆေးခြင်း ရှာဖွေခြင်း ပေါ့ နော် ဆိုတော့ ဆီးချို ဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ် တွေရှိ ရင်တော့ မိသားစု မှာ ရှိ တဲ့ တခြား အန္တရာယ် ရှိ တယ် ဆို ရင် တော့ လူတိုင်း သည် နော် ဒီ သွေးချို ဆီးချို ကို စစ်ဆေးခြင်း medical ဂျက်ကတ် လုပ် ခြင်း ကို ပြုလုပ် မယ်ဆို လို့ရှိရင် အစောဆုံး သည့် မည် သည့် ပြီးလို့ရှိရင် အစောဆုံး ပေါ့နော် ထိရောက် အောင် ကာကွယ်ဖို့ လည်း နော် လို ပါ တယ် ဒီလို သို့မှသာလျှင် နော် ဒီ နောက်ဆုံး ရလဒ် တွေ က အကောင်းဆုံး ဖြစ် မယ်လို့ နော် ကျွန်မတို့ ဖြည့်စွက်ခြင်း ဘာတယ် ကျေးဇူးတင် မှာလေ. ကျေးဇူးတင်ပါတယ် မှ. ဟုတ်ကဲ့ပါ. အဲ့တော့ အာ ရှေး ကတော့ မဝင် အောင် ဆွေးနွေးသွား တယ်မ တော်လှန်ရေးတပ် ဖြည့်စွက် ဆွေးနွေး တယ် အဲ့တော့ ဘာ အရေးကြီး တာ ရှိ သွေးချိုရောဂါ ဆရာ ဦး ကို လည်း ပြော သွား တယ် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ အဓိက ခုကျ ချက် ကတော့ သွေးချို ကောင်း ကိုလည်း ဘာကြောင့် ကိုယ့် လို တာလဲ ဆိုတော့ သွေးချို တင်မကဘူး သွေးတိုး သွေး ဆီကနေ ကို ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ မဖြစ်စေချင် ဘူးပေါ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါ ကို ကာကွယ် ထိန်းသိမ်း ထား နိုင် မှ လူ့ ဘဝ သက်တမ်း ရှည် မယ် နောက် ၁ ခု က ကိုယ်ရည်သွေး ပြည့်ဝစွာ နဲ့ စံနှုန်း ပြည့်ဝစွာ နေထိုင်နိုင် မည် ဖြစ် တယ် အဲ့တော့ ဒီ နေရာ မှာ ကျွန်တော်တို့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ အကြောင်း အသေးစိတ် ဆွေးနွေးဖို့ လို ထား တယ် ပေါ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ကို ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ အမ်း နှစ်မျိုး အကြမ်းဖျင်း အားဖြင့် ခွဲထား အုပ်စုကြီး ပေါ့ သွေးကြော ငယ် များ ထိ ၍ ဖြစ်လာတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါများ microsoft က communication သွေးကြော ကြီးများ ထိခိုက် ၍ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မယ် cross communication ပေါ့ အဲ့ဒါ ကျွန်တော့် အနေနဲ့ ပါမောက္ခ ဒေါ် ထပ် ခင်း ကို မေး ချင် တာ က တော့ ကျွန်တော်တို့ မိုက်ကရို communication ဆိုတာ ဘာတွေလဲ သွေးကြော ငယ် များ ထိ ၍ ထိခိုက် ပြီးတော့ ပျက်စီးသွားသော ရောဂါများ ပေါ့နော် နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါများ ဘာလဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ နည်းနည်းလေး နားလည် အောင် ရှင်း ပြ ပေး ပါ ဆရာမ. ဟုတ်ကဲ့ပါ ဆရာ ရှင့် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရှင့် သွေးကြော ငယ် တွေ ကို ထိခိုက် ပြီး ရရှိ လာ တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ ကတော့ ကျောက်ကပ် တွေ ထိခိုက် ပျက်စီးခြင်း တချို့ ကတော့ ကျောက်ကပ် အားနည်း တယ် လို့ ပြော တယ် ပေါ့ နော် ဒီလို ကျောက်ကပ် အားနည်း လာ ပြီ ဆို ရင် လူ တွေ က ဘယ် လို သိ လာ မလဲ ဆို တော့ မျက်နှာ တွေ ပေါ် လာ တာ တို့ ခြေထောက် တွေ ဖော လာတာ ၄ ဒီလို အဆင့် မှ သိမယ် ဆို လည်း နောက်ကျ နေ ပြီ ပေါ့ နော် အဲ့တော့ ကျ တော့ တကယ် တမ်း ဆို ရင် တော့ ဒီလို အဆင့် ထိ မရောက် ခင် မှာ ဆိုရင် ဆီး ထဲမှာ ဒီ အသားဓါတ် ၄ တွေ ပါလာ တာ ပေါ့ နော် အဲဒီလို အဆင့် က သာ သိ မယ်ဆို ရင်တော့ ကျနော်တို့ ဒီဘက် မှာ ပြထား သလို မျိုး ပေါ့ နော် ဒီ ကျောက် ကပ်ဆေး ရတယ် လို့ ကျောက်ကပ် လည်း ရ တယ် လို့ ဒီလို အဆင့် ကို မရောက် အောင် ကာကွယ် နိုင် မှာ ဖြစ်ပါတယ်. အဲ့တော့ ရှေ့မှာ ဆရာကြီး တို့ မမ တို့ ပြောခဲ့ သလိုပဲ ကမ္ဘာ ပေါ်မှာ ဆီးချို ဖြစ် လာ တဲ့ နှုန်းတွေ က များလာတဲ့ အမျှ ဆီးချိုရောဂါ ကြောင့် ကျောက်ကပ် ထိခိုက် မှု တွေ က လည်း များ လာ တာ ကို တွေ့ရပါတယ် ဆီးချိုရောဂါ လူနာ တွေ ရဲ့ ၄ ဆယ် ရာခိုင်နှုန်း လောက် က ဒီ ကျောက်ကပ် တွေ ထိခိုက် ပျက်စီး တယ် ဒါ လည်း ဆီးချို နောက် ကျမှ သိ လို့ ဖြစ်ရတာ ဖြစ်ပါတယ် စောစီး ရှေ့မှာ ဆရာမကြီး ဒေါ် သိန်း ပြောသွား သလို ဆီးချို မဖြစ် ခင် တည်းက ကိုယ် က ဖြစ် တာ နဲ့ ချက်ချင်း သိမယ် စောစောစီးစီး ကုသ နိုင် မယ် ဆို ရင် တော့ ဒီ ၄ ဆယ် ရာခိုင်နှုန်း ကို လျှော့ချ နိုင် မှာ ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့တော့ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ကို အသံတိတ် လူသတ်သမား လို့ တောင် ပြော ကြ တယ် ပေါ့ နော် ခုန က ပြော သလို ပဲ ဖော်တဲ့ ရောင်း တဲ့ အဆင့် ဆိုရင် တာ တော် တော် ၄, ကို နောက်ကျ နေ ပြီ ပေါ့ နော် သူ က ပြီး ကျောက်ကပ် ပျက်စီး မှု ကို ကျမတို့ အဆင့် ၁ ၂ ၃ ၄ ၅ ဒီလိုသတ် မှတ် မယ် ဆို ရင် ဒီ က နေ ၃ ထိရ ကို မ သိ နိုင် ဘူး ပေါ့ နော် ဒီ နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ် ပြီး လား မ ဖြစ် ပြီလား ဟု စောစီးစွာ ရှာဖွေ ဖော်ထုတ်ပြီး တော့ ကုသဖို့ လိုပါတယ် နောက်ထပ် ဒီ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါ တစ်ခု ကတော့ အာရုံကြော ကို ထိခိုက် ပျက်စီး တာ ဖြစ်ပါတယ် အာရုံကြော တွေ ထိခိုက် ပျက်စီး ပြီ ဆို ရင် လည်း လူနာတွေ မှာ ထုံး တာတွေ ဖြစ်တဲ့ ကျင့် တယ် ပေါ့ နော် တချို့ တွေ ကျ တော့ လည်း မီးပူ သလိုပေါ့ မီးစ နဲ့ ထိုး သလို ဖြစ် တယ်လို့ တချို့ ကတော့ အကောင် တတ် သလို ပေါ့ တချို့ ကျ တော့ လည်း တပ် လိုက် သလို နော် တွေ ဖြစ် တယ် ဆို တော့ ဒီ လို ချင် တဲ့ လူ တွေ ပေါ့ နော် ခြေထောက် ထုတ် နေ တဲ့ လူ တွေ သည် ဖိနပ်မစီး ဘဲ သွားမယ် လို့ နော် နောက် အိမ် မှာ ထမင်းဟင်း ချက်ပြုတ် ရ တဲ့ လူ တွေ ဆို လည်း မှာ မီး စခဲ့ ၄, တာတွေ ကို သွားထုတ် နေတော့ တက်နင်း မိ တာ မသိဘူးပေါ့နော် မသိဘူး ဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲ အနေနဲ့ က အနာ သည် ဖြစ်မယ် ခြေထောက် တွေ ဖြတ် တဲ့ အဆင့် ထိ ကို ဖြစ်နိုင်ပါတယ် သည် ဆီးချို ခြေထောက် ဖြတ် ရ တဲ့ ဟာ ဆို ရင် ဘယ်လောက် ဟို အန္တရာယ် ကြီးမား လဲ ဆို ရင် ကမ္ဘာ ပေါ် မှာ ဆိုရင် သုံးဆယ် စက္ကန့် ကို တစ်ယောက် နှုန်းလောက် တောင် ဖြတ် နေ ရ တယ် လို့ ပြောပါတယ် အာရုံကြော တွေ ထိခိုက် ခြင်း ကြောင့် ဦးနှောက် အာရုံကြော ကို ထိခိုက် မယ် အမျိုးသားတွေ ဆိုလည်း ပန်း သေပန်း ညှိုး ရောဂါ တွေ ဒါ တွေ ကို လည်း ဖြစ်နိုင် ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က တော့ ဆီးချို ကြောင့် အမြင် အာရုံတွေ ထိခိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ် အမြင် အာရုံတွေ ထိခိုက် လာ ပြီ ဆို ရင် ပထမ တော့ သွေးကြော မှ ပြောင်းလဲ မှု တွေ ဖြစ်တယ် ပေါ့နော် အစောပိုင်း အဆင့် တွေ ကတော့ အလွယ်တကူ မသိနိုင်သေးဘူး ပေါ့ နော် နောက် ပိုင်းကျ ရင်တော့ ဒီ အမြင် အာရုံတွေ ဝေး လာတယ် အဆိုးဆုံး က တော့ မျက်စိကွယ် တဲ့ အဆင့် ထိ ကို ဖြစ်နိုင်ပါတယ် အဲ့ဒီလို နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါ တွေ ကို ဘယ် လို လူ တွေ မှာ အဖြစ် များ လဲ ပေါ့ နော် အဲ့တော့ ဆီးချို သွေးချို သူ တွေ ပေါ့ နော် ဖြစ် တာ ကြာ နေ ပြီ သက်တမ်း ကြာ နေ ပြီ နောက် ၁, ခု က ကျတော့ သေချာ မထိန်းသိမ်း တဲ့ လူ တွေ ပေါ့ နော် ရှေ့ က ဆရာကြီး ဆရာမကြီး တွေ ပြောသွား သလိုပဲ ဆီးချို သေချာ မထိန်း ဘူး ဆို ရင် ၂ ကြာလာတာ နဲ့အမျှ နောက်ဆက်တွဲ တွေ ဖြစ် မယ် နောက် သွေးပေါင် သေချာ မထိန်း လား လို့ နော် သွေးတွင်း အဆီ များ တဲ့ လူတွေ အဝလွန် တဲ့ လူ တွေ ပေါ့ ဒါ တွေ က ၁ ခု နဲ့ ၁ ခု ဆက်နွယ် နေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဆိုရင်လည်း မိသားစု က ကျောက်ကပ် ပျက်စီး ဖူးတယ် ဆိုရင် ဆီးချို ကြောင့် ကျောက်ကပ် ပျက်စီး ဖူးတယ် ဆိုရင် ဒီ ရောဂါ မျိုး ရှိ တဲ့ လူ တွေ သည် သူများ ထက် စာရင် ပိုပြီး တော့ ကျောက်ကပ် ပစ္စည်း နှုန်း ပို များ တာ ကို တွေ့ရပါတယ် နိဂုံးချုပ် အားဖြင့် ပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ ဆီးချို သွေးချို ကြောင်း သွေးကြော အငယ် ၄ တွေ ကို ထိခိုက် ပြီး တော့ ပျက်စီး တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါ တွေ က တော့ ကျောက်ကပ် ထိခိုက် ပျက်စီးမယ့် အမြင် အာရုံတွေ ထိခိုက်တယ် မျက်စိကွယ် အာရုံကြော တွေ ကို ထိခိုက်ခြင်း ပေါ့နော် ဒီ ဥစ္စာ တွေ ရှိပါတယ် လို့ ပြောကြား ရင်း နိဂုံးချုပ် ပါတယ် Microsoft communication တွေ ဆိုတာ ကြွေးကြော်သံများ ထိ ပြီးတော့ လူ့ ဘဝ ကို အား quality ရော လိုက်ပေါ့ လူ့ ဘဝ ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး များ လူ့ ဘဝ ရဲ့ စံချိန် စံ ရေး များ စံနှုန်းများ ထိခိုက် အောင် တို့ ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါ တွေ ချည်း ပဲ နောက်ဆုံး ကျတော့ လည်း သေ တဲ့ အထိ တောင် ဖြစ် သွားနိုင် တယ် ဆို တော့ အင်မတန် အရေးကြီး တယ် အဲ့ဒါ အခရာ တာ ကောင်း ဖို့ အဓိက အဓိကကျ နောက်ဆုံး ကတော့ သွေးချို စောစော သိ စောစော စီး ကို ထိထိရောက် ကိုယ့် စော ဆီကို selfie ကို မဟုတ်ဘူး sorry ထိထိရောက်ရောက် ကူးဖို့ ပေါ့ ဆိုတော့ ပြော တဲ့ အမ်း ကဗျာ ထဲမှာ လည်း စံချိန် စံချိန် မှတ case တွေ ဝင် အောင် ပေါ့ နောက် တစ်ကဒ် စံချိန်စံညွှန်း မိအောင် ကိုယ့် အဓိက ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တာ ကို ကျွန်တော် ဖြည့်စွက် ပြီးတော့ အမ်း ကျွန်တော် လည်း highlight လုပ်ချင်ပါတယ် ပြော ပြီးတော့ လေပြီ ဆွေးနွေးချင် ပါ တယ် ပေါ့ ဟုတ် ကဲ့ ပါ အင်း ကျွန်မတို့ ဒီ ဆီး ချိုသွေးချို အကြောင်း သွေးကြော မျှင် ၄ တွေ ပျက်စီး တာ ရှိ သလို သွေးကြော နည်းနည်း အကြီး တွေ ပေါ့ နော် သွေးကြော လက် တွေ ကို လည်း ထိခိုက် နိုင် တယ် ပေါ့ နော် အဲ့ဒီ သေ ထိ တိုက်ခိုက်တာ တော့ လူတွေ နော် ဆီးချို. ဆီးချို သွေးချို ဖြစ် တဲ့ သူ တွေ နော် တွယ် ဒါက အဲ့လို အန္တရာယ် ကြီးပါတယ် အဲဒါ ကတော့ နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ တွေ နဲ့ နော် ဒီ ဦးနှောက်သွေးကြော ရောဂါတွေ နော် ခြေထောက် သွေးကြောတွေ ပေါ့ နော် ဒီ သွေးကြော အကြီး တွေ ကိုပါ ဘယ်လို ထိခိုက် တတ်သလဲ ဆိုတာ ကို ဆက်လက် ပြီး တော့ ဆွေးနွေး ပေး ဖို့ ပါမောက္ခ တော် နေနေ လိုဏ်ဂူ နော် ဖိတ်ခေါ် ပါရစေ. ဟုတ်ကဲ့ ပါရှင် မမ အား လုံးပဲ မင်္ဂလာ ပါရှင် ကျမက တော့ မကွေး ဆေးတက္ကသိုလ် ဆီးချို နှင့် ဟော်မုန်း ရောဂါ အထူးကု ဌာန မှ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ် ဒီ ကျွန်မတို့ ဆီးချို လူနာတွေ မှာ ကျွန်မတို့ ဆီးချို လူနာတွေ အနေနဲ့ စိုးရိမ် ဆုံး အကြောက် ရ ဆုံး က တော့ ကျွန်မတို့ သွေးကြော ကြီး တွေ ကို ထိခိုက် တဲ့ ရောဂါ ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ သွေး ကြောကြီး တွေ ကို ထိခိုက် တဲ့ ရောဂါ ဆိုတာ ဘာတွေ ရှိလဲ ဆိုတာ ကျွန်မ အရင်ဆုံး ပြောချင်ပါတယ် ပထမဆုံး ၁ ချက် က တော့ ဦးနှောက်သွေးကြော ပိတ် ပြီး တော့ လေသင် တုန်းဖြတ် တာပေ့ါ နော် လေသင် တုန်းဖြတ် တာ ဒါ ပထမဆုံး ၁ ခု ပါ ပြီး တဲ့ အခါ ကျ ဒုတိယ တစ်ခု ကတော့ နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း နှလုံး သွေး ကြော ပိတ်ရောဂါ ဖြစ်တာ ဖြစ်ပါတယ် တတိယ က တော့ ခြေထောက် ကူ သွားတဲ့ သွေး ကြိုးတွေ ပိတ်တာ ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ သွေးတိုး ကြီး တွေ ကို ပိတ် တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျမတို့ ဦးနှောက် ကို သွားတဲ့ သွေးကြော ပိတ် လို့ ရှိ ရင် လေ ဖြတ် မယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ လေဖြတ်တာ တော့ ကျမတို့ လူထု ကလည်း အကုန်လုံး သိ ထားကြ ပြီးသား ဆိုလည်း စိုးရိမ်ကြ ထားပြီးသား ဆီးချို ဖြစ် ရင်လည်း လေဖြတ်တာ ပို ဖြစ်တယ် ဆိုတာ လည်း အားလုံး သဘောပေါက် ပြီးသား ဖြစ်မယ် လို့ ကျွန်မ ယူဆပါတယ် ရှင့် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ လေဖြတ် တော့မှ ဘဲ ဖြစ် တော့ မှ ပဲ သိတော့ မှာ ပဲ ကျမတို့ လုပ်မယ် ဆိုရင် နောက် ကြမှာ ဖြစ်ပါတယ် ပြီး တဲ့ အခါ ကျတော့ သွေး ကြောကြီး မှာ နှလုံး ကို သွား တဲ့ သွေး ကြော ချင်တာ ပိတ်တာ ဖြစ် တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် လည်း နှလုံး ရုတ်တရက် heart attack လို့ ခေါ်တဲ့ နှလုံး ရုတ်တရက် ရပ်တာ မျိုး ပြီးတဲ့ အခါကျ ရင်ဘတ်အောင့်တာ မျိုး တစ်ခါ တလေ ကျ ရင်လည်း ဆီးချို လူနာတွေ မှာ ရင်ဘတ် အောင့် တာ မျိုး မ ရှိ ဘဲ နဲ့ လက္ခဏာ ကြီးကြီးမားမား မဖြစ် ဘဲ နှင့် ရုတ်တရက် သွေးကြော ပိတ် သွား တာ မျိုး လည်း ရံဖန်ရံခါ မှ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ခြေထောက် ကို သွား တဲ့ သွေး ကြောကြီး တွေ ပိတ် တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ခြေထောက် က အာ လမ်းလျှောက် တဲ့ အခါ မှာ လမ်းလျှောက် လိုက် တိုင်း ခြေသလုံး က နာလာတာ မျိုး ပြီးတဲ့ အခါကျ အလွန် ဆိုးရွား လာ တဲ့ အခါ ကျတော့ ခြေထောက် ပုပ် တွေ အထိ ပေါ့ ခြေထောက် တွေ အေး လာ တဲ့ အရောင် တွေ ပြောင်း လာ တာ မျိုး တွေ ဖြစ် တယ် ပေါ့ နော် ဒီလို နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ ဖြစ် တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျမတို့ ရေရှည် အတွက် ကို ဒုက္ခများ နိုင်မယ့် အသက်အန္တရာယ် အထိ ကိုပါ ရှိနိုင်ပါတယ် ရှင့် ဆို တော့ အခါ ကျတော့ ဒီ နှလုံး သွေးတိုး ရောဂါတွေ နဲ့ တွဲ ပြီး တော့ တွေ့ တယ် ဒီ ရောဂါ တွေ က ကျ တော့ ဆီးချို အပါအဝင် ကျွန်မတို့ သွေးတိုး ကျောက်ကပ် ရောဂါ အဝလွန် တားဆီး များတာ ကိုယ်ဝန် စိတ်ဓာတ် တာ စသဖြင့် ဒီရောဂါ တွေ မှာ လည်း နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ နဲ့ တွဲ ပြီး တွေး တတ် ပါ တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ဒီ နှလုံးသွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ က နော် ဘယ် လို အခြေအနေ မျိုး ဘယ် လို ဘယ် လို များ ပြုမူ နေထိုင် ရင်း ပိုပြီးတော့ ဖြစ်လေ့ရှိ လဲ ဆို တော့ အဲ့ဒါ လည်း ကျွန်မတို့ တော်တော်များများ လည်း သဘောပေါက် ထားကြ ပြီးသား အထူးသဖြင့် တော့ ဆေးလိပ် သောက် တာ ပေါ့ နော် ဆေးလိပ် သောက် တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် သောက်တာ များ လေ လေ သောက်တဲ့ အချိန် များ လေလေ ကျွန်မတို့ နှလုံး သွေးကြော ပိတ် မယ် လေဖြတ်တာ ပို ဖြစ်မယ် ခြေထောက် ကို သွား တဲ့ သွေးကြောတွေ ပိတ်နိုင်တယ် ဆိုတာ ကျွန်မတို့ မိဘပြည်သူ များ အားလုံး သတိပြုမိကြ မယ်လို့ ထင်ပါတယ် နောက် ဒုတိယ တစ်ချက် က တော့ အရက် အလွန်အကျွံ သောက် တာ ပေါ့ နော် ဒါ မျိုး ကို လည်း ကျွန်မ တို့ က ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ် နောက် တတိယ ၁ ချက် က တော့ ကျန်းမာ ရေး နဲ့ မ ညီညွတ် တဲ့ အစားအစာ ပေါ့ ဥပမာအားဖြင့် အဆီ များ တဲ့ အစားအစာ တွေ ပေါ့ ဒီလို မျိုး ဟာ တွေ စား လျှင် ပို ဖြစ် မယ် ပြီးတော့ ကိုယ် လက် လှုပ်ရှား နေရင် ပို ဖြစ်ပါတယ် ရှင့် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ဒါတွေ အပြင်ကို ကျွန်မတို့ နှလုံးရောဂါ သွေးကြော ရောဂါ ပိုပြီး ဖြစ်စေ တဲ့ အချက် သည် တခြား ပြုပြင် လို့ ရ တဲ့ အချက် သည် ဘာ ရှိ သေး လဲ ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ မိမိကိုယ်တိုင် ပေါ့နော် မိမိကိုယ်တိုင် မိမိ ငယ်စဉ် ဘဝ က မိ ဘက ကို့ အမေ မွေး လာ တဲ့ အချိန် မှာ ပေါင်ချိန် မပြည့် ဘဲ မွေး ရက် မစေ့ ဘဲ မွေး နှလုံးသွေး ကြောရောဂါ ဖြစ် ဖို့ ပိုပြီးတော့ အန္တရာယ်များပါတယ် ကင်နေ အနေနဲ့ ဆို လို့ ရှိ ရင် ကိုယ့် ရဲ့ သားသမီး နောင်တစ်ချိန် မှာ ဒီလို မျိုး နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ အန္တရာယ် နည်း အောင်လို့ ဆိုလို့ရှိရင် နဂို ကတည်းက ကိုယ်ဝန် ကို သေချာ အပ် ပြီး တော့ ပေါင်ချိန် မပြည့် တာတို့ ရက် မစေ့ တာတို့ မမွေး အောင် ကြိုတင် ကာကွယ် နိုင် လို့ ရပါတယ် နောက် တစ်ချက် က တော့ ပတ်ဝန်းကျင် ညစ်ညမ်းစေ တဲ့ တပ် တည် နဲ့ ထိတွေ့ တာ ပေါ့ ဒီ အချက် က လည်း ကျွန်မတို့ ဒီလို ဒီနေ့ခေတ် လိုမျိုး မှာ အရေးကြီးပါတယ် ရှင်း နောက် နောက် တစ်ချက် က ကျတော့ ကျမတို့ လူ က စိတ်ဖိ စီး မှု များ လာ ရင် စိတ်ဓာတ်ကျ ရင် စိတ် ပူပန်မှု များ ရင် ပြီး တဲ့ အခါ ကျ ပတ်ဝန်းကျင် နဲ့ မဝင်ဆံ့ လို့ရှိရင် ဆင်းရဲမွဲတေ ရင် ဒီ အချက်တွေ က လည်း ဒီ နှလုံး သွေးကြော ရောဂါ ကို ပို ဖြစ်စေ တတ် တဲ့ အချက်တွေ ထဲ မှာ ပါပါတယ် နောက် တစ်ချက် က တော့ ကျွန်မ တို့ က ဒီ နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ နဲ့ ပတ်သက် တဲ့ ဒီ ပိုပြီး ဖြစ်စေ တဲ့ အချက် သည် အန္တရာယ် တွေ ဘယ်လို ထိန်း ရမယ် ဆိုတာ မသိ နားမလည် ဘူး ဆို လို့ ရှိ ရင် လည်း ဒီ အချက်တွေ ကို လုပ်မိ မယ်ဆို လို့ရှိရင် ကျမတို့ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် က ဒါတွေ ကတော့ ကျွန်မ ခုနက ပြောခဲ့တဲ့ အချက် ကတော့ နှလုံး သွေး တိုးရောဂါ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်စေ နိုင် တဲ့ အချက်တွေ ထဲ မှာ ကျွန်မတို့ ပြုပြင် လို့ ရ တဲ့ အချက်တွေ ဖြစ်ပါတယ် နောက် ပို ဖြစ်စေ တဲ့ အချက်တွေ ထဲ မှာ ပြုပြင် လို့ မ ရ တဲ့ အချက်တွေ က တော့ အသက်အရွယ် ကြီး တာ ပေါ့ ဒါ လည်း ကျွန်မတို့ မိဘပြည်သူ များ အားလုံး သဘောပေါက် ကြ မယ် လို့ ယူဆ ပြီး အသက် ပိုကြီး လာတဲ့ အသက်ကြီးလာ လေလေ နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ ပို ဖြစ် ဖို့ အန္တ ရာ များလာ လေလေ ပေါ့ နော် ပြီး တဲ့ အခါ ကျတော့ အမျိုးအစားတွေ နဲ့ အမျိုးသမီး တွေ နဲ့ ယှဉ် ရင် ကိုယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျမတို့ ဒီ အသက် ခြောက်ဆယ် မတိုင်ခင် မှာတော့ အမျိုးသမီး တွေဟာ နှလုံးသွေး ကြောရောဂါ အား ဖြစ်ပွားနှုန်း အနည်းငယ် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီ ဒီ အချိန် မှာ ထွက်တဲ့ မ ဟော်မုန်း သည် နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ မ ဖြစ် အောင် ကာကွယ် နိုင် တဲ့ အစွမ်းအစ ရှိ ပါ တယ် ဒါပေ မယ့် လည်း သွေးဆုံး ပြီးနောက် မှာတော့ အမျိုးသား နှင့် အမျိုးသမီး သည် အန္တရာယ် သည် အတူတူပဲ ဖြစ်ပါတယ် နောက်တစ်ချက် က ကိုယ့် ရဲ့ မိဘ ဆွေမျိုး ထဲမှာ ဒီ နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ဥပမာအားဖြင့် လေဖြတ်တာ နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း နား ပိတ်တာ ခြေထောက် ကို သွား တဲ့ သွေးကြော ပိတ်တာ ဒါမျိုးတွေ ဖြစ်တဲ့ ရာဇဝင် ရှိ တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် လည်း ကိုယ့် မှာ လည်း အန္တရာယ် ပို များ ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က ကျတော့ လူမျိုး အနေနဲ့ ဆိုရင် ကျမတို့ အာရှ နိုင်ငံသား တွေ အပါအဝင် အာဖရိကန် လူမျိုး တွေဟာ သူ များ တွေ ထက် စာ လို့ ရှိ ရင် တော့ တခြား လူမျိုး တွေ ထက် စာ လို့ ရှိ ရင် တော့ နှလုံးသွေး ကြောရောဂါ ပိုပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ် ဆိုတော့ ကျမတို့ ဒီ ဆီးချို သွေးချို လူနာတွေ မှာ ဒီ နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ က ပို ပြီး ဖြစ် လို တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျမတို့ ဒီ လူနာ တွေဟာ ဒီ သွေးကြော ရောဂါ တွေ နဲ့ ပတ်သက် ပြီး တော့ အသိပညာ ဘယ်လို ဘယ် လို ရှိ မရှိ ဆိုတာကို ကျွန်မ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ လေ့လာခြင်း စာတမ်း တစ်ခု ဟု ကျမ ဆက် ပြီး တော့ တင်ပြ ချင်ပါတယ် ရှင့် ကမ္ဘာ့ ဆီးချို က နေ ပြီး တော့ လုပ် ထား တဲ့ ဒီ စာတမ်း တစ်ခု မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျမတို့ ဆီးချို သွေးချို လူနာ တွေ ကို သူက မေး ထားပါတယ် ကမ္ဘာအနှံ့ က မေး ထား တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျွန်မ ခုန ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ ပို ဖြစ်စေ တဲ့ အချက်တွေ ကို လူနာ ဆယ်ယောက် မှာ တစ်ယောက် လောက် က မသိပါဘူး ၈ မကြား ဖူးပါဘူး ရှင့် ဒီ လူနာ တွေ ကို ကြည့် လိုက် တဲ့ အခါ ကျတော့ လည်း တော် တော် များများ ပေါ့ ဆယ်ယောက် မှာ ၉ ယောက် လောက် က ဒီ ဖြစ်စေတဲ့ အန္တရာယ် ရှိ နေ တာ ကို တွေ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ပြီးတဲ့ အခါကျ တော့ ၄ ယောက် တစ်ယောက် ဆိုတော့ ကျမတို့ ၄ ပုံ ၁ ပုံ ပေါ့ အဲ့ဒီ လေးပုံ တပုံ လောက် က လည်း သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဘယ်လို ယူဆ ၄ ဆို တဲ့ အခါ ကျ အော်ဒီ သွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ လို့ လေဖြတ်တာ တို့ နှလုံး သွေးကြော ပိတ်တာ တို့ ငါ တို့ က တော့ အန္တရာယ် နည်း မှာ ပဲ လို့ သူ တို့ က ထင်ထား တာ တကယ် ကတော့ ဆယ်ယောက် မှာ ၉ ယောက် လောက် က အန္တရာယ် ရှိ တဲ့ ခုန က ပိုပြီးတော့ ဖြစ်စေ တဲ့ အချက်တွေ ရှိ နေ တယ် ဒါပေမဲ့ လေးပုံ တပုံ လောက် က တော့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အမ် ငါတို့ ကတော့ မဖြစ် လောက်ပါဘူး လို့ သူ တို့ က ယူဆကြတယ် မေး ကြည့် လိုက် တဲ့ အခါ ကျတော့ သူ တို့ ၅ ယောက် ၁ ယောက် လောက် ဟာ ဒီ ရောဂါ တွေ နဂို ကို ဖြစ် ပြီး သား ဖြစ် နေ တယ် ဆို တာ ကို တွေ့ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ဒီ စာတမ်း ကို ကြည့်ခြင်း အားဖြင့် ဆိုရင် ကျမတို့ ဆီးချို သွေးချို လူနာတွေ မှာ ကမ္ဘာ နှင့် အနှံ့ မှာ နှလုံးသွေး ကြောရောဂါ နဲ့ ပတ်သက် ပြီး တော့ ကိုယ့် ဟာ ကို နည်းနည်းလေး လျှော့တွက် နေ ကြ တာ များ တယ် လို့ ယူဆ နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျွန်မတို့ ဆီး ချိုသွေးချို ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ ထဲ က ဒီ သွေး ချိုး ကို ထိခိုက် တဲ့ ရောဂါ ကို ကာကွယ် နိုင်ဖို့ ဆိုရင် ကျမ တို့က ဆီး ချိုသွေးချို ကို စနစ်တကျ သေသေချာချာ ကုသပေး ဖို့ လိုအပ်ပါ ဖြစ်ပါတယ် ဒီလို ကုသ ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်မ တို့ က လေဖြတ်ခြင်း နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း ခြင်း ပိတ်ခြင်း ခြေထောက် ကို သွား တဲ့ သွေးကြောတွေ ပိတ်ခြင်း ဆို တဲ့ ဒီ သွေးကြော ကြီး တွေ ကို ထိခိုက် တဲ့ ရောဂါ တွေ ကို ကျမတို့ လူနာ တွေ အားလုံး ကြိုတင်ကာကွယ် ပြီး တဲ့ အခါ ကျတော့ အားလုံး ဟာ ကျန်းကျန်းမာမာ နဲ့ ဒီ ရောဂါတွေ မဖြစ် ဘဲ နေ နေ နိုင်ကြ ပါစေလို့ ကျမ ဆန္ဒပြု ရင်း နဲ့ အားလုံး ကို ကျေးဇူး တင်ပါတယ် ရှင်. ကျွန်မ အနေနဲ့ နည်းနည်း ဖြည့်စွက်ပြော ချင် တာ က တော့ လေ ဒီ ဒီ တွေ ဖြစ်စေတဲ့ နော် ဒီ ရောဂါ တွေ ပေါ့ နှလုံး လေဖြတ် ရောဂါ တွေ က တော့ တကယ် တမ်း ကျ တော့ ဆီးချို ရောဂါ နောက်ဆက်တွဲ လို့ ဆိုသော်လည်း ဒီရောဂါ တွေ ကတော့ ဆီးချို မဖြစ် ခင် တည်းက နေ စပျိုး နေကြတာ ဖြစ်ပါတယ် အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချို ဆိုလို့ ရှိ ရင် တော့ ဒီ ဝခြင်း အဆီများ ခြင်း သွေးတိုး ခြင်း တွေ က လည်း ရှိ တဲ့ အတွက် ကြောင့် ရှိ နေ ပြီး သား ဖြစ် တဲ့ အတွက် ကြောင့် ဆီးချို လည်း ဖြစ် လာ ရင် ပို ဆိုး လာ တာ ပေါ့ နော် နောက်စွဲ ဆိုမယ့် သူက အစော ဆီးချို တဲ့ စော ပြီးတော့ ဖြစ်နေကြတာ ဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့် ဒီ ဒီ ဒီ ဆီးချို မရှိ ခင် တည်းက နော် ဒီလို risk factors ပေါ့နော် ဝခြင်း နော် အဆီများ ခြင်း သွေးတိုး ခြင်း ရှိ လို့ ရှိ ရင် ပိုပြီးတော့ ဂရုစိုက် ရ မယ် အဲ့ဒီ ကတည်းက ဂရုစိုက် ထား မှ နော် ဒီ နောက်မှာ နောက်ဆက်တွဲ ကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ် လို့ ဖြည့် စွက် ချင် ပါ တယ်. ဘာလဲ ဆရာမကြီး ပြော တာ မှန် ပါ တယ် ဟာ ကျွန်တော့် အနေနဲ့ ဖြည့်စွက် ပြီး ဆွေးနွေး ရ ရင်တော့ ဆိုတော့ ပြော တဲ့ respect ထဲမှာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲ လို့ ရ တဲ့ ဟာ တွေ ကျ တော့ ကျွန်တော် ပြုပြင်ပြောင်းလဲ မယ် ခု ပဲ ပေါ့ ပြုပြင် မပြောင်းလဲ ဟာတွေ ကျတော့ ဒီ တိုင်း ထား လို့ မ ရ ဘူး ပြုပြင်ပြောင်းလဲ လို့ ဆို ပေ မယ့် ဒါပေ မယ့် အဲ့ဒီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲ လို့ ပြုပြင် ပြောင်းလဲ လို့ မ ရ တဲ့ ဟာ တွေ ရှိ နေ ရင် အသက် ကြီး လာ ပြီး တော့ ဆရာမ ဆွေးနွေးချက် အရ အသက်ကြီး လာပြီး နင်တို့ က ပို ဖြစ်နေ အသက်ကြီး လာရင် ပိုပြီး ဂရုစိုက် ရ တော့ မယ် ပေါ့ ပိုပြီးတော့ တာတွေ ကို ရှာဖွေ ရတော့ မှာပေါ့ ဆိုတာ အမျိုးသား နဲ့ အမျိုးသမီး ပေါ့ သွေး မဆုံး ခင် ကာလ မှာ ယောက်ျား တွေ က အမျိုးသား ဖြုတ် ဖြစ်တယ် အမျိုးသားတွေ ဒီ ပို ပြီး အား နှလုံး အဖြုန်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ဆိုပြီးတော့ ပို ပြီး စစ်ဆေး ဖို့ လို တာ ပေါ့ နောက် သွေးဆုံး ပြီးသား အမျိုးသမီးတွေ ကျတော့ ယောကျ်ား တွေ နဲ့ အတူတူ ပဲ ဖြစ် နှုန်း တွေ တိုး လာ ပြီ ဆို အဲဒါ နဲ့ ပြုပြင် လို့တော့ မရဘူး သွေးဆုံး သွား တဲ့ ကိစ္စ သူ့ဘာသာ လည်း ပိုပြီးတော့ အာ ပိုပြီးတော့ အကြောက်တရား ၄ နဲ့ ပိုပြီးတော့ ရောဂါ ရှာဖွေ ဖို့ လိုတာပေါ့ မျိုး ရှိ တယ် အသက်အရွယ် ပြောင်း သွား တယ် ဒါ မျိုး တွေ ပေါ့ နော် ဆိုတော့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲ တိုးတက် ပြောင်းလဲ လို့ မ ရ တဲ့ အချက် လေးချက် ပေါ့ အဲ့ဒါ ရှိ တဲ့ လူ တွေ က အာ စိတ်ဓါတ် ကျစရာ မလိုပါဘူး ဒါပေမဲ့ ငါ တို့ က ပို ပြီး ကျွန်တော် ပို များ လာ နေ ပြီ လို့ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိ တယ် ဆိုတာ သတိထားမိ ပြီးတော့ ပိုပြီးတော့ စောစီး အမ် ရှာဖွေ ပုံမှန် ရှာဖွေ ကုသ စစ်ဆေးနေ ရင်တော့ တစ်နည်းအားဖြင့် တော့ အဲ့ဒါ လည်း ကာကွယ် ရဘဲ ရောက် တယ် ပေါ့ ပြုပြင် ပြောင်းလဲ လို့ မ ရ တဲ့ အချက်တွေ ပဲ ဆိုပြီးတော့ တိုင်း ထိုင် ပြီး တော့ စိတ်ဓာတ်ကျ နေ တော့ မလိုဘူး ပေါ့နော် အဲ့ဒါ အဲ့ဒီ အဲ့ဒီ လူ တွေ ရှိ လာ ပြီ ဆို သူ က ပို ပြီး တော့ အဝယ် နဲ့ ပို ဖြစ် အောင်လို့ regular screen နဲ့ treatment မြန်ဆန် ပို လုပ်ဖို့ ပိုပြီး လိုလား တာ ပေါ့ နော် အဲ့တော့ ဆက်ပြီးတော့ သွေးကြော ငယ် များ ဖြစ် တဲ့ ရောဂါ သူပြော ကြီးများ ဖြစ်တဲ့ ယောဂ အမ် နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ပေါ့ အကြမ်းအားဖြင့် ပြော ရင်တော့ သွေးကြော သူငယ် များ ထိ တဲ့ ရောဂါ တွေ က လူ့ ဘဝ ရဲ့ ရဲ့ နေ့စဉ် နေထိုင်မှု ဘဝ မှာ ကိုယ် ရေး ကိုယ် ဈေးများ ကြရအောင် လို့ ထိခိုက်စေတယ် movie တွေ ပို များ တယ် ပေါ့ သွေးကြော ကြည့် ကတော့ သေသွား တာ ပို များ တယ် ပေါ့ သာမန် အားဖြင့် တော့ အဲ့တော့ ပထမဆုံး လူ့ ဘဝ ရဲ့ ခွေး တွေ ထိခိုက် နေ့စဉ် နေထိုင်မှု မှာ ဟာ လူ့ ဘဝ ရဲ့ quality တော့ လိုက် မ ဖြစ် အောင် ဖြစ်နိုင်တယ် microsoft က application တွေ ကို ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲ ပေါ့ အဲ့လို ကာကွယ် လို့ ရ နိုင် တယ် ဆို တော့ ဆရာ ဦးကို အနေနဲ့ အဲ့ဒီ microsoft creation တွေ ကာကွယ်ရေး တွေ ကို ကျွန်တော်တို့ အသေးစိတ် ၄ ဆွေးနွေး ပြီးတော့ ပညာပေး ပေးပါဦး ခင်ဗျာ ဆရာကြီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ အဲ့တော့ ကျနော်တို့ ဒီ ဆရာမ ဒေါ် ထပ် ကင် တင်ပြ သွား တယ် ပေါ့ နော် micro bus လာ completion သွေးကြော သေးသေးလေး တွေ ထိရင် ဆရာမ တင်ပြသွား နံပါတ်တစ် က ကျနော်တို့ သိပ် ကြောက် နေတဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ထိတက် ဘာလဲ ကျောက်ကပ် ထိ သွားနိုင်တယ် နံပါတ် ၂ က အောင် ကြော တွေ ထိ နိုင် တယ် နံပါတ်သုံး က မျက် စိတွေ ထိ နိုင် တယ် ပေါ့ ဒီ သုံးချက် ကျနော် ထိ နိုင် တယ် ဆို တော့ ဒီ သုံးချက် ကို မထိ ကြည့် စေ ချင် ရင် ကျွန်တော် တို့ အနေနဲ့ က ကျွန်တော်တို့ ဆီးချို သွေးချို ပမာဏ ကို ပုံမှန် ထဲမှာ ရှိ အောင် ထိန်း ဖို့အတွက် လိုအပ်ပါတယ် ကျနော် တို့က လိုင်စင်မဲ့ control ကောင်း အောင် ကျွန်တော်တို့ လုပ် ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တော့ like me ကွန်ဒို ကောင်း ဖို့အတွက် ဆီးချို ပမာဏ ကို ပုံမှန် ထဲမှာ ထားရှိ ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ လိုအပ်ပါတယ် ဆီးချို သွေးတိုး တမ သမီး မှာ ကျနော် တို့က အဓိကအားဖြင့် သွေးဖောက် စစ်တဲ့ အခါမှာ ကျွန်တော်တို့ ကတော့ ၃ မျိုး ပေါ့ နော် ကျွန်တော် တို့က ကတော့ ကျနော်တို့ လိုချင်တဲ့ target ပေါ့ ကျွန်တော်တို့ လိုချင်တဲ့ ပမာဏ မနက် အစောကြီး ပေါ့ မနက်စာ မစား မိ စေ တော့ ကျနော် တို့ က တချို့ ကတော့ fasting ပေါ့ ည ဆယ် နာရီ နောက်ပိုင်း ပေါ့ အကြမ်းဖျင်း အားဖြင့် ၈ နာရီ ပေါ့ ၈ နာရီ ထိ ဘာမှ မစား ဘဲ စစ် လို့ ရှိ ရင် မနက် အစောကြီး ဆင်း ရှစ်ဆယ် နဲ့ တစ်ယောက် သုံးသပ်ကြ မှ ကျွန်တော်တို့ လိုချင်ပါတယ် အဲဒါကို ကျနော်တို့ ရအောင် ထားစေ ချင်ပါတယ် Naw အစာ အစာစား ပြီး ၂ နာရီ မှာ ဆိုလို့ရှိရင် တစ်ရာ့ လေးဆယ် နဲ့ ၁၈၀ ကြားမှာ လိုချင်ပါတယ် ကြိုက်တဲ့ အချိန် ကောင်စစ် နေရာ ကြားမှာ ကျနော်တို့ လိုချင်ပါတယ် ပျမ်းမျှ နော် သွေးတိုး ပေါ့နော် သုံးလ တစ်ခါ စစ်တာ ကို ကျနော် တို့က ၃ လ ပျမ်းမျှ ဆီးချို တစ်နည်းအားဖြင့် တော့ hp အေဝမ်း ဆီကို တော့ အကြမ်းဖျင်း တော့ ၇ ပေါ့နော် လိုချင်တာ ကတော့ ၆.၅ ဆရာမကြီး မိုးအောင် တင်ပြသွား လို့ ကြိုက် တာ တော့ ၆.၅ ၆.၅၀၄ ကြိုက် လေ ပဲ ဒါပေမဲ့ မရနိုင် လျှင် ၇ ပေါ့ အကြမ်းဖျင်း ၇ ပေါ့ အလွန့်အလွန် ၃ ၈ ၈ တယ် မကျော် ချင်ပါဘူး ရှေ့ ၈.၅ အလွန် အလွန်ဆုံး ပေါ့ အဲ့ဒါ တွေ တော့ ကျနော်တို့ ကြော်ပြီး မပေးပါဘူး ပေါ့ နော် ဆိုတော့ ဒီ ဆီးချို သွေးချို ပမာဏ ကို ဒီ ကြား ထဲ မှာ ကျွန်တော် အခု ပြ ထား တဲ့ ဇယား အတွင်း မှာ ရှိ အောင် ကျွန်တော်တို့ ထားစေ ချင်ပါတယ် တာ ကျွန်တော်တို့ ရ အောင် ထိန်း ရမှာ ဖြစ်ပါ တယ် ဆို ဒီလို ပမာဏ ထဲမှ ရအောင် ထိန်းနိုင် ရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ ခုန က ပြော တဲ့ micro bus လာ communication တွေ ဖြစ်တဲ့ သွေးကြော သေးသေးလေး ထိ တဲ့ ကျောက်ကပ် ကို ကာကွယ် နိုင် မှာ ဖြစ် ပါ တယ် မျက်စိ အောင် ကြော တွေ ကို မထိ အောင် ကာကွယ် နိုင် မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တော့ ဒီမှာ ကျနော် တို့က range ၄ တွေ ပေး ထား တာ ရှစ်ဆယ် နဲ့ တရား သုံးဆယ့် ပေါ့ နော် မနက် အစောကြီး ဘာဖြစ်လို့ အဲ့လို range ပေး တာ လဲ ဆို တော့ ကျွန်တော် တို့ က တော့ ကြိုက် တာ တော့ မနက် အစောကြီး ပေါ့ fasting ပေါ့ နော် ရှစ်ဆယ် နဲ့ တစ်ယောက် သုံးတယ် ရှစ်ဆယ် ကို ကြိုက် တယ် ကျွန်တော်တို့ ရှစ်ဆယ် အောက် ကျ ရင်လည်း တော် မကြိုက်ဘူးပေါ့ ၈ ယောက်ျား ရင်လည်း သိပ် ကျ သွား ပြီ လဲ ကျွန်တော် မ ကြိုက် တော့ ကျနော် တို့က ဘာဖြစ်လို့ ရှစ်ဆယ် နဲ့ တစ်ရာ့ သုံးဆယ် ကြားမှာ ထား ရ တာ လဲ ဆို တော့ ကျွန်တော် က လူ ပေါ် မူတည် နေလို့ပါ တချို့ က ကျနော် တို့က ၁ အုပ်စု ကို ကျွန်တော် က ရှစ်ဆယ် မှာ ထားမယ် fasting ပေါ့ နော် မနက် အစောကြီး city တစ်အုပ်စု တစ်ရာ့ သုံးဆယ် မှာ ချ ပြီး ကျနော် တို့က နောက် ငါးနှစ် ဆယ်နှစ် လိုက် ကြည့် ရင် ရှစ်ဆယ် တွေ ကတော့ အသက် ရှင်တာ များတယ် communication တွေ ဝင် တာ နည်း တယ် ပေါ့ နော် တစ်ရာ့ သုံးဆယ် တွေ က ပို များ တယ် ပေါ့ ဆိုတော့ ကျွန်တော် က ကြိုက် တာ တော့ နော် ကျ ၄ ကောင်း တွေ ပေါ့ ရှစ်ဆယ် လောက် ကြာ လေ ကောင်း လေ ပေါ့ နော် ကျွန်တော်တို့ intern ဆင်း လို့ ခေါ် တာ ပေါ့ ကျွန်တော် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကု ၄ ပို ကောင်း လေပဲ ပေါ့ သို့သော် တချို့သော အသက် ကြီး တဲ့ လူ တွေ တချို့သော ကျွန်တော်တို့ ခုန က ပြော တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ အများကြီး ထိ နေသူတွေ ကျောက်ကပ် ထိ နေ တဲ့ သူ တွေ နှလုံး ထိ နေ တဲ့ လူ တွေ နော် အသက် ကြီး တဲ့ သူ တွေ က မ ခံ နိုင် ကြ ဘူး မ ခံ နိုင် ကြ ဘူး ဒီလို မျိုး ကျွန်တော်တို့ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကူး လိုက် တဲ့ အခါမှာ သွေးချို တွေ တအား ထိုး ကျ သွား တွေ ရှိ တယ် သူတို့ သူ တို့ က ရှစ်ဆယ် မပြောနဲ့ ကျွန်တော် တို့ က တစ်ရာ လောက် ထိ ကျွန်တော် ချလိုက် ကတုံး ကင်း တွေ ဖြစ်တယ် ဆိုတာ လူနာ ကိုယ်တိုင် ကပြော တာတွေ ကျွန်တော်တို့ ကြုံတွေ့ရတယ် တည်ရှိ ပါ တယ် အဲ့လို လူမျိုး တွေ ကျတော့ ကျနော် တို့က ရှစ်ဆယ် အထိ ကျနော်တို့ မချ နိုင် မချ နိုင် တဲ့ အကြောင်း အသက် ကြီး တဲ့ လူ တွေ ကျ တော့ ကျနော် တို့က တစ်ရာ့ နှစ်ဆယ် တစ်ရာ့ သုံးဆယ် လောက် ကျနော်တို့ ထားပါတယ် ဒါကြောင့်မို့ နောက်ပိုင်းမှာ ကျွန်တော် က ဘယ် လို ဖြစ် လာ လဲ ဆို တော့ လူ ကို ကြည့် ပြီးတော့ individual life ပေါ့ နောက် ၁ ဦး ချင်း ကို ကြည့် ပြီး တော့ မှ ကျွန်တော် တို့ က တာကီ ထား ရ တာ တွေ ရှိ ပါ တယ် ဆို တော့ ကျွန်တော်တို့ အကြမ်းဖျင်း တော့ ရှစ်ဆယ် နဲ့ တစ်ရာ့ သုံးဆယ် ကျနော်တို့ လိုချင်တယ် သို့သော် ကျနော်တို့ ကုတဲ့ လူ ပေါ် မှာ မူတည် ပြီး တော့ ဒီလို တော့ ငါတို့ မနက် အစောကြီး ဆို ရင် ရှစ်ဆယ် မှာ ဒါပေမဲ့ ဒီ လူ တော့ ကျနော်တို့ တစ်ရာ့ သုံးဆယ် မှာ ထား မယ် ဆို ပြီး တော့ ကျွန်တော်တို့ သတ်မှတ်ကြပါတယ် အကြမ်းဖျင်း တော့ အသက် ငယ်ငယ် ခံနိုင်ရည် ရှိ တဲ့ လူ တွေ ဆို ရင် တော့ ကျွန်တော်တို့ ရှစ်ဆယ် မှာ ထားမယ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကျွန်တော်တို့ ချ တာ နည်းအားဖြင့် ကျနော်တို့ က ပို ပြီး တော့ နော် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး ကို ကျွန်တော်တို့ ပို တား နိုင် မယ် ပေါ့ အသက် ကြီးကြီး ခံနိုင်ရည် မ ရှိ တဲ့ လူ ဆို ရင် တော့ ၁၀၀ သုံးဆယ် လောက် မှာ ထား ချင် တယ် ပေါ့ နော် ၃ လ ပျမ်းမျှ ဆီးချို လည်း ဒီလို ပဲ ကျနော် တို့ ကို ခံနိုင်ရည် ရှိ တယ် ဆို ရင် ကျွန်တော်တို့ hp even ဆီကို six point five လောက် ကို ကျွန်တော်တို့ ချချင် တယ် ဒီလို အသက်ကြီး အသက် ငယ်ငယ် ခံနိုင် ရှိ တဲ့ လူ က လေ ဝါဇီ အဲ့လောက် ဆို ရင် ကျွန်တော်တို့ မကြိုက်ပါဘူး ရ တဲ့ နည်း နဲ့ ကျွန်တော်တို့ six five ရအောင် ကျနော်တို့ ကြားမှာ ဖြစ်ပါ တယ် အဲ့တော့ ခံနိုင်ရည် မ ရှိ တဲ့ လူကြီး တွေ ဆို ရင် တော့ ကျွန်တော်တို့ ၈ လောက် ထိတော့ ကျွန်တော်တို့ ကျွန်တော်တို့ လက်ခံ ထား မယ် ပေါ့ နော် ဒါက ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ ဒီ ဆီးချို သွေးချို ပမာဏ ကို ဒီ ထဲမှာ ရှိ အောင် ကျွန်တော်တို့ ချစေ ချင် ပါ တယ် ဒီ hp one ဆီကို ကျွန်တော် သုံးလ တစ်ခါ စစ်ဆေးခြင်း ပါ တယ် လူ တိုင်း ကို အရမ်း ကောင်း နေ တဲ့ လူ တော့ ၆, လ တခါ စစ် လို့ ကျွန်တော်တို့ ပြော ပါ တယ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ မှာ လောလောဆယ် မှာ ကျနော်တို့ စစ် နိုင်တာ ဒီ သုံးလ တစ်ခါ စစ်တာ အကောင်းဆုံး နည်း ဘဲ အခု လောလောဆယ် ပေါ့နော် သုံးလ ပျမ်းမျှ ဆီးချို သည် လောလောဆယ် ကျွန်တော်တို့ အတွက် အကောင်းဆုံး နီးနီး ပဲ ရှိ နေ ပါ တယ် ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ လူနာ တွေ ကို ၃ လ ၁ ခါ ခေါ်ပါတယ် ခေါ် ပြီး သွား တဲ့ အခါ မှာ ကျွန်တော်တို့ ၃ လ ပျမ်းမျှ ဆီးချို ဘယ်လောက် ရှိလဲ ဆိုတာ ကျနော်တို့ ကြည့်ပါတယ် ကြားထဲမှာ ဖြစ်နိုင်ရင် သူတို့ ကိုတော့ ကျနော် တို့က ဒါ ရီ လို့ ခေါ်တဲ့ နေ့စဉ် စစ် နေ တဲ့ ဟာ ၄ ကို ကျွန်တော်တို့ ကြည့်ပါ တယ် နော် တခါတလေ first spa ၃ ပြီးလို့ရှိရင် first တွေ ကောင်း နေ လို့ ရှိ ရင် တော့ ထမင်းစား ပြီး ၂ နာရီ ကို စစ်ပါ ပေါ့ နေ့ တိုင်း မ စစ် နိုင် ၃ ရက် တစ်ခါ စစ်ပါ သို့မဟုတ် ၅ ရက် တစ်ခါ စစ်ပါ or သိပ် ကောင်းတဲ့ တပတ်တခါ စစ်ပါ ဆိုပြီးတော့ ကျနော်တို့ မှာ လေ့ရှိပါတယ် ဆိုတော့ even ဆီကို ကျွန်တော် က ၁ ရာခိုင်နှုန်း ကျ တိုင်းကျ တိုင်း ကျွန်တော် က မျက်စိကွယ်ခြင်း နဲ့ ကျောက်ကပ် ထိခိုက်ခြင်း ကို သုံးဆယ့် ၇, ရာခိုင်နှုန်း အထိ ကျနော်တို့ လျှော့ချ နိုင်ပါတယ် ခြေထောက် တွေ ပုပ် ခြင်း ခြေထောက် ဖြတ်တောက်ခြင်း ကို လေးဆယ့်သုံး ရာကနေ ပြီး ကျွန်တော်တို့ ဖြုတ် ချနိုင် ပါ တယ် အော် သေဆုံးမှု ကို နှစ်ဆ ၁ ရာခိုင်နှုန်း အထိ ကျနော်တို့ ချ နိုင် ပါ တယ် အဲ့လို မျိုး ကျွန်တော်တို့ အင်းဝ စီ ကျ လိုက် လို့ ဆီးချို ကောင်းရင် သူ တို့ က နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း ဒါတောင်မှ norse ၄ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ကျွန်တော်တို့ ဖြုတ်ချ နိုင်ပါတယ် လျှောဆင်း နိုင်ပါ တယ် ဦးနှောက်သွေးကြော ပိတ် ပြီး တော့ လေ သေနှုန်း ဖြတ်ခြင်း ဂိုဒေါင် ဆဲ့ ၂ ရာခိုင်နှုန်း ကျဆင်း နိုင်ပါ တယ်လို့ ကျွန်တော် က ပြောပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျနော် တို့က ဆီးချို သွေးချို သမား တွေ မှာ ကျနော် တို့က ဆီးချို သွေးချို ပမာဏ ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အတွက် အင်မတန် လိုအပ်ပါတယ် ဆိုတာ ကျွန်တော် တင်ပြ ပါရစေ တော့ ဒီလို ဆီးချို သွေးချို ပမာဏ ကို ကျွန်တော် ပုံမှန် ထဲ ထား ဖို့ အတွက် ကျနော် တို့က ဆေး ကို ပုံမှန် သောက် နေ ရမှာဖြစ်ပါတယ် လိုအပ် ရင် လိုအပ် သလို ကျနော် တို့က အင်ဆူလင် ထိုး ရန် လိုအပ်ပါတယ် ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ ကျနော် တို့က ဒါ ကတော့ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် နဲ့ ညှိနှိုင်း ပြီး တော့ သူ တို့ ဆီ ကို အတိုးအလျော့ တွေ လုပ် ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် နောက် ၁ ခု ကျွန်တော်တို့ ပြော ချင် တာတော့ ဆေးတွေ မကဘူး ကျနော် တို့က site or မိုးအောင် တင်ပြသွား သလိုပဲ ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွှတ် တဲ့ အစားအသောက်တွေ စားသုံး ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန် လုပ်ခြင်း ဆေးလိပ် ဖြတ်ခြင်း ကိုယ်အလေးချိန် ကို ပုံမှန် ပမာဏ ထဲမှာ ထားခြင်း နှင့် မတန် လိုအပ်ပါတယ် ကျွန်တော်တို့ ရှေ့ ကို သွေးတိုး သမားတွေ ထိန်းသိမ်းမှု ပေါ့နော် မကောင်း ရင် အဓိက တွေ့ ရ တာ တော့ အစားအသောက် လေ့ကျင့်ခန်း တွေ မလုပ် တယ် အဲ့ဒါ တွေ က အဓိက တိုက်ရိုက် exercise က အဓိကအားဖြင့် စားချင် တာတွေ စားတဲ့ စားချင် တာစား တဲ့ တံတား မို့ ဆီးချို ထိန်း မရတဲ့ အများကြီး ကျွန်တော် တွေ့ ရှိ တဲ့ အတွက် ကြောင့် ကျွန်တော် တို့ ဆီ ကို ထိမ်းမြား ရန် ပထမဆုံး စကြည့် တာ တော့ ဘာ တွေ စား နေ တာ လဲ ဆို ပြီး တော့ အစားအသောက်တွေ ပြင် ရ တာ တွေ လည်း အများ ကြီး ပါ ပဲ ဒါ ကြောင့် မို့လို့ ကျနော်တို့ အနေနဲ့ ဒီ ဆီး ချိုသွေးချို သမားတွေ မှာ လေ့ရှိတာ ကျွန်တော်တို့ ဒီ တာတွေ လုပ်ပေးပါ ကျွန်တော်တို့ ဖြစ်နိုင် လို့ရှိရင် ကျွန်တော်တို့ ကျွန်တော်တို့ အမြဲတမ်း တာတွေ လုပ်ပေးပါ ကျနော်တို့ ၃ ရက် တစ်ခါ ၅ ရက် တစ်ခါ စစ်တဲ့ ကျနော်တို့ ဒါ တွေ ကို ကျွန်တော် တို့ ကြည့်ပါ တယ် နော် ဒါ တို့ အိမ် မှာ ဖောက်စစ် ပါ့ အဲဒီ ပမာဏ ထဲမှာ ဝင် အောင် ထားပါ မဝင် လို့ရှိရင် စားသောက် နေထိုင် ဆင်ခြင် မှာ ဒီ first india တစ်ရာ့ သုံးဆယ် တောက်လျှောက် တွေ ကျော် နေ လို့ ရှိ ရင် သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် နော် သွားပြတာ များ သောအားဖြင့် တော့ ဆရာဝန် တွေ က သုံးလ တစ်ခါ ပဲ ကြည့်ကြပါတယ် သို့သော် သုံးလ ကို လုံးဝ မစောင့် ပါနဲ့ ကိုယ့် ဆီးချို တွေ က မနက် အစောကြီး တစ်ရာ့ သုံးဆယ် ကျော် နေ တဲ့ နောက် ထမင်းစား ပြီးနောက် နာရီတွေ ၁ ရရှိစေ ကျော်နေ ဆရာဝန် သုံးလ မဆောက် ပါနဲ့ မြန် သွားပြ ဘာလို့ မှာကြား ပါရစေ နောက် တစ်ခု ကတော့ သုံးလ ပြည့်တိုင်း ပြည့်တိုင်း hp ၏ ဝမ်းစာ ကို ရအောင် စစ် ပေးပါ အပေါ်မှာ မူတည် ပြီးတော့ ကျနော် တို့က လိုအပ် သလို ကျနော်တို့ ဆရာဝန် ပြုပြီး မှာ ဖြစ် ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က တော့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ ကို စောလျင်စွာ သိဖို့ အတွက် မျက်စိ ကျောက်ကပ် ခြေထောက် နှလုံး တွေ ကို တစ်နှစ် တစ်ကြိမ် ကို ပုံမှန် စစ်ဆေး ဖို့ အတွက် ကျနော် တို့က စည်သူ ကြိုးသမား တွေ ကို တိုက်တွန်းချင် ပါ တယ်ဗျ ဆရာကြီး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျ. ဟုတ် ကဲ့ အဲ့ဒါ အရေးကြီး တာ ဘာလဲဆိုတော့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ကို အမ် မှန်မှန်ကန်ကန် နဲ့ တိတိကျကျ ပေါ့ ဆရာဝန်တွေ ဆိုတာ သတ်မှတ်နှုန်းထား အတိုင်း ရအောင် လို့ ဆရာဝန် တွေ က လည်း တန်း တတ်ကျွမ်းနားလည် သော ဆရာဝန် နဲ့ ပြသ ပြီး ပုံမှန် ကုသဖို့ ချစ် ပါ တယ် အဲဒါ ဆို ရင် စောတယ် microsoft, completion သွေးကြော ငယ် များ ထိခိုက်ပျက်စီး သော ရောဂါ များ ကို အား ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများ ကာကွယ် နိုင်တာ ဖြစ် ပါ တယ် လို့ ဒါ အာရှ ဦးကို ပြောသွား တွေ ထဲ က နေ ပြီး တော့ ကျွန်တော် နဲ့ အလေးထား ပြီးတော့ ဟိုက် တဲ့ လုပ် ပြီးတော့ ပြော လို ပါ တယ် ပေါ့ နော် မေခ ရို ဘတ်အစ် က လ က application ပေါ့နော် သွေးကြော အကြီး တွေ ကို နော် ဒီ ဖြစ် အောင် ပေါ့ နော် မ ဖြစ် အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲ ဆိုတာ ကိုယ် ပါမောက္ခ တို့ မိုးဝင်း အောင် က အသေးစိတ် ရှင်းပြ ပြော ပြ ပေး ဖို့ ပေါ့. ဟုတ်ကဲ့ပါ မာရှယ် ဖိတ်ခေါ်ပါတယ် ကျွန်မ ကတော့ ဒီ ဒီ တစ်ခါ မှာတော့ သွေးလွှတ်ကြော ပေါ့နော် ကြီး တွေ သွေးကြော ကြီးများ ကို ထိခိုက်ခြင်း ကြောင့် ဖြစ်လာမယ့် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ ကို မည်သို့ ကာကွယ် နိုင် မလဲ ဆို တာ ကို ရှင်းလင်း ပြောပြချင်ပါတယ် တော့ ခုန တုန်း က ကျမတို့ ပေါ့ နော် ဆရာမ ဒေါ် နီ တိုင်း ပြော သွား သလို ပါ ပဲ ဒီ သွေး ကြောကြီး တွေ ကို ထိ လို့ရှိရင် ကျမတို့ အဓိက ၃ မျိုး ဖြစ် တတ်တာ ပေါ့ နော် နှလုံးသွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ ဦးနှောက် သွေးကြော ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ခြေထောက် သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ ပေါ့ နော် အဲ့တော့ နှလုံးသွေး ကြောရောဂါ ဆိုင်ရာ ရောဂါ ဆိုတာ မှာလည်း ကျမတို့ ဟာ နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း ရောဂါ ပေါ့ ဒါဆို ရင်ဘတ် အောင့် မယ် နော် ဒါ တွေ ပြ မယ် ဟာ သွေးကြော ပိတ် သွား ခဲ့ လို့ ရှိ ရင် ကျမတို့ နှလုံးကြွက်သား ပုဒ် တယ် ဆို တဲ့ ဟာ တတ် တယ် ပေါ့ နော် လူ တိုင်း ကြောက်ကြတယ် ရုတ်တရက် အသက်သေဆုံး နိုင် တဲ့ နှလုံး သွေးလွှတ်ကြော ၏ ပိတ်သွားတယ် သွေးကြော ပိတ် ပြီးတော့ နှလုံးကြွက်သား ပုတ်တယ် နောက် တစ်ခု ကတော့ နှလုံး ကြွက်သား အားနည်းခြင်း ရောဂါ နှလုံးကြွက်သား အားနည်း ပြီး တဲ့ အခါ မှာ နှလုံး ရဲ့ ညှစ်အား တွေ ကျဆင်း ပြီး တော့ လူ က မော လာတဲ့ ဘော လာ တဲ့ နာတာရှည် နှလုံးရောဂါ ဖြစ် လာ တာ တွေ အားလုံး ကို လည်း ဒီ သွေးကြော ကြီး တွေ ကို ထိ တဲ့ အခါ မှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ဦးနှောက် သွေးကြော ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ဆိုတာ ကတော့ ဆရာမ ပြောသွား သလို လူတိုင်း အရမ်း ကြောက် တာ တို့ ရုတ်တရက် သေစေနိုင်တာ တို့ လေဖြတ်ခြင်း ပေါ့နော် လေသင် တုံး ဖြတ်ခြင်း ဖြစ် တယ် ကိုယ် တခြမ်း သေသွား တဲ့ တချို့ က မျက်နှာ ရွဲ့ မျက်နှာ တစ်ခြမ်း လေဖြတ် တယ် မျက်စိ ၁ ခြမ်း ကွဲ တယ် ဒါ မျိုး တွေ ပေါ့ နော် ဒါ တွေ ဖြစ် တာ ကို ဦးနှောက် သွေးကြော ဆိုင်ရာ ရောဂါ အဓိကအားဖြင့် ကျွန်မတို့ တွေ နည်းနည်းလေး သတိမမူ ဖြစ်နေတာ ခြေထောက် သွေးကြော ဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ ကို ခြေထောက် သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ဆိုတာ ကတော့ ကျွန်မတို့ ဘယ်လို စပြီး တော့ လူ တွေ က သိ လဲ ဆို ရင် ခြေထောက် တွေ ကိုက်တယ် ခြေသလုံး တွေ ကိုက်တယ် လမ်းလျှောက် တဲ့ အခါ မှာ ခြေထောက် က လမ်း ခြေသလုံး တွေ ကိုက် လာ ပြီး တော့ ကြာရှည်စွာ မလျှောက် နိုင် တော့ပဲ နဲ့ ထိုင် ချလိုက် ရတယ် ပြီးမှ ပြန် ပြီးတော့ နား ပြီးမှ ပြန် လျှောက် ရ တယ် လို့ ပြော နေ ပြီ ဆို ရင် ကျွန်မ တို့က ၎င်း မှာ ခြေထောက် သွေးကြော ပိတ် ရောဂါ များ ရှိနေ မလား ဆို တာ ကို ကျမတို့ တွေ ရှာဖွေ ဖို့ လိုပါတယ် အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ် သောက်တဲ့ လူတွေ မှာ ဆိုရင်တော့ ပိုပြီးတော့ ဒီလို ခြေထောက် သွေးကြော ရောဂါတွေ ဖြစ် တယ် အဲ့တော့ ကျွန်တော့် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ် ရင် ဘာဖြစ် မှာလဲ ဆိုတော့ အခုလို မျိုး ပုံ မှာ ပြထားတဲ့ အတိုင်း သွေးကြော ပိတ် သွား လို့ ရှိ ရင် ကျမတို့ မဲ ပြီးတော့ ခြေထောက် ပုပ် သွားတာမျိုး ဖြစ်တယ် သို့မဟုတ် ရင်လည်း ခုန ဆရာမ ကို ထပ် ခင် ပြော သလို ခြေထောက် မှာ အနာတွေ ဖြစ်တယ် ဆီးချို အာရုံကြော ပျက်စီး ပြီးတော့ ခြေထောက် ခလုတ် တိုက်မိ လို့ အနား ဖြစ်ပြီး အဲဒီ အနား မှာ သွေး ကြောရောဂါ ပေါင်းစပ် ထား တဲ့ အခါ မှာ အနား ချက်ချင်း မကျက် နိုင် တော့ ဘဲ နဲ့ ကြာ လာတယ် နာတာရှည် ဖြစ် လာပြီး ခြေထောက် တွေ ဖြတ် ရခြင်း တွေ ဒါ တွေ အားလုံး ကို ဖြစ် လာ တော့ တာ တွေ အားလုံး ကို ဘယ်လို ကာကွယ် မလဲ ဘယ်လို ကာကွယ် မလဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်မ တို့က ခုနက ဆရာကြီး ကိုကို ပြော သလို အားလုံး ဟာ ကျွန်မတို့ စံနှုန်းတွေ ကို ရရှိ ဖို့အတွက် hp အေဝမ်း စီ ပေါ့နော် ဒါကို ကျမတို့ က တကယ့်ကို ဝင် အောင် သွေးချို တအား တွေ ဝင် အောင် ထိန်းသိမ်း ရ မယ် ဒါပေ မယ့် အဲ့ဒီ သွေးချို type တွေ က ဆိုလို့ရှိရင် ကျမ တို့က တားဂတ် ဝိနည်း ဆိုသော်လည်း ဒီ သွေးချို တော့ အတက်အကျ အလွန်အမင်း များပြား နေ တာ များ တွေ ရှိ နေ ခဲ့ လို့ ရှိ ရင် လည်း ကျွန်မတို့ ဒီ နှလုံး မှာ ပေါ့ နော် ဘယ်လို ထိခိုက် စေ လဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် နှလုံး ရဲ့ ဒီ သွေးကြော နံရံ တွေ မှာ ဖြစ်ပေါ် တဲ့ ဒီ information ဆို တဲ့ ရောင်ရမ်း မှုတွေ များတာ ရေး ပြီး တဲ့ အခါ မှာ နှလုံး ကြွက်သားတွေ က အဓိက လိုအပ်တဲ့ ခုန အေဒီ ဘီ ဓာတ်တွေ ပေါ့ ဒါတွေက ပြောင်းလဲတာတွေ ဖြစ်တဲ့ အတွက်ကြောင့် မို့လို့ ဒီ နှလုံးကြွက်သား ညှစ်အား တွေ နည်းတာ တွေ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်တယ် သွေး ကြော တွေ ကို ပိုပြီးတော့ information တွေ နဲ့ ရောင်ရမ်း ပြီး တဲ့ အခါ မှာ ထိခိုက် မှုတွေ များစေ တော့ ကျွန်မ တို့ ဟာ ဒီလို သွေးချို ဓါတ် တွေ ကို ဒီ ပေါ့ နော် တစ်ပြေးညီ ပေါ် မှန်ကန်စွာ တိကျစွာ ပေါ့ တည်ငြိမ်စွာ ထား ဖို့ က အရမ်း အရေးကြီး တယ် တိုက်စစ် မိ real သီဆို တဲ့ ဆီးချို အတက်အကျ တွေ မများ အောင် လုပ်ဖို့ အတွက် ဆိုရင် အရေးကြီးဆုံး အချက် က တော့ ကျွန်မ တို့ သည် စားသောက် တဲ့ အခါ မှာ ကျန်းမာရေး နှင့် ညီညွတ်စွာ နေထိုင်စားသောက်မှု အဓိက လိုပါတယ် အဲ့တော့ အဲ့ဒီ အခါမှာ ဆိုရင် စား တဲ့ အခါ မှာ အစာအုပ်စု တွေ မှာ အားလုံး ပါဝင် ပြီး မျှတစွာ စား သောက် ဖို့ လိုတယ် ဆို တာ ကို ကျမတို့ ပြောချင်ပါတယ် ဒါကြောင့်မို့ ကျွန်မတို့ ဟာ ဆိုရင် ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ရှိ တဲ့ လူ တွေ အတွက် ဒီ ကမ္ဘာ့ ပေါ့နော် အမေရိကန် ဒါက ဒီ အဆို situation ကနေ ပြီးတော့ အကြံပြုထားတယ် ဟာရ တွေ မှာ အချိုးအစား တွေ ကို ညီမျှ အောင် စား မယ်ဆို လို့ရှိရင် ပန်းကန်ပြား တစ်ချပ် မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျွန်မ တို့ ၂ ဆ အယ့်ငါး ရာခိုင်နှုန်း သည် ကစီဓာတ် သို့မဟုတ် carbohydrate ဓာတ်တွေ နဲ့ စားသုံး ဖို့ လို ပြီး တဲ့ အခါ မှာ ငါးဆယ် ရာခိုင်နှုန်း ကတော့ ကစီဓာတ် နီးသော ကစီဓာတ် မပါ ဝင်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက် များကို စားသုံး ရမယ် နောက်ထပ် ၂ ဆ အယ့်ငါး ရာခိုင်နှုန်း မှာတော့ အဆီနည်း သော အ ဆီမ ပါဝင်သော အသားဓာတ် နဲ့ ဖြည့်တင်း ရ မယ် ဒါ ဆို ရင် ကျမတို့ ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ် တဲ့ စားသောက် နေထိုင်မှု ပုံစံ ဖြစ်ပါတယ် နောက် တစ်ခု ကတော့ ရေ ဆို တာ ကို လည်း ကျွန်မ တို့က အချိုရည် နော် သောက်သုံးမှု တွေ ကို လျှော့ချ ပြီး ရေ သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီ ဓါတ် ပါဝင်မှု နည်းတဲ့ သောက်စရာ တစ်မျိုး မျိုး ကို သောက်ခြင်း အားဖြင့် ကျွန်မ တို့က ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ် တဲ့ စားသောက် နေထိုင်မှု ပေါ့ အာ့ဆို ကစီဓာတ် မပါဝင်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် တွေ ဆိုတာ ဘာတွေလဲ ဆိုလို့ ရှိ ရင် ကျမတို့ ဒီ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း တို့ ပန်းဂေါ်ဖီ ဂေါ်ဖီထုပ် Naw kmd သခွားသီး အစိမ်းရောင် ရှိသော အရွက် များ ပေါ့နော် ဦးနီ ပဲပင်ပေါက် တာတွေ ကို စားလို့ ရပါတယ် တာတွေ ကို ကျမ တို့က အဓိကထား ပြီး စား လို့ ရ တယ် နောက် ၁ ခု က တော့ ဒီ အသား ဓာတ်တွေ ပေါ့ protein ဆိုတဲ့ နေရာ မှာလည်း အဆီမပါ တဲ့ အသား ဓာတ်တွေ ဖြစ်တဲ့ ကြက်သား တို့ နော် အဆီ အရေခွံ မပါသော အသားများ တွေ ဆော့ မန်တို့ တူနာ ကဲ့သို့သော ငါးများ ဒါတွေ ကတော့ နိုင်ငံတကာ မှာ ပဲ ပိုပြီးတော့ တွေ့ရှိရတယ် ကျွန်မတို့ မှာဆို ရင်တော့ အဆီနည်း သော ငါးများ ပေါ့နော် ဒီ နို့ ဒိန်ခဲ ပေါ့နော် အဆီနည်း သော နို့ ဒိန်ခဲ တို့ ဒါ တွေ ကို စား လို့ ရ ပြီး အဓိက အားဖြင့် တော့ ကျွန်မ တို့ ဆီ မှာ တော့ အပြင် မ ရ တဲ့ အသား ဓာတ်တွေ ဖြစ်တဲ့ ပဲ အမျိုးမျိုး ပဲဆီ တွေ ပဲ တွေ ကို ဒါ တွေ ကို အဓိကထား ပြီး စားရမယ့် အရေးကြီးဆုံး ကတော့ ကျွန်မတို့ ဆီးချို သွေးချို တွေ ဒီလို အများ ကြီး များ၏ တက်ပြီး တော့ မတည်မငြိမ် ဖြစ်စေ တာတော့ ကာ ဗို ဟိုက်ဒရိတ် ကစီ ဓါတ် တွေ ပေါ့ နော် တာတွေ ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ် အဲ့တော့ ကစီဓာတ် ဆိုတာ စာ ချုပ် ပြောင်း ဒီလို ပါ တဲ့ အစာ တွေ ဖြစ် တဲ့ အတွက် တကယ် စားသုံး သင့် တာတော့ ကစီဓာတ် လျော့နည်း တဲ့ အစာ တွေ ဖြစ်တဲ့ ဆန်လုံးညို တို့ အုပ် ကျုံး တို့ ဂျုံ ကြမ်း ပေါင်မုန့် ပေါ့လေ ဒါမျိုးတွေ စားမယ် ဆိုလည်း ပဲတို့ နော် ဒီ ထဲမှာ ဒီ အာလူး ရွှေဖရုံသီး အသင့်အတင့် စားလို့ ရတယ် အချို့ သစ်သီးဝလံ မှာဆို ရင်လည်း ကျွန်မ တို့က ဒီ ကိုက် စစ်မေး အင် ဒက် ဆို တဲ့ ဆီးချို တက် နှုန်း နှင့် ပါး စေ သော ပန်းသီး တို့ နဂါး မောက်သီး သည် ငှက်ပျောသီး ထိုက် သိပ် မချို တဲ့ သစ်သီးဝလံ ကို အသင့်အတင့် စားသုံး ပေး ဖို့ လိုတယ် နို့ထွက်ပစ္စည်း တွေ ကို လည်း အသင့် တန်ဆာ သုံးရ အဲ့တော့ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုရင် ခုန နှလုံးသွေး ကြောရောဂါ မက်ခရို ဘက်စ် ယူလာ ကော်မတီ ကေးရှင်း ကို ထိန်းသိမ်း တဲ့ အခါ မှာ ဆီးချို တက် ကို တည်ငြိမ် အောင် ထိန်းသိမ်း သလို ဆွေးနွေး တွင်း မှာ ရှိ တဲ့ ကော် လက်စထရော ဆီကို လည်း ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်း ရ မှာ ဖြစ်ပါတယ် Cholesterol တွေ မှာ မှ ကျမ တို့က ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုလက်စထရော မကောင်းတဲ့ cholesterol တွေ မှာ ဆို ရင် တိုးတက် ကိုလက်စထရော ဆိုတာကို ကျွန်မ တို့က နှစ်ရာ အောက်မှာ ချထားခြင်း နော် ldl cholesterol ကို ကျမတို့ တစ်ရာ အောက် ချထားခြင်း track list ဆို တဲ့ အဆီဓာတ် ကို တစ်ရာ့ငါးဆယ် အောက် ချထားခြင်း HTL ဆိုတဲ့ ကောင်းသော ကိုလက်စထရော ကို ကျမ တို့က ငါးဆယ် အထက် မှာ ရှိ အောင် ချထား ခြင်း တို့ကို ပြုလုပ် ပေး ဖို့ လိုတယ် အဲဒီမှာ အဓိက အရေးကြီးဆုံး ကတော့ ကျွန်မတို့ ဟာ ပြည့်ဝဆီ နဲ့ ပြန် ကြော် ဆီတွေ ပေါ့ နော် ဒါ တွေ ကို ကျွန်မ တို့က ရှောင်ရှား ခြင်းအားဖြင့် သွေးကြောတွေ မှာ အဆီတွေ များ ပြီး တော့ ဒီ black တွေ မဖြစ်ဘူး မပိတ် ဆို့ မှု ကို ကျွန်မ ပိတ်ဆို့ မှု မ ဖြစ် အောင် ကျွန်မတို့ တားဆီး နိုင်တာ ဖြစ်ပါတယ် နောက် တစ်ခု ကတော့ ကျွန်မတို့ စားသောက် ရုံပဲ လား မ ဟုတ် ဘူး လူ နေမှု ဘဝ မှာ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် သုံးဆယ် ခန့် ကို ကိုယ်လက် လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း သည် အဓိက လုပ် ပေး ဖို့ လိုပါတယ် အဲ့တော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာ မှာလည်း ကျွန်မ တို့က ဆို ရင် ဘယ်လိုမျိုး လုပ် လို့ ရ လဲ ဆို ရင် ကျမတို့ ကတော့ ဒါ လွယ်ကူ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တွေ ပေါ့ နော် အခု ပြထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တွေ က တော့ အားကစား နဲ့ ဒီ exercise လိုမျိုး ပေါ့ အဲဒီ လို မ ဟုတ် ဘဲ နဲ့ ကျမ တို့က ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါ့နော် ဒီ အသင့်အတင့် ပေါ့ နော် ဒီ ဖြစ် ရှိသော လှုပ်ရှားမှု မျိုး လုပ်ပါ ဆိုရင်တော့ ရိုးရိုး လမ်းလျှောက်ခြင်း ပေါ့ နော် ပြီး တဲ့ အခါ မှာ ရေကူးခြင်း တို့ နော် ရွရွ ပြေး တာ မျိုး ပေါ့ နော် ဒါ မှမဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း ပေါ့ ဒါ မျိုး ၄ တွေ ကို တနေ့ မှာ မိနစ် သုံးဆယ် နဲ့ တပတ် မှာ တစ်ရာ့ငါးဆယ် လောက် လုပ်ပေးသင့်တယ် နောက်တစ်ခါ resistance, exercise ဆို တဲ့ ကျွန်မတို့ အလေး တုံး များနှင့် ကစားတာ မျိုး ရိုး က ယောဂ ကစားခြင်း တို့ ဒါ မျိုး တော့ ၁ ပတ် မှာ ၂, ခါ မ ၃, ခါ မျိုး ပြုလုပ် ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်ခန္ဓာ ရဲ့ သန်စွမ်းမှု ကြွက်သားတွေ ရဲ့ တောင့်တင်း သမာ မှု တွေ ကို လည်း ကျွန်မ တို့ အား ပေး နိုင် တယ် ဆို ပြီး ပြော တယ် အရေးကြီးဆုံး ဖို့ ပြောပါ ဆိုရင်တော့ ကျွန်မ တို့ က ဘာ လုပ် ရ မလဲ ဆို တော့ မ လှုပ်ရှား နေ တဲ့ အချိန် တွေ ကို မြန်မြန် ဖြတ်တောက် ပြန်မယ် အဲ့တော့ အင်း active ဖြစ်နေတဲ့ life ပေါ့ နော် ဒါ ဆို တာ ဘာ ကို လဲ ဆို တော့ thai ထိုင်တာ အကြာကြီး မ ထိုင် ဖို့ အကြာကြီး ထိုင် ပြီ ဆို ရင် ကျွန်မ တို့ က ထပြီး တော့ ၁ နာရီ လောက် ထိုင် ပြီး တာ နဲ့ ထပြီး တော့ ဆယ့်ငါး မိနစ် လောက် ကပ် ပြီးတော့ လမ်းလျှောက်ခြင်း များ တာ မျိုး ၄ တွေ လှုပ်ရှား မှု ၄ တွေ ကို ပြုလုပ် ခြင်းအားဖြင့် နေ တယ် အဲ့ဒီ vt ပေါ့ မလှုပ် ရှား တဲ့ အချိန် တွေ ကို ကျွန်မတို့ လျှော့ချ ပေး ရ မယ် ဒါ ကြောင့် အလွယ်တကူ ပေါ့ ကျွန်မတို့ အားလုံး အိမ်သို့ ရုံးတို့ မှာ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တွေ ကတော့ တာလှေ ကအစ လှေကားထစ် တွေ ကို အသုံးပြုပြီး တော့ တက် ပေးတာ ပြီးတဲ့ အခါမှာ ဆိုရင် ဒီ တတ် နိုင် ရင် ရေဘူး ကို မ တယ် ပေါ့ နော် ရေတွေ မှာ တဲ့ အလေးမ သလိုမျိုး ရေဘူး တွေ မှာ ဒါမျိုးတွေ ကြိုးခုန် နဲ့ မ ဟုတ် လို့ ရှိ ရင် လည်း ဒီ ရွရွ ပြေး တာ မျိုး တွေ လုပ် မယ် နောက် ၁, နောက်ဆုံး ဆိုရင် ညောင်းညာ နေတယ် ဆိုရင် ထပြော အလုပ် စားပွဲ မှာ ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်း ၄ တွေ ကို ဒါမျိုးတွေ လုပ်ခြင်း အားဖြင့် ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်း သန်မာ နိုင် တယ် ဆို တော့ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှုတွေ နေ့စဉ် ပြုလုပ် ခြင်း ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး တွေ ကတော့ ဘာလဲဆိုတော့ နံပါတ်တစ် ခုန က ပြော တဲ့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ မှာ မ ကာကွယ်တဲ့ နည်းလမ်း လည်း ဖြစ်တယ် ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းလမ်း ဖြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ကို ထိန်းသိမ်း ပေး တယ် အဓိက သွေးကြောတွေ စီးဆင်းမှု မှန်ကန် စေ ပြီး ခြေထောက် သွေးကြော ပိတ် ရောဂါ တွေ ကို အဓိက ကာကွယ် ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် နောက် တစ်ခု ကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကို လျော့ကျစေပါတယ် exercise လုပ် မယ် ဆို ရင် အထူးသဖြင့် ချွေးထွက်အောင် heart rate တတ် အောင် လုပ်တဲ့ exercise တွေ ကို လုပ် လို့ရှိရင် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက် နိုင်မယ့် စိတ်ဖိ စီး မှု တွေ ကို လျှော့ချ စေ မဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ် တွေ ကို လည်း မှန်ကန်စွာ အလုပ်လုပ် နိုင်မယ် ပြီး တဲ့ အခါ မှာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ကို လျှော့ချ ပေး တယ် ဆို ပြီး တော့ ဒါတွေက သိရှိထားပါတယ် အဓိကအားဖြင့် ဆရာမကြီး ပြောသွား သလိုပဲ ဆေးလိပ် ကို သောက်သုံးခြင်း ကို လုံးဝ ဖြတ်တောက် ပေး ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်မ တို့ က ဒီ micro school completion တွေ ဖြစ်တဲ့ နှလုံး သွေးကြော ပိတ်ခြင်း ပေါ့ နော် ဦးနှောက်သွေး ကြော ပိတ် ခြင်း ခြေထောက် သွေးကြော ပိတ်ခြင်း တွေ ကို ကျွန်မတို့ ကာကွယ် ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ရှင့် အားလုံး ကျေးဇူးတင်ပါတယ်. ကျေးဇူးတင် ပါ တယ် အာ အပြည့်အဝ ဆွေးနွေး ပေး တဲ့ အတွက် အယ် လူထု အတွက် အများကြီး youtube ရှိမယ် လို့ ယူဆ ပါ တယ် အဲဒါ နောက် ဆက်လက် ပြီး တော့ အမ်း ဆွေးနွေးစရာ ကတော့ အခု ခေတ် မှာ အပြော များ လာ တာ ပေါ့ နော် အပြော များ လည်း ဆီးချို ရောဂါ ကုသ ရေးမှာ ကာကွယ် ရေးမှာ ဆီးချိုရောဂါ နဲ့ ရော ပြီး တော့ တွဲ ပြီးတော့ ဖြစ်တတ် နောက်ဆက်တွဲ မဟုတ်ဘူး သူက တွဲ ဖြစ် တဲ့ ရောဂါ ကို မိုဒီ property တွေ ပေါ့ အခု ကျနော်တို့ conference သွား ရင် ဒါ တွေ က ပို ပြော တာ များ လာ တယ်ပေါ့ ဆီးချို စာအုပ်တွေ ဖတ် ကြည့် ရင် ပို များ တာ ပေါ့ အဲ့ဒါ ကို မှ ptz တွဲ ဖြစ် တဲ့ ရောဂါတွေ ဘာတွေ များ ဖြစ် များလည်း အဲဒီ ရောဂါတွေ အကြောင်း ၄ ကို အာ အနည်းအကျဉ်းလောက် ဆရာမ ဒေါ် ထပ် ခင်း ဆွေးနွေး ပေးပါဦး. ဟုတ်ကဲ့ပါ ဆရာ ချစ် ရောဂါ တခု ဖြစ် ပြီ ဆို ရင် သူ နဲ့ တွဲ တဲ့ ရောဂါတွေ ကတော့ အဆို မည် ရှိ တယ်ပေါ့ နော် အဲဒါ ကျမတို့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ နဲ့ တွဲ ပြီး တော့ ဖြစ် တဲ့ ရောဂါ တွေ ဘာ တွေ ရှိ လဲ ဆို လိုက်ကြည့် အဖြစ်များဆုံး ကတော့ အဝလွန် ခြင်း ပေါ့နော် ဝ လွန် ခြင်း ဇွတ် မြန်မာ ပြည် မှာ ဆိုရင် သုတေသန ကနေ ကြည့် လိုက် ရင် ယောက်ျား တွေ မှာ ဆို ရင် ဟို ရာခိုင်နှုန်း ကျော်ကျော် လောက် ပေါ့ နော် အဲ့ မိန်းမ တွေ က တော့ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်တယ် နှစ်ဆယ် ရာခိုင်နှုန်း ကျော်ကျော် လောက် က ဝ လွန် နေ တာ ကို တွေ့ ရ တယ် ပေါ့ ကျွန်မတို့ အဝလွန် ခြင်း ကို သတ်မှတ် ဖို့ ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ် သိပ်သည်းဆ ပေါ့ နော် အဲဒါ သုံးဆယ်ကျော် ရယ် ဒါ ကျွန်မတို့ အဝလွန် တယ်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ် အဲ့ဒါကျတော့ ရှေ့မှာ ဆရာမကြီး ဒေါ် မူ ဝင် အောင် ပြောသွား သလိုပဲ ကျွန်တော် တို့ ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လောက် ရှိ သလဲ ပေါ့ နော် ဆိုတော့ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ် သိပ်သည်းဆ ကို ၂ ဆ အယ့်ငါး ထက် မကျော် ရ ပါ ဘူး ၂ ဆ အယ့်ငါး အောက် မှာ ပဲ ထား ရ မယ် ဒီလို ထား ခြင်းအားဖြင့် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ တင်သာမက ပေါ့ နော် ခုန က ပြော တဲ့ နှလုံး သွေး ကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေ အကုန် လုံး ကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်. နောက် တစ်ခု ကတော့ တွဲ ပြီး ဖြစ်နိုင်တာ သွေးတိုးရောဂါ ပါ သူ တို့ ရောဂါ လည်း မြန်မာနိုင်ငံ မှာ ဆို ရင် မြန်မာ တွေ ရဲ့ ဓလေ့ အတိုင်း ပေါ့ နော် ငါးပိ ငါးခြောက် တွေ တအား စား တယ် စား ဆို လဲ အရမ်းစား တယ် ပေါ့ နော် ဆိုတော့ သွေးတိုးရောဂါ မြန်မာနိုင်ငံ မှာ ဆို ရင် လူ တွေ ရဲ့ လေးပုံ တစ်ပုံ လောက် ပေါ့ နော် သွေးတိုးရောဂါ ရှိ နေ တာ ကို တွေ့ ရ ပါ တယ် အဲ့ဒီ သွေးတိုး ရောဂါတွေ မဖြစ် ဘူး ဆိုလည်း ရှေ့မှာ ပြောခဲ့ သလိုပဲ ပေါ့ နော် စား ရှု့ စား ရ မယ် နော် အပူစား တဲ့ ဟာ တွေ မ စား ရ ဘူး ပေါ့ နော် နောက် ကိုယ်လက် လှုပ်ရှား ဖို့ ရှေ့ က လူနေမှု ပုံစံတွေ ပြောင်းလဲ ခြင်းအားဖြင့် လည်း သွေးတိုးရောဂါ ကို ကာကွယ် နိုင် မှာ ဖြစ်ပါတယ် နောက် တစ်ခု ကတော့ ရှေ့ မှာလည်း ပြောသွား ပြီးသား ပါ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ သမား အများ စု က သွေးတွင်း အဆီ ဓါတ် တွေ များ နေ တာ ကို တွေ့ရပါတယ် ဆီးချို ရှိတဲ့ လူတွေ ရဲ့ ၃ ပုံ တစ်ပုံလောက် က သွေးတွင်း အဆီ ဓါတ် တွေ များ နေ တာ တွေ့ ပါ တယ် မြန်မာနိုင်ငံ မှာ ဆို ရင် တော့ travel is တိုက် လို့ ခေါ် တဲ့ ဒီ အဆီ ဓါတ် က များ နေ တာ ကို တွေ့ ရ ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က တော့ အခု နောက်ပိုင်းမှာ ဆိုရင် ပိုပြီးတော့ အပြော များ လာ ကြ တယ် ပေါ့ နော် ဒီ ဆီးချို သွေးချို သမား တွေ မှာ လူ တော် တော် များများ သည် အသည်း အဆီဖုံး ရောဂါ နဲ့ ပေါ့ အသင်းဆီ ပုံလေး များ ပြဿနာ မရှိဘူး ပေါ့နော် ဆို ပေမယ့် ဒီ အသည်း အဆီဖုံး ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကြောက်စရာ ကောင်းတာ က အသည်း ခြောက်တဲ့ အသည်းကင်ဆာ အထိ ဖြစ်နိုင် တယ် ပေါ့ အဲဒီ အသည်း အဆီဖုံး ရောဂါ လည်း ကျွန်မတို့ သိထားရ မယ့် ရောဂါ တစ်ခု ၁, ခု ထဲမှ ဆီးချို နဲ့ တွဲ ပြီး တော့ တွေ့ရ တတ်တဲ့ ဟို ရောဂါ တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်. နောက် ၁ ခု က ကျတော့ ဒီ australia လို့ ခေါ်တဲ့ အိပ်ရင်း ဟောက် တတ်တဲ့ ရောဂါ ပေါ့နော် အိပ်ရင် ဟောက် တတ်တဲ့ ရောဂါ တော့ အရင်တုန်း က တော့ သြော် ဒါ လူ ဆိုတာ အသက်ကြီး လာရင် ဟောင်း မှာ ပဲ ပေါ့ နော် ဒါပေမဲ့ မ ဟုတ် ဘူး ဒီ ဟာ က ကာကွယ် ကုသ လို့ ရ တယ် ပေါ့ နော် အဲ့ဒီ ရောဂါတွေ ဆီးချို သွေးချို ရယ် ဒီ အိပ်ရင်း ဟောက် တဲ့ ရောဂါ ပေါ့ နော် အဲ့ဒါ တွေ ရဲ့ အဝလွန် တာတွေ ဒါတွေက တခု နဲ့ တခု အကုန် လုံး ကို ဆက်နွှယ် နေ တာ ပေါ့ နော် ဥပမာ ဆို ရင် ဝိတ်ချ လိုက် မယ် ဆို ရင် ဒီ ဟောက် တာလည်း သက်သာ မယ် ဆီးချို လည်း သက်သာ မယ် အယ် သွေးတွင်း အဆီဓာတ် များ တာတွေ သွေးတိုး တာတွေ အကုန် လုံး ပေါ့ နော် ဒီ ဟာ တွေ အကုန် လုံး သည် တွဲ တွေ့ ရ တဲ့ ရောဂါတွေ တခု ကို ကုသ ရန် တစ်ခု လည်း လိုက် ပြီး တော့ ကောင်း မယ် ပေါ့ နော် အဲ့ဒါ တွေ ကုသ ပုံတွေ ကတော့ ရှေ့မှာ ဆရာမ တော့ ဦးဝင်း အောင် အသေးစိတ် ပြော သွား ပြီး သား ဖြစ် တဲ့ အတွက် ကျွန်မတို့ အသေးစိတ် ထပ် ပြီး တော့ မ ပြော တော့ ပါ ဘူး ဪ ကျွန်တော် ပြော ချင် တာ က ဒီ လောက် ပါ ပဲ ဆရာကြီး ဖြည့်စွက် ပြီး တော့ ဆွေးနွေး ပါရှင်. ဟုတ် ကဲ့ အယ် ကျွန်တော် တတ်တဲ့ ခို အစပိုင်း ပြတ်သွား တဲ့ risk factors ပေါ့ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ပို ဖြစ်စေ တဲ့ ဟာ တွေ ပေါ့ နော် အခု နောက်ပိုင်းမှာ ကိုမို pretty ဆို ပြော လိုက် ရင် အဖြစ် များတာ သက်ရှိ ဖုန်း နဲ့ ရောဂါ က တာ ပြော ပြီး သွား ပြီ နောက် ၁ ခု dimension ပေါ့ dimension ဆိုတာ ကတော့ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်း ရောဂါ ပေါ့ အဲ့ဒါ တွေ ပို ပြီး ဖြစ် တယ်လို့ နောက်ပိုင်း တွေ့ လာပါတယ် ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဖြစ် လို့ ရှိ ရင် အမ် အသတ် မရှိ ဘဲနဲ့ မှတ်ဉာဏ် ချွေး နဲ့ ရောဂါတွေ dimension ၄ ပို ဖြစ်နိုင် တယ် နောက် ၁ ခု က တော့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဖြစ် တဲ့ လူ တွေ ဒီ ဝ လည်း ဆိုင် တယ် ကင်ဆာ ရောဂါတွေ ပိုပြီး ဖြစ် လာ တယ် ဆို တာ ကျွန်တော်တို့ တွေ့ လာ ပါ တယ် ပေါ့ နောက် ကို မွန် ပါတီ ပြော ရင် ရှိ တဲ့ လူ တွေ ဒီ အရိုးပွ ခြင်း ပေါ့ အရုပ် နဲ့ ဗုံး နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ပိုပြီး အဖြစ် များ တယ် ဆို တာ ဒါ တွေ အားလုံး က အာ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ် ပြီ ဆို ရင် သူ နဲ့အတူ နောက် ကနေ ပြီးတော့ ကျွဲကူး ရေ ပါ ပေါ့ ဆီးချို ဖြစ် လာ ပြီးနောက် ကမ္ဘာ လာ တဲ့ ဟာ တွေ ပဲ ဆို တော့ ကျွန်တော် တို့ က အမ်း ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ကို ကုသ လို မျိုး အဲဒီ ကော်မတီ ဆို လို့ ခေါ်တဲ့ ကို multi ကိုမို ptt ဆို လို့ ခေါ် တဲ့ တွဲ ပြီး ဖြစ် တဲ့ ရောဂါတွေ ကိုပါ သတိပြု ပြီး တော့ သတိထား ပြီး တော့ ကျွန်တော် ရှာဖွေ ပြီးတော့ စောစီး ကနေ ကုသမယ် ဆိုရင် အဲဒီ ရောဂါတွေ ဘေးအန္တရာယ် က နေ ပြီး တော့ ခံစားမှု တွေ က သက်သာ မှာ ဖြစ်ပါ တယ်လို့ ဟာ ဖြည့်စွက် ပြီး ဆွေးနွေးချင် ပါ တယ် ပေါ့ နော် ကျွန်မတို့ ဒီ ခု နောက်ဆုံး ပေါ့နော် နောက်ဆုံး အနေနဲ့ MD. ဆစ် လူနာတွေ ပေါ့ လူနာတွေ အများဆုံး ဆီးချို လူနာတွေ ရော တခြား လူနာ ပြည်သူ့ ပြည်သူလူထု အားလုံး ပေါ့နော် သိချင်တဲ့ မေးခွန်း ၄ တွေ ပေါ့ အဲဒါ လူနာတွေ အမေး များ တယ် သိချင်တဲ့ မေးခွန်း ၄ တွေ နော် ဒေါက်တာ ပါမောက္ခ ဒေါ်နီလာ က ဆက်ပြီးတော့ ဆွေးနွေး ပေးပါဦး. ဟုတ်ကဲ့ပါ ၈ မှ ကျေးဇူး ပါရှင် မှ. ကျွန်မတို့ ဆီးချို လူနာတွေ မှာ အာ အမေး များတဲ့ မေးခွန်း တွေ ကို ကျွန်မ ဆက်ပြီး တင်ပြပေးပါမယ် ရှင် ဆိုတော့ ပထမဆုံး ၁ ချက် က တော့ ဆီးချို လား သွေးချို လား ဘာ ကွာ သလဲ ဆို တဲ့ မေးခွန်း မှာ ရှင့် ဒီ မေးခွန်း ကလည်း တော်တော်လေး မေးကြပါတယ် ကျမတို့ က တစ်ခါ တလေ ကျ ရင် လူနာ တစ်ယောက် လာ တဲ့ ဟို အမက ဆီးချို ရှိတာလား ဆို သူက ငြင်း တယ် မဟုတ်ဘူး ကျွန်မ မှာ ဦးချို ရှိ တယ် အဲဒါနဲ့ ကျွန်မ နောက် လူနာ တစ်ယောက် ကျ တော့ ဦးလေး မှာတော့ သူ့ အကျိုး ရှိ တာ ပေါ့ ဆိုတော့ အဲ့ ငြင်းပြာ ရော မ ဟုတ် ဘူး ကျွန်တော် မှာ ဆီးချို ရှိတာ ဆိုပြီးတော့ အဲ့လို ဆီးချို လား သွေးချို လား ဘာ ကွာ လဲ ဆို တဲ့ ခါ ကျတော့ ဆီးချို သွေးချို လား ပေါ့ ဆိုတော့ အကုန် လုံး က အတူတူ ပါ ပဲ ရှိ တယ် ဆို တော့ ဆီး ချို ရဲ့ သဘာဝ က ဘာလဲဆိုတော့ ဘာ ရောဂါ သည် ဆီးချိုရောဂါ က ကျမ တို့က စဖြစ် တဲ့ ပုံစံ ၄, ကို အကြမ်းဖျင်း ပြန် ပြီး တော့ ပြော ရ မယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျမတို့ စားလိုက်တဲ့ အစာ အဟာရ တွေ ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ Low cost ကား တွေ ထဲ ကို ရောက် သွား တယ် ဒီ သွေး ထဲ ကို ရောက် သွား တဲ့ သွေး အချိုဓာတ် ကို သူက ဘယ် က နေ ပြီး တော့ ပြန် ပြီး တော့ ထိန်းညှိ ပေး လည်း ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျမတို့ မုန့် ချို အိတ် နော် paris လို့ ခေါ်တဲ့ မုန့်ချို အိတ် ကနေ ထွက်တဲ့ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်း ကနေ ပြီး တော့ သူက ထိန်းညှိ ပေး တယ် အဲ့ဒီ မှာ အင်ဆူလင် အထုပ် နည်းတာ ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အင်ဆူလင် ကို အကြောင်း အမျိုးမျိုး ကြောင့် တုံ့ပြန်မှု အားနည်းတာ ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဒီလို နည်း တဲ့ ခါ ကျ လို့ ရှိ ရင် သွေး ထဲမှာ glucose တီတီ အချို တတ်သည် များလာတယ် သွေးစ ချို ပြီး ပေါ့ နော် သွေးချို လို့လည်း ခေါ်ကြတယ် ပေါ့ ဒီ သွေးချို ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ် က ပြန်လည် ထိန်းညှိ တဲ့ နည်း နဲ့ နောက် ၁ ခု က ဘာ လုပ် လဲ ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျောက်ကပ် ကနေတဆင့် စီး ကနေ ပြီး တဲ့ အခါ ကျ အချို ဓါတ် တွေ ပါ လာ ပြီ ပေါ့ အဲ့ဒါ ကို တော့ ဆီး ချို တယ် လို့ ခေါ် တာ ပေါ့ အာ့ဆို သွေးချို ကိုတော့ ကျွန်မ တို့က သွေး ထဲမှာ ကို မီတာ နဲ့ ဖြစ်ဖြစ် ဓာတ်ခွဲခန်း မှာ ဖြစ် ဖြစ် သွား စမ်းရေ သွေးကြော တာ ကို တွေ့ရတယ် ဆီကို ပြန် စစ် တဲ့ ခါ ကျ လို့ ရှိ ရင် ဆီး ထဲမှာ glucose တီတီ ပါလာ ရင် ဆီး ချို တွေ ဆို တာ တွေ့ ရ တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ဒါပေမဲ့ မိန်း အဓိက သည် ကျွန်မ တို့က သွေးတွင်း အချိုဓာတ် များ တာ ကနေ အဓိက ကျတာ ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ သွေးချို ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဆီးချို ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အတူတူ ပါ ပဲ အဓိက ရောဂါ ကတော့ ကျွန်မတို့ ဆီးချို သွေးချို လို့ ခေါ် လိုက် လို့ ရှိ ရင် တော့ လည်း မာ စရာ မ ရှိ တော့ ဘူး ပေါ့ နော် ဆိုတော့ နောက် မေး တတ်တဲ့ မေးခွန်း တွေ က ဘာ တွေ ရှိ သေး လဲ ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ အဲ ကျမတို့ လူနာ တွေ က ဘာ ပြော လေ့ ရှိလဲ ဆိုတော့ တစ်ခါတစ် လေ ကျ လို့ ရှိ ရင် ဆီးချို မရှိသေး တဲ့ လူနာတွေ ပေါ့နော် ကျွန်မ မဝဘူး မျိုးရိုး ထဲမှာ လည်း ဆီးချို က မရှိဘူး ဆိုတော့ ကျမတို့ ဆီးချို သွေးချို ဖြစ် လာ နိုင်စရာ မရှိပါဘူး မဟုတ်လား ဆရာ မ ဆို ပြီး တော့ ဒီလို မေးခွန်းမျိုး တွေလည်း တော်တော်များများ မေးကြပါတယ် ရှင့် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျွန်မ တို့ က ဆီးချို သွေးချို အဖြစ် များတယ် က ဟုတ်ပါတယ် ဝ ရင် ပို အဖြစ်များပါတယ် မျိုးရိုး ထဲမှာ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ရှိ လို့ ရှိ ရင် ပို အဖြစ်များပါတယ် ခုန ပြော သလို ဘဲ သွေးတိုးရောဂါ တို့ အဆီ များတာ တို့ ပြီးတဲ့ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှား နည်းတာ တို့ အရင်တုန်းက ဒီ လေဖြတ် ဖူး တာ တို့ ဒါ မျိုး တွေ နဲ့ ဆို လို့ ရှိ ရင် ဆီးချို ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါတယ် ဒါပေမဲ့ အဲဒါ တွေ ၁, ခု မှ မ ရှိ ရင် ဟို ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ လည်း လူတိုင်း ကျမတို့ က အန္တရာယ် ရှိ နိုင် ပါ တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ငါ က တော့ မ ဝလို့ မျိုးရိုး မရှိ လို့ ဆို ပြီး တော့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ တော့ ငါ့ မှာ ဖြစ်မလာနိုင်ပါဘူး ဆို ပြီး တော့ ကျွန်မတို့ များ ပေါ့ပေါ့ဆဆ နေမိ လို့ ရှိ ရင် မှား ပါ မယ်ဆို ဒါလေး တချက် ကျွန်မတို့ အသိပညာပေးခြင်း မှာ တင် လက္ခဏာတွေ ဆီးချို သွေးချို ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ် လာရင် စစ်ဆေး ဖို့ လိုပါတယ် လက္ခဏာတွေ မပို့ ဘူး ဆို လို့ ရှိ ရင် လည်း ဘာပဲ အန္တရာယ် ပဲ ရှိရှိ မရှိရှိ အသက် လေးဆယ် ကျော် လာ ပြီ ဆိုလို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်မတို့ စစ်ဆေး ရင်တော့ ပိုပြီးတော့ ပုံမှန်လေး စစ်ဆေးနေ ရင်တော့ ပိုပြီး စိတ်ချ ရပါတယ် ရှင့် နောက် တခု က တော့ ကျွန်မ တို့ အမေး များ တာ က တော့ သစ်သီး တွေ ပေါ့ နော် ဒီ မှာ ကျမက ပျိုး နည်း တစ်ချက် ပြော ချင် တာ က ကျမတို့ လူမျိုး တွေ က သစ်သီး ဆိုလို့ရှိရင် ကျမ တို့က ဟင်းသီးဟင်းရွက် တွေ နဲ့ ၁ ခါ လေကျ မှား လေ့ရှိတဲ့ ကျွန်မ ဆိုလို ချင် တာ က တော့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ထဲ မှာ ပါ တဲ့ ဒီ ဘူးသီး တို့ ခရမ်းသီး တို့ ဒါ မျိုး တွေ ကို ကျွန်မတို့ သစ်သီး လို့ ပြောတာ မဟုတ်ပါဘူး ရှင့် သစ်သီးဝလံ ပေါ့ friends လို့ ခေါ်တဲ့ သစ်သီး တွေ ကို ဆိုလိုခြင်း ဖြစ်ပါတယ် ရှင့် ဒီ သစ်သီး တွေ က အမ် ကျမတို့ လူနာ တွေ က အဲဒီ ဆီးချို အတွက် ဆိုရင် ဒီ သစ်သီး တွေ က စား လို့ တော့ ပြဿနာ မရှိနိုင် ဘူးလို့ များသောအားဖြင့် ယူဆ လေ့ ရှိပါတယ် ဆိုတော့ ဒီ အယူအဆ မှန် သလို လို မှား သလိုလို မှန် သလို နဲ့ လည်း မှားပါတယ် အမြဲတမ်း မမှန်ပါဘူး ရှင့် ဆိုလို ချင် တာ က တော့ ကျွန်မတို့ ဆီးချို မ ကောင်း နေ တဲ့ အခြေအနေ မျိုး မှာ ဆိုရင် ဒီ အသီးတွေ စားရင် တတ်ပါတယ် ရှင် ဆီးချို ရှိ တဲ့ လူ တွေ လည်း ဒါကို သတိထား မိမယ် ဖြစ်ပါတယ် ဆီးချို များ မ ကောင်း တဲ့ အချိန် သရက်သီး များ သွားစား ရင် သေချာ တော့ ကျွန်မ အကြံပေး လိုတာ ကတော့ ဆီးချို တစ်ကယ်လို့ မကောင်း နေ ဖူးလား မကောင်းဘူး ဆိုရင်တော့ ဘာ သစ်သီး မှာ မစားရ သေးတာ ရှောင်တာ ပိုပြီးတော့ စိတ်ချ ရပါမယ် ရှင် ဆီးချို လုံးဝ ကို ကျွန်မတို့ ဆရာကြီး လဲ ခုန ပြောသွားပါတယ် ဆရာကြီး ဦးကို ဆီးချို မနက်ပိုင်း မစား ခင် ဆိုရင် ၈ ဆယ်နှစ် တစ်ယောက် သုံးဆယ် ကြား စပြီး နှစ်နာရီ ဆိုလို့ရှိရင် တရားစစ်ဆေး အောက် ဒီလို အမြဲ ကောင်း နေ တဲ့ အခြေအနေ မျိုး ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်မတို့ တချို့ သစ်သီး တွေ ကို ကိုယ့် ရဲ့ လက် တခုပ်စာ ပေါ့ လက် တခုပ်စာ ထက် ကို တစ်နေကုန် လက်ခုပ် စာတတ် ကို မပို့ ဘဲ နဲ့ ချင့်ချိန် ပြီး တော့ အဲဒါကို လက်ခုပ် စာ တောင်မှ တထိုင် တည်း မဟုတ် ပဲ နဲ့ နည်းနည်းစီ ခွဲ စား မယ်ဆို လို့ရှိရင် ကျမတို့ အန္တရာယ်မရှိ နိုင် ပါ ဘူး ဒါပေ မယ့် လည်း ဆီးချို မကောင်း ရင်တော့ သေချာပါတယ် လုံးဝ မ စား တာ ကောင်း သုံးပါ ပဲရှိ ပြီးတော့ နောက် ကျမ လူနာတွေ များသောအားဖြင့် ဘယ် လို ပြော လဲ ဆို တော့ ဆီးချို တက် ရင် ကျွန်မ သိတယ် နေလို့ မကောင်းဘူး အာ အခု က နေ လို့ ကောင်း နေ တယ် ဆို တော့ အဲဒါနဲ့ ကျွန်မ နေလို့ ကောင်း လို့ ဆီးချို မတိုင် တော့ဘူး ဈေးချို ကတော့ တက် မှာ မဟုတ်ပါ ဘူးလို့ များသောအားဖြင့် လူနာတွေ က ယူဆကြပါတယ် အဲ့ဒီ ယူ ဆာ မှားပါတယ် ရှင့် အဲဒီ မေးခွန်း မျိုး ကို ကျွန်မ ပြန် ဖြေရမယ် ဆိုရင်တော့ ဆီးချို တက် ရင် ဟုတ်ပါတယ် တချို့ လူနာတွေ မှာ သိသာပါတယ် ဘာ လက္ခဏာတွေ ဖြစ် လည်း ဆီ အများကြီး သွားမယ့် ရေငတ် မယ် နုန်း မယ် တချို့ က ခေါင်းကိုက်တယ် မှူး တွေ အမျိုးမျိုး ဖြစ် တယ် ပေါ့ ဒါပေမဲ့ နေကောင်း နေရင် လည်း ပဲ တစ်ခါ တလေ ကျ ရင် အမြဲတမ်း တက် နေ တဲ့ လူနာဆို ရင် သူ တို့ က သိပ် ပြီး တော့ မ သိတော့ ဘူး ရှင့် အဲ့တော့ နေကောင်း နေလို့ လည်း ဆီးချို ကောင်းပါ မယ်လို့ တထစ်ချ သတ်မှတ် လို့ မ ရ တဲ့ အတွက် ကြောင့် လို့ ဆီးချို ပုံမှန် တိုင်း ဖို့တော့ ကျမ အကြံပေးချင်ပါတယ် ရှင့် နောက် မေးတဲ့ မေးခွန်း အမေး များတဲ့ မေးခွန်း တွေ က ဘာလဲဆိုတော့ ကျွန်တော် ကတော့ ဆီးချို နှစ်ရာ ထက် ရှိမှာ နေကောင်း တယ် ကျွန်တော့် အတွက် တော့ ဒီထက် ချ လို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး ဆရာမ ဆို ပြီး တော့ ပြော လာ တဲ့ လူ တွေ လည်း တော် တော် များ ပါ တယ် ရှင့် အဲဒီ မေးခွန်း ကို ကျွန်မ ပြန်ဖြေ ရ မယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်မတို့ အဲ ဘယ် လို ဥပမာ ၄ ပြ ချင် လဲ ဆို တော့ ကလေး တစ်ယောက် ပေါ့ ဥပမာအားဖြင့် ကလေး တစ်ယောက် အမြဲတမ်း ဂိမ်း ဆော့တာ အမြဲတမ်း ဂိမ်း ဆော့ သူက ဂိမ်း ဆော့တာ အရမ်း ဝါသနာပါတယ် ပျော်တယ် ဂိမ်း ဆော့ နေ ရ ရင် နေလို့ ကောင်း တယ် အဲ့ဒါ ဆို သူ့ကို တစ်သက်လုံး ကလေး ကို ဂိမ်း ဆော့ ခိုင်း တော့ မလား သူ နေလို့ ကောင်း နေ တာ ပဲ လေ အဲဒါ ဆို တော့ သူ့ကို ဘယ်တော့မှ သူ့ကို စာမသင် ခိုင်း တော့ ဘူး လား ပေါ့ နော် အဲ့လို သဘောတရား မျိုး ပါပဲ သူက စာသင်ခန်း ထဲ ရောက် သွား လို့ ရှိ ရင် သူ နေလို့ မ ကောင်း တော့ ဘူး အဲဒါ ဆို တော့ ကျွန်မ တို့ ဪ သူ နေလို့ မကောင်းဘူး ထွက် တော့ မကောင်းပါဘူး ဆိုပြီးတော့ တစ်သက်လုံး သူ့ကို ဂိမ်း ဆော့ ခိုင်း တော့ မလား ပေါ့ ထူး သူဘာပဲ ကျမတို့ လူနာ တွေ မှာ လည်း ဆီးချို နှစ်ရာ ကျော် တယ် အဲဒီမှာ မှ နေလို့ ကောင်း တယ် နေရာ အောက် များ ရောက် သွား ရင် ကာတွန်း ကရင်နီ ဖြစ်လာတယ် ဆီးချို က ပုံမှန် နေရာ တိုင်း ကို တောင် မရောက်သေးဘူး ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန် နေရာ ပေါ့ ဥပမာအားဖြင့် ကိုးဆယ် တစ်ယောက် ဖြစ်တဲ့ အရမ်း တွေ ကတုန်ကယင် ဖြစ် တယ် အဲ့ဒါဆို ရင်တော့ ဒီ level သည် ကိုယ့်အတွက် မသင့်တော် ပါ ဘူး လို့ ဆုံးဖြတ် ပြီး တော့ အမြဲတမ်း နှစ်ရာ ထက် မှာ ဘဲ နေ ရင် တော့ တစ်သက် လုံး ကလေး ကို ဂိမ်း ဆော့ ခိုင်း ထား တာ နဲ့ တူ ပါ လိမ့် မယ် ရှင့် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျွန်မ တို့ က တဖြည်းဖြည်း ဂိမ်း ဆော့ နေ တဲ့ ကလေး ကို စာသင်ခန်း ထဲမှာ ပျော် အောင် တဖြည်းဖြည်း အကျင့်ပါ အောင် လုပ် ပေး မယ် ဆို ရင် နောင်တစ်ချိန် မှာ ပျော် လာ သလို မျိုး ပဲ ကျွန်မတို့ ဆီးချို ၂၀၀, ထက် မှာ အမြဲတမ်း နေသား ကျ နေ တဲ့ လူနာ တွေ အနေ နဲ့ လည်း ကျွန်မ တို့ က ပုံမှန် လယ်ဗယ် ကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ရောက် အောင် တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြည်းဖြည်းချင်း ထိန်းသိမ်း ယူမယ် ဆိုရင် နောက် ကျ လို့ ရှိ ရင် ဒီ ကိုးဆယ် တစ်ရာ ဆို တဲ့ ဆီးချို သည် ကိုယ့် ရဲ့ ကိုနီ နိုင်တဲ့ လည် ပြန် ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် ဆိုတော့ ဆီးချို ကော် တီ ခုနတုန်းက အာ ယာ ကြီး ဆရာမ ကြီး တွေ လည်း ဆွေးနွေး သွား ကြ တဲ့ အတိုင်း ပဲ ကိုယ် လိုချင်တဲ့ စံနှုန်း ကို မရောက် နိုင်ဘူး ဆိုရင် ကျမတို့ ခုန ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ သွေး ကြောကြီး တွေ ထိခိုက်တာ သွေးကြော ငယ် တွေ ကို ထိခိုက်တယ် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ နဲ့ ကျွန်မ တို့က လူစဉ်မမီ ဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ်ရင် စော ပြီး သေဆုံး တာ မျိုး တွေ မ ဖြစ် အောင် ကာကွယ် ဖို့ အတွက် ကို ကျွန်မ တို့ က နေ လို့ ကောင်းတာ တစ်ခု ထဲ ကိုပဲ ကျွန်မ တို့က ကိုယ့်အတွက် ကောင်းတယ် လို့ မယူဆ ဘဲ နဲ့ စံနှုန်း မီအောင် တော့ ထိန်းသိမ်းဖို့ တော့ ကျွန်မ အကြံပြုချင်ပါတယ် ရှင့် နောက် တခု က ဆီးချို ပုံမှန် တော့ တိုင်း မှာလဲ ရှင် ပုံမှန် အတိုင်း တော့ အမြဲတမ်း ကောင်းနေပါတယ် ဆရာမ ပြော တဲ့ level သေးလဲ ရောက်ပါတယ် ရောက် တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျရင် ရေရှည် ထွက် တော့ ကျမတို့ စိတ်ချ ရ ပါ ပြီ ခုန ဆရာမ ပြော တဲ့ သွေး ကြောကြီး သွေးကြော ငယ် တွေ ထိ တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ ကို ကျွန်မ တို့က မဖြစ်နိုင်တော့ပါဘူး လို့ အန် မဖြစ်နိုင် တော့ဘူး မဟုတ်လား လို့ ကျွန်မတို့ တချို့ လူနာ တွေ က စဉ်းစား တတ်တဲ့ မိတတ် ပါတယ် ရှင့် ဆိုတော့ ဒီ မေးခွန်း ကို ကျွန်မ ပြန်ဖြေ ရ မယ် ဆိုလို့ရှိရင် ကျမ တို့က ရေရှည် နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ ဆို တာ က အစော ပိုင်း မှာ အရင် ဆရာကြီး ဆရာမ ကြီးများ ဆွေးနွေး သွားကြ တဲ့ အတိုင်းပဲ အစော ပိုင်း မှာ ဘာမှ မသိသာ ပါဘူး ရှင့် ကျမတို့ က အပ် နဲ့ ထွင်း လို့ ရ တဲ့ အချိန် မျိုး မှာ မိအောင် လို့ အတွက် ဆိုလို့ရှိရင် တစ်နှစ် ကို တစ်ကြိမ် လက္ခဏာပြ ပြမ ပြပြ ကိုယ့်ဆီ ကို ဘယ်လောက် ကောင်းကောင်း ဒီ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ ရှိ တဲ့ ရှိမရှိ ဆိုတာကို ကြိုသိ ပြီး စောစော သိ စောစော ကု လို့ရ အောင် ပေါက်ဆိန် နဲ့ ပေါက် ရ တဲ့ အချိန် အထိ မဖြစ် ရအောင် လို့ ကျမ တို့က သေသေချာချာ စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ် လို့ ကျွန်မ က ပြန် ပြီး တော့ ဖြစ်ချင်ပါတယ် ရှေ့ နောက် တစ်ခု ကတော့ ဆီးချို ကောင်း လာ ပြီ ဟုတ်ပြီ ကျွန်မတို့ ဆီးချို ကောင်း လာရင် ငါ့ ဆီးချို တော့ ဆရာမ ပြော တဲ့ level တို့ ရောက်ပြီး မနက်ပိုင်း တော့ ရှစ်ဆယ် ၂ တစ်ရာ့ သုံးဆယ် ကြာ ထဲရောက် ပြီး စား ပြီး ၁၈၀ အောက် ရောက်ပြီး ထပ် သောက် ရင် ထပ် ကျသွား မှာပေါ့ ဆေး ပြန် လျှော့ ဖို့ လို ပြီ မ ဟုတ် ဘူး လား ဆို ပြီး တော့ တော် တော် များများ စဉ်းစား တတ် ပါ တယ် ဒီ မေးခွန်း ကလည်း စဉ်းစား ကြည့်တော့ မှန် တော့ မှန် သလို လို ပဲ ပေါ့ နော် ဒါပေ မယ့် လည်း ဒီ ဟာ ကို ပြန် ဖြစ် ရ မယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် အချိန် ပေါ် မူတည်ပါတယ် ကျမတို့ လူနာ တွေ က တစ်ချို့ လူနာ ဆီးချို စသိ သိချင်း ပေါ့ စသိ သိချင်း ဆိုရင်တော့ ကျွန်မတို့ ဟုတ်ပါတယ် မှန်ပါတယ် တဖြည်းဖြည်းချင်း တစ်ချို့ ဆေး ၄, တွေ ပြန် လျှော် ပေး ရ တာ မျိုး ရှိပါတယ် ရှင့် သို့ပေမဲ့ ၄, များသောအားဖြင့် ကျမတို့ လူနာ အများ စု က တော့ ဒီ စဖြစ် ဖြစ်ချင်း ဆီးချို အချိန် မ ဟုတ် ဘူး ဆို လို့ ရှိ ရင် ဒီ ဆေး နဲ့ အနေတော် ပဲ သင့်တော် နေတယ် အနီ တော် ရောက် နေ တယ် ဆို ရင် ဒီ ဆေး တိုင်း ဆက် တောင် မှသာ ဇာတ်ကောင် မှာ ဖြစ်ပါတယ် ဆေး ကို ပြန် လျှော့ ရင်တော့ ပြန် တက်ဖို့ များပါတယ် တကယ်လို့ အစား တွေ ကို အရမ်း ကို ထိန်း ပေး လိုက် တယ် ဆို ရင် တော့ လျှော့ လို့ ရ ကောင်း ရနိုင်ပါတယ် ဒီ အတွက် ကတော့ ကိုယ့် ရဲ့ ဆရာဝန် နဲ့ ပဲ ပြန် တိုင်ပင် ဖို့ ကျွန်မ အကြံပေးချင်ပါတယ် ရှင့် နောက် တစ်ခု ကတော့ မက် ဖော် မင် ကြောင် ပေါ့နော် မယ် form ကို ကျမတို့ လူနာ တော်တော်များများ သိကြပါတယ် သောက် လည်း သောက် နေ ကြ မယ် လို့ ကျွန်မ ယူဆပါတယ် ဆိုတော့ သူ တို့ က ဘာ ပြော လဲ ဆို တော့ ကြာကြာ မသောက် ချင်ဘူး ကျောက်ကပ် ကို ထိ နိုင် တယ် မ ဟုတ် လား လို့ ကျွန်မ ကို မေးကြပါတယ် ရှင့် အဲဒီ အဖြေ ကို ဒီ မေးခွန်း ကို လည်း ကျွန်မ ပြန်ဖြည့်ပေး ရမယ် ဆိုရင် မယ် formal ဟာ ကျောက်ကပ် ထိ ပါ သလား လို့ မေး ရင် ကျွန်မ တစ်ခွန်း လေ မထိပါဘူး လို့ ဖြေ ပါ့မယ် ရှင် ဆိုတဲ့အခါ ကျတော့ ကျမတို့ map for မင်း သောက် လူ ကျောက်ကပ် မထိခိုက် ပါဘူး ရှင့် ဒါပေမဲ့ ဒီ မက် ဖော် မင် သောက်တဲ့ ကျမတို့ ရဲ့ ဆီးချို လူနာတွေ က သူ့ ရဲ့ လိုအပ် တဲ့ အချိန် မှာ တကယ် စံနှုန်း ကို တကယ့် ထိမိ အောင် အထိ မကုသ ခဲ့ဘူး ဆိုရင် ကြာရှည် လာ လို့ ရှိ ရင် ခုန တုန်း က အမ် micro bus ကုလ communication သွေးကြော ငယ် တွေ ကို ထိခိုက် တဲ့ ရောဂါ ထဲက တစ်ခု အပါအဝင် ဖြစ်တဲ့ ဆီးချို ကောင်းကောင်း မထိန်း ခဲ့ တဲ့ အတွက် ကြောင့် မို့ လို့ ကျောက်ကပ် ထိခိုက် လာပါတယ် ရှင် အဲ့တာ ဆို တော့ မယ် form ကြောင့် ကျောက်ကပ် ထိခိုက် တာ မဟုတ်ပါဘူး လို့ ကျွန်မ က ပြတ်ပြတ်သားသား ဖြစ်ချင်ပါတယ် ရှင့် ဆိုတော့ နောက် မေးခွန်း ပေါ် ဒီ မေးခွန်း ကတော့ ကျနော် နောက်ဆုံး မေးခွန်း မှာ အင်ဆူလင် ကျွန်မတို့ ထိုး ဖို့ လို လာ တဲ့ အခြေအနေ မျိုး ရှိ တဲ့ လူနာ တွေ ဆို ရင် ကျမတို့ ဘယ်လို ပြော လေ့ ရှိလဲ ဆိုတော့ မ ထိုး ချင် ပါ ဘူး အစ်မရယ် နောက်ဆုံး စျေး လို့ ကြား ဖူး တယ် အကျင့် ပါ သွား မှာ လည်း ကျွန်မ ဆိုးသေး တယ် ဆို တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျွန်မ ကို မေးခွန်းတွေ မေး ကြ ပါ တယ် ရှင့် ဒီ မေးခွန်း နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျမ ပြန်ဖြေ ရ မယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် နောက်ဆုံး စျေး ဆို တာ မဟုတ်ပါဘူး ရှင် ကျွန်မ တို့က နောက်ဆုံး အဆင့် ကို ရောက် မသွား အောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဆေး ပါရှင် ကျွန်မတို့ တကယ်လို့သာ အင်ဆူလင် ကို လိုအပ် တဲ့ အချိန် မှာ ကျွန်မတို့ သေသေချာချာ မထိုး ဘဲ နဲ့ ဆီးချို သာ မ ကောင်း ဘူး ဆို ရင် အဲ့ ကျမှ တကယ် နောက်ဆုံး အဆင့် ကို ရောက် သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ် နောက်ဆုံး အဆင့် ကို မရောက် အောင် ကာကွယ်ပေး မယ့် ဆေး ဖြစ်ပါတယ် ရှင့် ဆို တော့ လိုအပ် တဲ့ အချိန် မှာ ဆရာဝန် ကြီး က များ ညွှန်ကြား ရင်တော့ ဒါကို ဆရာဝန် နဲ့ တိုင်ပင် ပြီး တော့ ဪ သုံးသင့်ပါတယ် ရှင် နောက် ၁ ခုက အကျင့် ပါ သလား ပေါ့ နော် ဆိုတော့ ဆေးစွဲ သွား မှာ လား ပေါ့ အေး စု ၄ က ထိုး ပြီးသွားရင် ရပ် လို့ မ ကြံ မရဘူး ကြားတယ် ဆရာမ ကျွန်မ ရပ် လို့ မရတော့ဘူး အကျင့် ပါ သွား ဘယ် လို လုပ် မလဲ ဆို တဲ့ မေးခွန်း တွေ က ကျမတို့ ခဏခဏ မေး ခံရပါတယ် ရှင့် အဲဒါဆို စီး ကြို ဆေးတွေ မှ အကျင့် ပါ တယ် ဆို တဲ့ စျေး ဘာမှ မရှိပါဘူး အင်ဆူလင် လည်း အကျင့် မပါပါဘူး ရှင့် အဲ ဥပမာအားဖြင့် ဆိုရင် ဆီးချို အရမ်း တက် နေ တဲ့ ချိန် လို့ ဆေးရုံ တက် ရ တဲ့ အချိန် တို့ ဒီ လို အချိန် မျိုး မှာ ဆိုရင် ကျမ တို့က အင်ဆူလင် ခဏတဖြုတ် လို တတ်ပါတယ် ရှင် အဲဒီ လူ တွေ ကို လည်း ကျွန်မ တို့ က အဲ့ဒီ အစောပိုင်း သူတို့ ရဲ့ အေး ဆေးရုံ တက်ရ တဲ့ အချိန် လွန် သွား ရင် ပြီး တဲ့ အခါ ကျ အစောပိုင်း ဆီးချို တွေ က ပြန် ကောင်း လာ ရင် စသိ သိချင်း ဆီးချိုရောဂါ သမား တွေ ဆို ကျမတို့ အင်ဆူလင် ပြန်ဖြုတ် ရပါတယ် ရှင့် ပြန်ဖြုတ် လို့လည်း ရပါတယ် ရှင် ကျွန်မ ပါလို့ ပြန်ဖြုတ် လို့ရ တာပေါ့နော် သို့ပေမဲ့လည်း သောက်ဆေး တွေ နဲ့ မ တိုးတော့ လို့ အင် စူ လီ ကို ဆက်ပြီးတော့ ထိုး ရ တော့ မယ် ဆို တဲ့ အခြေအနေ မျိုး ကို ရောက် လို့ excel ရ တဲ့ လူနာ တွေ အနေ နဲ့ ဆို ရင် ထိုးရင်တော့ ဆီးချို ကောင်းတာပေါ့ ပြန် ပစ် လိုက် ရင် ဒုံရင်း ဒုံရင်း မကောင်းတဲ့ အတိုင်းပဲ ကျွန်မတို့ ပြန် ဖြစ် သွား မှာ ဖြစ် တဲ့ အတွက် ကြောင့် မို့ လို့ အကျင့်ပါ လို့ ဆေး ချေး ရ တာ မဟုတ်ပါဘူး ရှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကနေ ပြီး တော့ အင်ဆူလင် ကို လိုအပ် နေ တဲ့ အတွက် ကြောင့် လေ ဆူးလေ ဖြတ်လိုက် လျှင် နဂို အတိုင်း ပဲ ပြန် ပြီး တော့ ဆီးချို တက် လာ တာ ဖြစ် တဲ့ အတွက် ကြောင့် အကျင့်ပါ တာ မ ဟုတ် ဘဲ နဲ့ ဖြတ် မရတာ ဖြတ် မရတာ ခန္ဓာ ကိုယ်က အင်ဆူလင် မထုတ် လို့သာ ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တဲ့ အကြောင်း ကို ပြန်ဖြေ ရင်း နဲ့ ကျမတို့ ရဲ့ ရဲ့ ပြည်သူလူထုအားလုံး ဆီးချို မရှိသေး ရင်လည်း မရှိတာ ကို ကာကွယ် နိုင် ပြီး တော့ ရှိ တဲ့ လူ ဆို လို့ ရှိ ရင် လေ ခုန တုန်း က ကျမတို့ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုး တွေ မ ဖြစ် အောင် ကာကွယ်နိုင် ကြပါလို့ ကာကွယ် နိုင်ကြ ပါစေလို့ ကျမ ဆုတောင်း မေတ္တာ ပို့သ လိုက်ပါတယ် ရှင်း အားလုံး ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရှင့်. ဟုတ်ကဲ့ ပါရှင် အခုတော့ နော် ကျမတို့ ရဲ့ စကားဝိုင်း ကတော့ ဒါ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ နဲ့ နော် ကျွန်မတို့ အားလုံး ပြော ကျ နော် ဆွေးနွေးပြီး သွား ပါ ပြီ တို့ ဒါ ယနေ့ ကမ္ဘာ့ ဆီးချို သွေးချို နေ က ပိုင်း ပေါ့ နော် ထိန်း မနေ့ စကားဝိုင်း မှာ ဆိုလို့ရှိရင် နော် ဘာတွေ ပြောကြ သွားလဲ ဆိုတော့ ကျမတို့ ဒါ ပထမဦးဆုံး ကမ္ဘာ့ ဆီးချို သွေးချို နေ နော် ကျင်းပ ရတဲ့ အကြောင်းရင်း ရဲ့ ယခုနှစ် ဆောင်ပုဒ် အကြောင်း နော်. ပြီးလို့ရှိရင် ကျွန်မတို့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ တွေ ဘာကြောင့် ကုရတာ လည်း ရည်ရွယ်ချက် နဲ့ ကုသ လို့ ရှိ ရင် ဘာ တွေ ကို အကျိုး ရှိ မလဲ ဘယ်လို ကုသ ရမလဲ ဘယ်လို ဂရုစိုက် ရမလဲ နော် ဘယ် အချက်တွေ ကို ဂရုစိုက် ရမလဲ ဆိုတာ ကျွန်မတို့ ပြောကြားသွား ပါ တယ် နော် ဆီးချို သွေးချို မှ အရေးအကြီးဆုံး ဖြစ်တဲ့ နော် နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ပေါ့ ကာကွယ်ရေးအတွက် ကျွန်မတို့ micro ဘာ ဆို လား ဆိုတာ သွေးကြော မျှင် ၄ တွေ နော် ဖြစ် တတ်တာ ရယ် သွေး ကျော် အကြီး တွေ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ သွေး ကြောကြီး ပျက်စီး တတ် တယ် နော် ဒါ ဒီ ရောဂါ တွေ အကြောင်း ကို ကျမတို့ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြောကြားသွား ပါ သွား ပြီ ဖြစ် ပါ တယ် နော် ဒီ ရောဂါ ကို ဘယ်လို ကာကွယ် မလဲ ဆိုတာ လည်း ပြောကြား ပါ တယ် နော် နောက်ဆုံး အနေနဲ့ လည်း ဒီ ဆီးချို သွေးချို တွေ နော် ဒီ ဒီ တွဲ ပြီး တော့ ဖြစ် တဲ့ ရောဂါ တွေ လည်း ပြော ကျ သွား ပြီ ဖြစ် ပါ တယ် နော် ဒီ လူနာတွေ သိလိုတဲ့ မေးခွန်း တွေပေါ့ အသိ မေးခွန်း တော့ ဖြစ်နေတဲ့ သိချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေ တော် တော် များများ ကို နော် လည်း ဖြေကြား သွား ပြီ ဖြစ် ပါ တယ် ဆို တော့ ဒီ နေ့ ပြော ကြ တဲ့ သူ့ စကား ဝိုင်း မှာ ပြော ကြ တာ အကုန် လုံး တော့ ပြည့်စုံ သွား မှာ တော့ မ ဟုတ် ပါ ဘူး ဒါ ဆီးချိုရောဂါ သွေးချိုရောဂါ အကြောင်း ကို ပြော မယ် ဆို ရင် တော့ မကုန်ဆုံး နိုင်ပါဘူး သည့် ရောဂါ ရဲ့ နော် ဖြစ် စဉ်က နော် ဒီ ဖြစ်နိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ တွေ ကို ဘယ်လို ကာကွယ် မလဲ ဆိုတာကို ပြော ကြ မယ် ဆို ရင် အများကြီး အများကြီး ရှိပါသေးတယ် သို့သော်လည်း ဒီနေ့ စကားဝိုင်း မှာ ဒီ တော်တော်များများ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ကျွန်မတို့ ပြောကြား ဖြစ်ပါတယ် နော် ဖြည့်စွက် ပြီး တော့ အစ်မတို့ ထပ် ပြီး တော့ နော် အယ် ဒီ အစ်မတို့ ဒီ ဝိုင်း မှာ ပါဝင် တဲ့ သူ တွေ အားလုံး က နေ ပြီး တော့ နော် ရေ ကိုယ့် ရဲ့ ရင်သွေး မှာ ရင်သွေး မှ အမှတ်တရ စကား ၄ တွေ ပေါ့ ပြည်သူလူထု တွေ ကို မှာကြား လို့ တဲ့ စကား ၄ တွေ ကို မှာ တို့. ပြောကြားပေး ပါမယ် နော် ဆိုတော့ ကျမတို့ နာယက ကြီး ပါမောက္ခ ဦးတင့်ဆွေ လ က နေ ပြီး တော့ သူ့ ရဲ့ ရင်တွင်း မှ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မှာကြား လိုတဲ့ စကားလေး ကို ပြောကြား ပေးပါ. ဟုတ်ကဲ့ပါ ကျေးဇူးတင် ပါ တယ် ဒီ နေ့ ဒီ ၂ ထောင့်နှစ်ဆယ် ၄ ခုနှစ် ကမ္ဘာ့ ဆီးချို ရောဂါ ကာကွယ် ထိန်းသိမ်း စကားဝိုင်း ဆွေးနွေးပွဲ မှာ နော် အာ ပါဝင် ဆွေးနွေးခွင့် ရ တဲ့ အတွက် ကျွန်တော် နဲ့ အထူး ကျေးဇူးတင် တည်ရှိ ပါ တယ် နောက် ကျွန်တော့် အနေနဲ့ သိပ်ကို message ပေါ့ တူတူ ပဲ ပြောရမယ် ဆိုရင် ဒီနေ့ ကျနော်တို့ ဆွေးနွေး ခဲ့သော ကြီးကျယ် သွေးချိုရောဂါ နဲ့ သူ့ ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ များ ကာကွယ်ခြင်း သည်. လူတစ်ဦး ချင်းစီ အတွက် ရော သူ့ ရဲ့ မိသားစု ရော အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အဲ ကိစ္စ ၁ ခု ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့ကား မှာ ဆီးချို မရှိဘူး ဆိုပြီးတော့ ပေါ့ ဆလို့ မရဘူး တချိန် မှာ ဖြစ် လာ နိုင် ပါ တယ် နောက် ဆီးချို ဖြစ် လာ ပြီ ဆို ရင် လည်း စိတ်ဓာတ်မကျ ပါနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင် တဲ့အတွက် ကြိုတင် ပြီး ကာကွယ် နိုင်ဖို့ လူ တိုင်း အတွက် အရေးကြီး ပါ တယ် လို့ ဒီနေ့ ဆွေးနွေး ထား တဲ့ ဟာ တွေ သည် တကယ်တော့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ရှိ တဲ့ သူ များ အတွက် တာမဟုတ် ဘဲနဲ့ မရှိသေး တဲ့ လူ တွေ အတွက် လည်း သက်ဆိုင် မှာလဲ လို့ နောက် ၁ ခု အနေ နဲ့ က တော့ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ကို ရေး သည် exo KC အနေနဲ့ ကျွန်တော် လူထု ကို ပြော ပြီး ကျနော် တို့က update ကျွန်တော်တို့ တိုးခြင်း ကာကွယ် လို့ မရပါဘူး လူနာတွေ အရွယ် ကာကွယ် လို့ မ ရ ပါ ဘူး နိုင်ငံတော် ကနေ ပြီးတော့ တာဝန်ရှိတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ် များ က လည်း အဲ ဆီးချို သွေးချို ကာကွယ်ရေးအတွက် ကို နိုင်ငံတော် ရဲ့ ရဲ့ အဲ လူထု မှာ ဆီးချိုရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရေးအတွက် အဲ ပိုပြီးတော့ အာ ကူညီ ပံ့ပိုး ပေး ဖို့ နော် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ ကြောင်း လမ်းတွေ နည်းလမ်း တွေ ကို အား စီစဉ် ဆောင်ရွက် ပေး ဖို့ အထူး ပဲ သူ က ဘာ လဲ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ သည် နိုင်ငံတော် ရဲ့ ဆင်းရဲမွဲတေမှု ကို ဖြစ်စေသော နိုင်ငံတော် ဖွံ့ဖြိုး တိုးတက် မှု ကို နောက် ကျစေ တော့ အကြောင်းအရာ တစ်ခု ဖြစ်တယ် လို့ ခေါင်း ထဲ မှာ ထား ပြီး တော့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ကာကွယ်ရေးကို တည်တဲ့ ပိုပြီးတော့ ဇောင်း ပေး ပြီး တော့ အမ်း. လုပ် ပေး ဖို့ ဦးစားပေး ပြီးတော့ ဦးစား ပေး ဖို့ ကျွန်တော် နဲ့ မေတ္တာရပ်ခံ လို ပါ တယ် လို့ ပြော ရင်လည်း ကျွန်တော် နိဂုံးချုပ် လိုပဲ အားလုံး ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်. လှည့်ပြီး တော့ ဆရာ ဦးကို ပရော်ဖက်ဆာ တစ်ဦး ကိုယ် က သူ့ ရဲ့ မှာကြား စရာ စကားလေး ကို ပြောပါဦး. ကယ်မ ကျေးဇူးတင် ပါ တယ် ပြီးတော့ ဆီးချို သွေးချို ဖြစ် ရင် ဖြစ် မ ထားပါ နဲ့. Naw ကျွန်တော်တို့ တကယ့် ဆီးချို သွေးချို ကျွန်တော်တို့ အားလုံး ဆွေးနွေး တဲ့ အတိုင်း ပဲ တကယ့်တကဲ ဝင် အောင် စံနှုန်းတွေ နဲ့ နော် ညီ အောင် ထိန်းသိမ်း ပေးပါ နော် ကျွန်တော်တို့ က ဆီးချို နဲ့ အတူ ယှဉ်တွဲ ပြီး တော့ သက်ရှည် ကျန်းမာစွာ နေထိုင် ပေးပါ လို့ ကျနော် တို့က မှာကြား လို ပါ တယ်. ကျေးဇူးပါ ယခု ဆက်လက် ပြီး တော့ ပါမောက္ခ မဝင် အောင် က ပြောကြား ပေးပါဦး. ဟုတ်ကဲ့ ပါရှင် ကျွန်မ ကတော့ ဒီ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ကို ခုန က ပြော ထား သလို ပဲ ပေါ့ နော် မဖြစ် ခင် တည်းက နေပြီး တော့ ကြိုတင် ကာကွယ် ဖို့ လိုတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ မဖြစ် ခင် ကနဦး အစ ဆီးချို ပေါ့ ပရိ တ ဘိ လည်း မဝင် အောင် ကိုယ့် မှာ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ ရှိမရှိ ကို အမြဲတမ်း ဆန်းစစ် နေဖို့ လိုတယ် မိမိ သာမက မိမိ နဲ့ လက်တစ်ကမ်း မှာ ရှိသော မိသားစု အသိုင်းအဝိုင်း များ အားလုံး မှာ လည်း ဆီးချို သွေးချို ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ရစ် စိုက် တာ တွေ ရှိ ခဲ့ လို့ ရှိ ရင် ပြုပြင် ပြောင်းလဲခြင်း အားဖြင့် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ကို မ ဖြစ် အောင် ကြိုတင် ကာကွယ် ကြပါစို့ လို့ ပြောချင်ပါတယ် ခက်တော့ ပြောပေးပါဦး. ကျွန်မတို့ ကျွန်မ ပြော သွား ခဲ့ တဲ့ ဒီ သွေးကြော ငယ် ၄ တွေ ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေ မှာ ကျောက်ကပ် တို့ မျက်စိ တို့ ကတော့ ဆရာဝန် က လုပ် ပေး ရ မယ် ပေါ့ နော် လူနာရဲ့ စိတ် ကဏ္ဍ တော့ ပါပေ မယ့် ဆရာဝန် အဓိက ပေါ့ နော် ဦးဆောင် ပြီး တော့ လုပ် ရ မယ့် ဟာ ပေါ့ ဒီ ခြေထောက် ပေါ့ နော် ဒီ အာရုံကြော ကြောင့် ခြေထောက် ထိခိုက်တာ ဒီဟာ တွေ ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပေါ့ ခုန က ကျ မ ပြော ခဲ့ တဲ့ ခြေထောက် ဖြတ် တာ တွေ ဘာ တွေ မ ဖြစ် အောင် က ဒါ လူနာတွေ ဘက်က အရမ်း အရေးကြီးပါတယ် မှန် ကို နေ့တိုင်း ကြည့် သလို မျိုး ဘဲ ခြေထောက် ကိုလည်း နေ့တိုင်း စစ်ဆေး ပေးပါ လို့ ကျွန်မ က ပြောကြားလိုပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရှင့် ရဲ့. ပြောပြပေးပါဦး ဟုတ်ကဲ့ပါ ၈ မှ ကျွန်မတို့ ဒီနေ့ ၂ ထောင့်နှစ်ဆယ် ၄ ကမ္ဘာ့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ကာကွယ် ထိန်းသိမ်းရေး နဲ့ ဒီ စကားဝိုင်း ပေါ့နော် ဒီနေ့ ကျွန်မတို့ ပြော ခဲ့ တဲ့ ဟာ တွေ ကို နားထောင် ပြီး တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျမတို့ မိဘ ပြည်သူ တွေ အနေ နဲ့ အကျိုး တစ်စုံတစ်ရာ ရရှိ မယ် လို့ ကျွန်မ ယုံကြည်ပါတယ် ရှင် ကျွန်မတို့ ဆီး ချိုသွေးချို နဲ့ ပတ်သက် ပြီး တော့ လေ ဒီ အယူအဆ မှား တွေ အများကြီး ရရှိ တဲ့ အခါ ကျတော့ ဒီ အယူအဆ မှား တွေ ကို လည်း ကျွန်မ ဒီနေ့ ဖြေ ပေး သွား တဲ့ ဒီ အယူအဆ မှန်နေ နှင့် ပြန် ပြီး တော့ အစား ထိုး ပြီး တဲ့ အခါ ကျတော့ ကျမတို့ ကိုယ့် ရဲ့ လက်လှမ်းမှီတာ ကိုယ့် ရဲ့ မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်း တွေ ကို လည်း ဒီ အယူအဆ အမှန်တွေ ကို မျှဝေ ပေးကြပါ လို့ ကျွန်မ က တိုက်တွန်းချင်ပါတယ် ရှင် အားလုံး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ရှင့် ဆို နောက်ဆုံး ကျွန်မ အနေနဲ့ မှာကြား ချင် တာ က တော့ ကျွန်မတို့ ဆီးချို သွေးချို လူနာ တွေဟာ အသက် ရှည် ပြီး တော့ နော် အယ် ဝေဒနာ ကင်း ပြီး တော့ ပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝ ကို ရရှိ နိုင်ဖို့ ဆိုလို့ရှိရင် နော် ရောဂါ ကို အစောဆုံး စပြီး တော့ သိ အောင် စစ်ဆေး ရှာဖွေ ပါ စစ်ဆေး လို့ သိ ပြီ ဆိုလို့ ရှိ ရင် တော့ ထိရောက် အောင် ကုပါ နော် ထိ ရောက်ပြီ ဆို ရင် လည်း အမြဲတမ်း. အမြဲတမ်း ထိန်းသိမ်းနိုင်အောင် ထိန်းသိမ်း ထားပါ နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါ တွေ ကို လည်း အစောဆုံး သိအောင် ထပ်ပြီးတော့ အမြဲတမ်း ဂျက်ကတ် တွေ လုပ်နေ ဘာ လုပ် နေ ပြီး တော့ ဒါ ဒီလို လုပ်နေ မှသာလျှင် တော့ ဆရာဝန် တွေ ပေး တဲ့ ဆေး တွေ ကို လည်း အမြဲတမ်း နော် ထီအူဒင် ဘဝ မှန်မှန် သုံးစွဲပါ နော် ဆေး မှန်မှန် သောက်ပါ နော် အဲ့လို လုပ် နိုင် မယ် ဆို ရင် တော့ ကျမတို့ လူနာ တွေ အားလုံး သည် နော် ခုန ပြော တဲ့ ပန်းတိုင် ပေါ့နော် ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် ရောဂါကင်း တဲ့ ဘဝ ကို ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ် လို့ နော် ပြောကြားလိုပါတယ် ဆက်လက် ပြီး တော့ ကျွန်မတို့ နိဂုံးချုပ် ပေါ့နော် နိဂုံးချုပ် အနေနဲ့ ဆိုလို့ရှိရင် ယနေ့ နော် ဒီ ဆီးချို သွေးချို ကမ္ဘာ့ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ကာကွယ် ထိန်းသိမ်းရေး နှင့် စကားဝိုင်း ၂၀၀၀ နဲ့ နှစ်ဆယ့်လေး ခုနှစ်အတွက် နော် ကျင်းပတဲ့ စကားဝိုင်း မှာ ဒါ ပါဝင်. ပါဝင်ကြတဲ့ တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ် များကို အားလုံး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ပါဝင်ကြတဲ့ ဆွေးနွေး ကြ တဲ့ ကျွန်မ တို့ ရဲ့. မြန်မာနိုင်ငံ ဆီးချို သွေးချို အသင်း နာယက ကြီး မခ ဦးတင့်ဆွေ လတ် နော် ဒါ ပါမောက္ခ ဦးကို ကို အယ် ပါမောက္ခ မဝင် အောင် အောင် မက ထက်ထက် ခင်း ဧည့်ပါမောက္ခ နီးနီး လှိုင်း အားလုံး ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အဲ့ဒီ စကား ဝိုင်း ကို ဖြစ်မြောက် အောင် နော် ကူညီ ပံ့ပိုး ပေး တဲ့ c fast ကုမ္ပဏီ ကိုလည်း ကျွန်မ ဒီ က နေ လိုက် လည်း အထူး ကျေးဇူးတင်ပါတယ် လို့ ပြောကြားလိုပါတယ် အဲ့ဒီ နေ့ က စပြီး တော့ ဒီ ဒီ ၂ အတွက် မြန်မာနိုင်ငံ သည်. အဲ ကျွန်မတို့ ကမ္ဘာ့ ဆီးချို သွေးချို နေ့ မှ စပြီး တော့ ဒီ ၁ ၂ လုံး ကျွန်မတို့ ဆီးချို သွေးချို လူနာ တွေ အားလုံး က အယ်. By ဗီ တီ in well being ဆိုတာ ဒီ အာဘော် နဲ့ အညီ ပေါ့ တိုက် ပီတိ ဆင်နွဲ ပီ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသော သူ တွေ အားလုံး က ဝယ်ပြီ ဆိုတာ. ကျန်းမာခြင်း ဆိုတာ ကိုယ် ၏ ကျန်းမာ ခြင်း အပြင် စိတ်ချမ်းသာခြင်း နော် စိတ်ချမ်းသာခြင်း အပါအဝင် နောက် နေလို့ နော် နေကောင်း တယ် ပေါ့ နော် နေ ကောင်း တဲ့ ဘဝ ကို အကုန် လုံး ရရှိ ကြပါစေ လို့ ပြောကြား ရင်း နဲ့ ညီ နိဂုံးချုပ် ပါတယ် ရှင့်.

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ဆက်စပ်မှု ရှိပါသလား

အင်း. အမ်း အမ်း. အေ မ. စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ နော် ဆီးချို ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ် လက်ချောင်း လည်း ဒီ ဆီးချို ကာကွယ် တဲ့ နေရာ မှာ နော် စိတ်ချမ်းသာ အောင် နေပါ နော် ဖေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ အောင် လေ့ကျင့် ပါ့နော် ဒါလေး တွေ ကတော့ ပြောပါတယ် ဒါ ဘယ် စိတ်ဖိစီးမှု. ရ တဲ့ ခါ ကျ လို့ ရှိ ရင် ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ် မှာ stress ဟော်မုန်း ဆိုတာ ထွက်ပါတယ် stress တွေ က တော့ ဒီ ကော် တီ ဇော တို့ နော် အဲဒီ ငလျင် ဆိုဒီ ကျွန်မတို့ နှလုံးခုန် နေ မြန် လာ တယ် နော် အိပ်မပျော်တာ အစ ပေါ့ နော် ဒီလို ဒီ stress ဟော်မုန်းတွေ က ခန္ဓာကိုယ် မှာ သွေးချို တွေ ကို အများကြီး စောင့်တပ် သွားနိုင်ပါတယ် နော် အများကြီး တက်နိုင်တဲ့ ဒါကြောင့် ဒီလို အချိန်အခါ တွေ မှာ ဆီးချို ရှိနေ ပြီးသား သူ တွေ ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ပိုပြီးတော့ ဆီးချို တတ်ပါတယ် မရှိတဲ့ သေးဘူး နော် ဒါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ် လျှောက် တယ်. ဆိုတော့ ဟို အစ်မလည်း ဖြစ်ပြီး ဆိုး ပါ တယ် ပေါ့ ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဆေးခန်း မှာ တွေ့ တဲ့ လူနာ တွေ က တော့ ရိုက် ကျွန်မ အိမ် မှာ တော့ သူ့ ကျော် ကောင်းတယ် စရာ နော် ရောက် တော့မှ ကြောက်ပြီး တော့ ကျွန်မ သွေးချို တတ် တဲ့. မဖြစ်နိုင်ပါဘူး. လုပ် ပါ ဆို လုံးဝ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး ကျွန်တော် stress ဖြစ် တဲ့ အချိန် မှာ စိတ်ဖိစီး တဲ့ အချိန် မှာ ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာ ဟော်မုန်း လေးခု ထွက် ပါ တယ် ကောင်လေး က ပထမ ကော် တီ စော ဆိုတာ ထွက်လာ ပြီးနောက် ခေါင်းခွံ ထွက် လိုက် တယ် နောက် ၁ ခု က group မှ နောက်ဆုံး ပဲ ထွက် တယ် အဲ့ မှာ အတွေး နဲ့ လည်း မ တွေ့ ရင်တော့ တွေ့ လိုက် နဲ့ ၄ ခု ထွက် တယ် အဲ့ ဒီ ဟော်မုန်း တွေဟာ အကုန်လုံး ခန္ဓာကိုယ် ထဲက ကြီးများ သိမ်းထားတဲ့ group တွေ ကို အကုန် လုံး ပြိုကွဲ ပြီး တော့ ကို တက် လာ အောင် လုပ် ပေး တယ် ဆို တော့ stress ကို ပြော လို့ ရှိ ရင် stress သည် ဤ ဟော်မုန်းတွေ ထွက် လာ အောင် ပြင်းထန်သော stress ဖြစ် ဖို့ လိုတယ် ဒါကြောင့် ကျောင်းသားတွေ စာသင် တဲ့ အချိန် မှာ Travel news journal ဆို ရင် ထွက် တယ် ဒါပေ မယ့် ဘယ် လို stress ဖြစ် ရ မယ် ဆို ရင် အပြင်းအထန် ဖျား တဲ့ ညိုး နေရပြီ ဖြစ်တဲ့ တီဘီ ကြီး ဖြစ် တဲ့ တီဘီရောဂါ ကြီး ဖြစ် တယ် ဒါမှမဟုတ် အနားမှာ အနောက်ဘက် ကြီး ဖြစ် တဲ့ ဟာ ဒါမှမဟုတ် နှလုံး သွေးကြောကျဉ်း နဲ့ ရောဂါကြီး နှလုံး သွေးကြော ပိတ် သလောက် ဖြစ် တဲ့ အော်ဒါ မဟုတ် ဆေးလိပ် ဖြတ် သွားတယ် အဲ့လို အကြီးအကျယ် ရောဂါ ကြီးကြပ် ဖြင့် ဖြင့် ဒါမှမဟုတ်ရင် ကိုယ့် မိသားစု ထဲ က နေ ၁ ယောက် သိပ်ပြီး close ဖြစ် တဲ့ မိသားစု ၁ ယောက် က နေ ပြီး တော့ သိပ်ပြီးတော့ မ ကောင်း တဲ့ သတင်း ကြား ပြီး အရမ်း ကို ကြီးကျယ် စိတ်ဆင်းရဲသွား တဲ့ အဲ့လို ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ပြင်းထန် မှသာလျှင် ဆန္ဒပြ တဲ့ အထူးသဖြင့် Learning ဆိုတဲ့ not feeling ဆိုတဲ့ hormone တွေ ထွက် လာ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့လောက် ထွက်လာ မှသာလျှင် ဆိုတာ stress ကြောင့် ဖြစ်ပါမယ် ရှောင် တက် တယ် ဆို ပြီး တော့ ကျွန်တော် တွေ့ တဲ့ ကျွန်တော်တို့ သုတေသန စမ်းချောင်း ၄ လုပ် တာ ကျွန်တော် တွေ့ တာ stress တွေ နောက်ဆုံးတော့ ဘာလဲဆိုတော့ အချို တွေ စား နေ လို့ ပဲ ဆီးချို သွေးချို တက်ပြီ ဆိုရင် ၈၅ ရာခိုင်နှုန်း က အစားအသောက် မှား လို ကြီး တွေ ပဲ ကျွန်တော် အရင် ပါရဂူ ဆေးခန်း မှာ ထိုင် တဲ့ အချိန် မှ လာ လို့ ရှိ ရင် ဆရာ ကျွန်မ အိမ် မှာ တော့ သူ့ ဆရာ ဆရာ အတွင်းမှာ ကြောက် ပြီးတော့ သွေးချို နဲ့ တက်သွား တယ် အဲ့တာ မ ဖြစ်နိုင် ဘူး ဒါပေမဲ့ သွေးတိုး ကျ တော့ ဖြစ်နိုင် တယ် သွေးတိုး ကတော့ အိပ်မက် ကောင်းတယ် ကျန်းမာ တတ် တယ် ဟုတ် တယ် အဲဒါ y competition လို့ ပြောလိုက် stress တစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်တယ် ဆိုသော်ငြားလည်း သွေး ကျော်တက် ပြီ ဆိုရင်တော့ ကိုယ် ဘာ စားလဲ ဆိုတာ အရင် ပြန် ကြည့်ပါ အုန်း နော် ကျွန်တော်တို့ ရဲ့ သုတေသန လေးစောင် လုပ်ထားပါ မကြီး မှ အားလုံး က ရှစ်ဆယ့်ငါး ရာခိုင်နှုန်း က အစားအသောက် မှား လူကြီးပဲ stress လျှောက် တတ် နိုင် တဲ့ ဒါပေမဲ့ stress သည် ပြင်းထန်သော stress ဖြစ် ဖို့တော့ လိုတယ် ပြင်းထန်သော street မီး က မတ်တပ် ၄ နဲ့ တွေ့ လိုက် တာနဲ့ ရင်တုန်သွား ဒါနဲ့ ဆရာ တွေ့ လိုက် တာ နဲ့ အဆူခံ ရ မယ် ဆို အဲဒီ လောက် နဲ့ တော့ မ ထွက် ဘူး လို့ အဲ့ လောက် နဲ့တော့ သွေးချို မတက် ဘူး အဲ့တာ ဆို ရင် French မ ဟုတ် ဘဲ နဲ့ ကျန် တဲ့ တက် စေတဲ့ အကြောင်းအရာ ဘာများ ရှိလဲ ဆိုတော့ ရှာ ဖို့ လိုပါမယ် အထူးသဖြင့် တော့ အစားအသောက် မှား တာ ကို အမြဲတမ်း ပေါ့ ဆိုတာ ကတော့ ကြာ လို့ ဆိုပြီးတော့ coffee mix ဆေး တစ်ခွက် သောက် လာ တယ်ပေါ့ ကော်ဖီမှုန့် သက်သက် က ကျွန်တော် က ရောဂါ အတွက် ကောင်းပါ တယ် နော် ကျန်းမာ ရေး အတွက် လည်း ကောင်းပါ တယ် ကော်ဖီ က နှစ်ခွက် သောက် စေ တဲ့ ကျွတ် တဲ့ ရောဂါ ကာကွယ် ၃ ခွက် သောက် စဉ် အသည်းကင်ဆာ ကာကွယ် ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ bag ပါ ပြီး သား လူ တစ်သိန်း ၇, သောင်း ၈ သောင်း မှာ လုပ် ထား ပြီး သား ဒါ မဲ့ အဲ့ဒီ ကာကွယ်ခြင်း ဘက် က ဘာ ဖြစ် သွားလဲ ဆို တော့ အဲ့ဒီ ကော်ဖီမစ် ထဲမှာ သကြား ပါ တယ် အဲ့ဒီ သကြား ပါသော သကြား Jo တတ် တယ် အဲ့တော့ တိုက်ရိုက် ကော်ဖီ ဆို လို့ ရှိ ရင် အဲ့ သကြား စာအုပ် equal သကြား ထည့် ထား တဲ့ အတွက် equal သွေးချို မတက် ဘူး ဒါပေ မယ့် နောက် မ ပါ သေး တာ ၁ ခု က ဘာလဲဆိုတော့ ကော်ဖီ make ဆိုတဲ့ နို့မှုန့် တွေ က music နို့မှုန့် တွေ က ဘယ် က ဘာလဲ ဆိုရင် စားအုန်းဆီ နဲ့ အုန်းသီး နဲ့ ၂ ခု ရော ပြီး ထည့် ထား တာ အဲဒါ နဲ့ ပတ်သက် လို့ article များလည်း ကော်ဖီမစ် သောက် လိုက် ရင်တော့ သွေး ကျော်တက် မှာပဲ သွက်လက်တဲ့ မင်းသွေး ဆီလည်း တက်မယ် နှစ်ခု စလုံး တင်မယ် နော် အဲ့ဒါ မျိုး ပေါ့ အစားအသောက် မှာ တော့ တပ်ထား ဖို့ ပိုပြီးတော့ ရှာ ကြည့် ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ် လွယ်ကူတာ ဆက်လျှောက် နေ မှာ ပေါ့ လျှောက် နေ မှာ ပေါ့ ဆိုပြီးတော့ စားချင် တာစား ဒါကြီး သွား မှာ ကျွန်တော် စိတ်ပူ လို့ ကျွန်တော် ပြော တာ ဖြစ် တယ် Trash ကျောင်းတက်နိုင်တဲ့ သူတို့ဟာ ကြောင့် ပြင်းထန်သော stress ဖြစ် ဖို့ လို လိမ့် မယ် နော် ကျွန်တော်တို့ တွေ့ တာနဲ့ နည်းနည်းလေး ကြောက် သွား တာ အဲ့လောက် ထိတော့ မ တတ် ဘူး လို့ ကျွန်တော် ဆို ချင် တာ ပါ. ဇီ ဘားအံ carry forward p.

Asthma (Non-communicable Chronic Respiratory Diseases)

က် မ က လည်း ဆီးရီးယား global health problem မှာ ပဲ အဲ့တော့ လူ ၃ ရာလောက် တစ်နှစ် တစ်နှစ် ကို ၃၀၀ လောက် ဖြစ် တယ် အဲ့တော့ တစ်နေ့ ကို လူ တစ်ထောင် လောက် အက်ကြောင်း သေတယ် ဒါ world data ပေါ့ နော် အဲ့တော့ s မက series နဲ့ မတူတာ professional ဖြစ်တယ် ကုရ ရင် ပိုပြီးတော့ ထိရောက် တယ် အဲ့တော့ most of the staff and about နော် နောက် ၁ ခု က ပဏာ ဖြင့် အလုပ် ဖြစ်တယ် ကြောင်း ဖြစ်တယ် အိမ် အလုပ် ကိစ္စ အိမ်မှု ကိစ္စ ဖြစ် တယ် အဲ့တော့ ဒါတွေ ကလည်း နော် လုပ်ငန်းခွင် ဆိုင်ရာ ကျောင်းဆရာ မိသားစု ဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု ထဲမှာ ပါတယ် ဟု သဖြင့် ဧ ၇ မိန်းကလေး နော် ပိုပြီး တိုးတက် တဲ့ နေရာတွေမှာ စာအုပ်တွေ ဖြုန်း စီ နောက် အင်တာဗျူး waste သတင်းများ တဲ့အခါမှာ s mark အရင်က ထက်ပို ပြီးတော့ ဖြစ်ပွား နှုန်း ပို များ တဲ့ အခါ မှာ individually လည်း risk က ပိုတက် လာတယ် လို့ ပြောကြပါတယ်. အဲ့တော့ basic fact ပေါ့ အဲ့တော့. ကောင်မ bench ၄ CS cronies တွေ control အဲ့တော့ control ရ တယ် ဆို ရင် ပျောက် သလား ဆိုတော့ ပျောက် ဖို့ ရာ တော့ ခဲယဉ်း တယ် ဘာ ဖြစ် တော့ က် မရဲ့ ဖြစ်ပွား စဉ် က မိမိ ရဲ့ ကျန်တဲ့ သက်ဆိုင်ရာ ကုမ္ပဏီ မှာ ပါ နေ တာ က် အမတ်ကြီး ဦးပေါ် က် မ ဖြစ် ချင် တဲ့ သွေးသား မျိုးရိုးဗီဇ ပါလာ တဲ့အတွက် က် ကို အရှိန် ပျောက် အောင် ကုဖို့ ဆိုရင် နည်းနည်းတော့ ခက် တယ် ဒါပေ မယ့် အခု မှ နောက်ပေါ် ဆေးဝါး မျိုးစုံ ပေါ်လာ တဲ့အတွက် သူက အီတလီ control လုပ် လို့ ရပါတယ် ဒါလေး ကတော့ ကွာ တယ် နောက်ပြီးတော့ က် မရ တတ်တဲ့ စစ်မက် မင်းကလဲ အေးဝင်း နော် ခုန ဘေး ဘုတ် ပ် flow action ပေါ့ အဲ့တော့ ပိုင်း ရမလဲ ဟင်းချက် မယ် အဲ ဝေး world ကလေး မြို့ gas တွေ ပိတ်မယ် ဒါတွေက ပဲ က် မန် sim ကို ပေါ်ပေါက် ဆရာ ဖြစ်ပါတယ် တော့ ဘယ်သူ့ facebook ကြီး နဲ့ ပတ်သက် လို့ကတော့ အားလုံး သိနေ တာပဲ အမ text ပဲ လုပ်ပါ့မယ် evan session မှာ road construction ပလတ်စတစ် တွေ က ပိတ် မယ် လို့ ကိုယ် ဆို ဒီ မက် ရမယ် နော် industry ever in traditional division, ကြောင့် information from, asian ရှိ မယ် နောက် ကြာလာ ရီမော ၄ ဝင်မယ် ဘက်စ် ကူလီ များတာ ဆဲ border ရှင် ရ တာ အေး ဝတ္ထု မှစ၍ ကြီးထွား လာတာ practical အ ဗစ် မန် ပိန်း သေးငယ် အဲ့တော့ က် မ ကို တခု နဲ့ ပြောမယ် အများ နားလည် အောင် ပြော မယ် ဆို ရင် က် Cronies interest rate says မဆို စေတီတွေ အဲ ဝေး high ဘက် response is next AHR အဲ့တော့ အက်စ်မာ လွယ်လွယ်ပြော ရရင် တုံ့ပြန်မှု များ တာ သူ့ အဆိုက ဘာပဲ လာလာ ရင့်ကျက် ပြီး တုံ့ပြန်တာ သူများ ထက် တုံ့ပြန်မှု များတာ အက်စ်မာ ပဲ အဲ့တော့ အေး ၆ လို့ အစ်မတို့ ကို ခေါ် ရ တယ် အေး ချာချာ အက်တမ် ဖြစ်ပွားနှုန်း ပြောနေတဲ့ ပိုပြီး များလာတာ ဖြစ်ပါတယ် ok အဆိုး လက်ခံသည် နှင့် ပတ် သက် တမ်း စနစ် ရှင်တော့ က် မှာ ပေါ့ အဲ့ဒါ ဟက်ထရစ် ခြင်း စစ်စစ် ပဲ နော် ၇ ft မေး ရှင်း ပဲ နောက် သူက ရက်ရွှေ့ စင်စင် ကလဲ လက်ဆေး ရှိ သေး ဘဲ ဝေဇင် ရှိမယ် အသက်ရှူကြပ် မဲ ရင့်ကျက် မဲ ချောင်းဆိုးမယ် သူက ထူးခြားတာ တစ်ခု ကတော့ သူက bale ဖြစ်တာ အရမ်း ကြိုက် တာ အခု ဖြစ်ချင် ဖြစ် မယ့် အခု ကောင်းခြင်း ကောင်းမယ် with or without မယ့် သူက ပြန် ပြန် ပြီးတော့ ကောင်း နိုင် တဲ့ အလားအလာ ရှိ တဲ့ အတွက် သူက cv နဲ့ မတူတာ cereal ကို စ မိ ပြီ ဆို ရင် နောက် ပြန်လှည့် လား now you တန် s မာ က with or without ရှိ မယ် သူ ကောင်း နိုင်တယ် treatment by သူက ပို ပြီး တော့ အေးဆေး control ဖြစ်ပါတယ် အဲ့တော့ အက်စ်မာ ကို ကိုယ့် ဘာသာ နော် အဆုတ် နဲ့ ရင်ခေါင်း ဆိုင်ရာ အထူးကု တစ်ယောက် အနေနဲ့ ပြော ရင် က် မို ကုရ သည် seo ကို အာရပ် အများကြီး ပိုပြီးတော့ ကု ရ ကျိုးနပ် တဲ့ ကုလို့ လည်း လွယ်ကူတယ် လို့ မ နေ နဲ့ ပြောချင်ပါတယ် and i know six ပေါ့ ဘယ်လို စစ် ကတော့ နံပါတ်တစ် world history ၈၀၀ မယ် သူ့ မှာ building street food limitation ရှိမယ် အဲဒါကို reverse ability test လုပ် လိုက် ရင် ပို ပြီး ပြတ်ပြတ်သားသား အတိုင်း တို့ စစ် ရ မယ် အဲ့တော့ ဒါပေ မယ့်လည်း ပြောတော့ source ပါရမီ tree ပေါ့ နော် အစ်မတို့ country အနေအထား အရ အားလုံးသော လူနာ နဲ့ အားလုံးသော ဆရာဝန်တွေ ကဒီ span matrix မဖြစ်ပါဘူး တာ ကို လည်း ဒီ ကွက်လပ် ကိုလည်း ဂတ် ကိုလည်း အစ်မတို့ ကြိုးစား ပြီးတော့ ဖြည့်တင်း သွားရမှာ ဖြစ်ပါတယ် အဲ့တော့ များသော အားဖြင့်တော့ နော် က် မစင် september ၄ နဲ့ ပဲ တိုင်း ကို လုပ် ရ တာ များ တယ် ဒါပေ မယ့် အခု portable ပီ flow မီတာ ၄ တွေ ပေါ် လာ ပြီ ဖြစ် တဲ့ အတွက် ဒီ ပိလို့ မီတာ ၄ တွေ ကို အစ်မတို့ သုံးစွဲခြင်း အားဖြင့် တဦးချင်း တယောက် ချင်း Individual life ဆိုပြီးတော့ ဒီ ကိုယ့် ရဲ့ s simple ကောင်းသလား ဆိုး သလား ကို monitor လုပ် လို့ရ ပါပြီ max ပေါ့နော် s မသေချာ ဖို့ ဆိုရင် ဆောက်ပြီး မကူး ခင် မှာ တီဘီ flow သော်လည်းကောင်း span mytel လှုပ်တာ ပိုပြီး အဆင်ပြေ တယ် control ရ သွား တဲ့ အချိန် မှာ developer တွေ က ပြတ်ပြတ်သားသား မ သိသာ တော့ ဘူး အဲ့တော့, before the style skin, to the, spy entry or beef လို့ therapy ဘက်စ် together အမ် အက်စ် ချုပ် ကို c spa. ဒါ တွေ ကျ လို့ ရှိ ရင် လည်း s က အဲ့လို ပေါ့ နော် and treatment ပေါ့ ဟို သေချာ မကု မိဘဲ နဲ့ ခဏခဏ ဖြစ် နေ တာ နော် တစ်ခါ တလေ ကျ ရင်လည်း ကောင်း တယ် လုံးဝ မကု ဘဲ ထား လိုက် တာ ဒါ မျိုး တွေ အများ ကြီး ရှိပါတယ် ဒါတွေ ကတော့ မိသားစုတွေ ကျန်းမာရေး တွေ နိုင်ငံတော် လည်း ထိခိုက် တယ် နောက် ၁ ခု က အခု မိဘဲ ထားလို့ မော်တာ ၄ တတ် တာ တွေ လည်း ရှိ တယ် နောက် ခေတ် မ lyrics ပေါ့ ဒါ သောက် ရင် သက်သာ i practice john နင်းခံ သာ ကိုယ့်ရှေ့ ဖြစ်မှာ ကိုယ့်ဆီ ရောက် လာ တာ မျိုး တွေ လည်း ရှိ တယ် နောက်ပြီးတော့ များသောအားဖြင့် လာချ လှီး ပေါ့နော် အက်စ်ပန် သဘောပါ သေချာ ကု တတ်တယ် ကုန်ထုတ်လုပ် တတ်တယ် ဆိုရင် စည်းရုံး ပြီး ထည့် သူက အများကြီး ကုရတာ သက်သာ လွယ်ကူ တဲ့ ရောဂါ ပါ အဲ့တော့ စောစီး က် မ မှန်း သိရင် က် မလို ကုရင် သူက ပြောင်းလဲ ပြောင်းလဲ control ရတယ် အရှင်း ကြီး မပျောက် ဘူး ဆိုင် မှာ သူက သက်သာနေ မယ့် သဘောရှိတယ် guideline ပေါ့နော် ကျေနပ် ဂိုက် လိုင်း ကနေ ပြီးတော့ s management နဲ့ပတ်သက် ရင် နော် best possible on အောက်ခံ အတွက် သူ တို့ ပြော ထား တာ တော့ နံပါတ်တစ် က single control ရ မယ် နော် အိပ် လိုက် ရဘူး simple ပဲရ မယ် နော် physical activity အများနည်းတူ လုပ် နိုင်ရမယ် လုံး တန်း ထဲမှာ လည်း ခဏခဏ ထပြီး တော့ ရင့်ကျက် တယ် နော် လောင်း function ကိုလည်း မထင်ရဘူး မိန်း နမ့် ဇော်ကို raw ကို strategy လည်း သိပ်ပြီး သောက် စရာ မလိုဘူး side effects တွေ လည်း မ ရှိ ဘူး ဒါ ၄ ကို အေး မ လုပ် ပါ တယ် နော် အဲ့တော့ ပိုစ့် ဘောလုံး တက်မ အောက်မှာ အစ်မတို့ အခု update အရတော့ Window type တွေ ခွဲ တယ် တကယ် features တွေ မော် ptt လေ နောက် respect တွေ နော် နောက် ၁ ခု က ability cosmetic asian ဆိုတဲ့ now and ever stress တွေ ကို လည်း အစ်မတို့ ထည့်သွင်း စဉ်းစားရပါတယ် personal ကို ပေါ့ နော် different medical goes နဲ့ post နဂို ဆရာ တစ်ခါတစ်လေ ကျရင် ကွာဟမှု ရှိနေ အဲ့ကား ကို လည်း အစ်မတို့ အတတ်နိုင်ဆုံး ညှိ ပေး ဖို့ လို ပါ တယ် အဲ့တော့ system control နဲ့တင် မလုံလောက်ပါဘူး နော် အေး စန်း time ကောင်း တဲ့ အတိုင်း လည်း ရုတ်တရက်ကြီး ထချက်ပေး ခြင်းအား hotel et ထိ သွား တာ မျိုး လည်း ရှိ တယ် အစ်မတို့ အဲဒါကို billions လို့ ခေါ်တယ် ကြည့် နေ တော့ ကောင်း တယ် အခု ကျပ်တည်း ချက် သန့်ရှင်းသပ် ပါသွားတယ် Simple နီး တိုင်း control ရ ပြီ လို့ ပြောလို့မရဘူး you must always နော် and space ပေါ့ ဒီ လူနာ အချိန် ပေးထား ကျက် နိုင် တယ် ဆို တဲ့ သဘော မျိုး ကို လည်း တွက်ဆထား ဖို့ လိုပါတယ် ဟု ဥပမာ ပေါ့ နော် တုပ်ကွေးဖြစ် တယ် action ရှိတယ် အမှိုက် ပုံကြီး က လျှို လိုက်တာ ဆိုပြီး ချက်ချင်း ထပြီး အရေးပေါ် အသည်းအသန် ကို ရောက် တယ် စသဖြင့် ပေါ့ ဒါ မျိုး တွေ အမျိုးမျိုး လာ တတ်ပါတယ် အဲ့တော့ လိုအပ် လို့ရှိရင် export ပညာသင်ယူ ဖို့အတွက် refer လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် အထူးသဖြင့်, difficult, read more စပြီး က် မပေါ် ပုံမှန် ကုလို့ မပျောက် တော့ဘူး ဆိုရင်တော့ တန်း ဆိုင်ရာ express ကို ပင်လျှင် ယူဖို့ အတွက် စပါယ်ရှယ်လစ် ရက် ဘာလုပ် ပေး ဖို့ လိုပါတယ် expert treatment or treatment နဲ့ ပတ်သက် ပြီး တော့ အစ်မတို့ က ပေး ပြီး တော့ မေ့ထား လိုက် လို့ မ ရ ဘူး နော် self for kids နောက် အဲဒီမှာ reviewer suggest that three parts ပါတယ် review က ဘာတွေ လုပ်မလဲ sim expectation, side effects ကို moving ဘာတွေ ရှိလဲ နော် ကဲပါ page sensei တာတွေ အကုန် ပြန် review လုပ် ရ မယ် အဲဒါ ပြီးတော့ တစ်ခါ ပြန် ဆက် လုပ်မယ် အဆင့်ဆင့် လုပ် ရင် လည်း ဒိုင် တို့ စစ်မှန် ရဲ့လား တခြား respect တွေ ဘာ တွေ ရှိ လား ကိုမော့ ပြီပေါ့ နော် အင်း လိုက် techniques တွေ မှန် ရဲ့လား page ပေါ့ နော် adjust ပြန် လုပ်မယ် treatment or more to five respect ဥပမာ ဆီးချို ရှင် ဆေးရုံ control လုပ် ရ မလဲ ဆေးလိပ် သောက် တတ် ရင် ဆေးလိပ် ပြန် သောက် သူ့ မှာ တစ်ခုခု အိပ်ပျော် စရာ ရှိ လို့ ရင့်ကျက် တယ် ဆို ရင် အဲ့ဒီ exposure ကို ကာကွယ်ဖို့ အတွက် သူ့ကို တတ်နိုင်သလောက် Hacking ပေးရမယ် education ပေးရ နောက် ၁ ခု က non free strategy ပေါ့နော် building size တွေ က တတ်နိုင်သလောက် အိမ်တွင်း အပြင် သန့်ရှင်းရေး လုပ် ပေး တာ တွေ စာသင် မယ် ဒါ မျိုး တွေ လို ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က အရေးကြီး တာ က တော့ s meditation မှာ အထူး အင်းလေး လည်း technique ကို ပြန် ပြီး တော့ အဆက်အစပ် လုပ် ပေး ဖို့ လိုပါတယ် action plan ကိုလည်း ထားသင့် သလို ထား ပေး ရ တော့ ဒီ ဒီ အစ်မတို့ ဂိုက် လိုင်း ကျယ် က် ပါတီ ကို guideline ဆိုတာ လေးက တော့ အစ်မတို့ အမြဲတမ်း ပြော နေ တာ ပေါ့ နော် အဲ့တော့ ဒီမှာ travel တူပေါ့ try one two မှာ ဘာ ၄ ပဲ ကွာ သွားလဲ ဆို ရင် နော် အပေါ် ထပ် က travel ကတော့ pre for control and, deliver ၁ မျိုး တည်း ကို ပဲ သူက သုံးတာ control အလုပ် တစ်ခု အဖြစ် release ကိုလည်း ဒါ ပဲ ၃ အဲ့ မှာ မနာမည် ထွက်လာတာ လို တိုး english version for most rock အဲ့တော့ track မှာ steven one two မှာ သူက လို မှ ဒီ ဟာ ၄ ကို လိုသလို လို dose လေ ဥပမာ ၂ ချက် ပေး ရ တယ် ပေါ့ အဲ့လို ရှူ ဆို တာ ပါ တယ် အဲ့ မှာ မှ မတက် သောက် ဆိုရင် ရှက်ဖီး ကို တက်မယ် ဆိုရင် မင်းသမီး နဲ့ ပုံမှန်လေး regular ပေးနေ မယ် မှာလိုက် ကို ဖတ်ပေး တွေ ပေါ့ အဲ့ မှာ မှ မရဘူး star for ပို ဆိုး လာ ပြီ ဆို ရင် မီဒီယာ တို့ ကို တိုး လိုက် မယ် regular ပေးမယ် six five ကတော့ နောက်ထပ် ဒီ ဆေး နဲ့ မရတော့ တဲ့အတွက် အဲ့တော့ the pay ပါလာတယ် လိုက် သူက ဖေ နို့တိုက် ပေါ်မှာ မူတည် ပြီးတော့ အခု နောက် ပိုင်း ဘာ logic တွေ ပေါ့ အစ်မတို့ ဆီ မှာ အဖေ deep မ ဖြစ် ပေ မယ့် သဲက လုပ်ချင် လော့ ဆို ဘာ logic street king s me we called personal eyes medicine all ခဲ့ တယ် ပေါ့ နော် ဒါ activity အများကြီး ပေါ်လာပါတယ် အဲ့တော့ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် update ဖြစ် ဖို့ အတွက် တော့ ကိုယ့် ရဲ့ technical knowledge တွေ ကို တော့ သိထား ဖို့ လိုအပ်ပါတယ် track to track မှာတော့ သူက travel နဲ့ x ၆၀ pro ကတော့ travel မှာ ဓာတု မှာ နည်းနည်းလေး ဖို့ လိုတာ ကတော့ တိုက်ပွဲ မှာတော့ အိုက် ဆေး ကို သောက် အဲ ဆာပါ ရှုတိုင်း အိုက် says ကို ထပ် ရှူ ရမယ် စတီးရွိုက် ကို ထည့် တွက် မယ် ဆို တာ ကို ဘဏ် မှာ တော့ အိုက် cs ၄ ကို မှန်မှန် ၄, ပေး စပါး ကို လိုသလို ရှူ ပေါ့နော် regular xx ပါတယ် secretary for five ကတော့ travel နဲ့ truck to အတူတူ ပါ ဘဲ အဲ့တော့ အဓိက ပါ ပြောင်း သွားလဲ ဆိုရင် form of pro နဲ့ အင်းလေး ကော်ဖီ ကိုစ အတွဲ ကို. လိုအပ် သလို လည်း ရှု မယ် မှန်မှန် ၄ ရှု မဲဆွယ် dream ကို ပြောင်း သွား ပါ တယ် အဲ့ဒါ ကို အစ်မတို့ က ဘာ ခေါ် လဲ ဆို ရင် mark ပေါ့ နော် မိန်း နဲ့ ချယ်ရီ tv ဆိုပြီးတော့ ခေါ်ပါတယ် ဓါတ်ဘူး ထဲ ဝယ်သုံး ရင် ဆင်း ဂါး မိန်း နဲ့ ခြင် regular p smart ဆိုပြီးတော့ အခု အသိ များပါတယ် အဲ့တော့ ဒါလေး ကတော့ အခု နောက်ပိုင်း တွဲနေ တွဲနေ ချွေး တွဲနေ twenty four မှာ ပြောင်းသွားတယ် trend ၄ ဖြစ်ပါတယ် revision revision ကတော့ နော် ကလေး ဘဝ မှ ပြန် ကောင်းမယ် ပြန်ကောင်း လည်း တစ်ခါတလေ ပြန် ဖြစ်တတ်တယ် is ပါ တစ်ပုဒ် နောက် အတက် ဆယ် trip တွေ မှာဆို ရင်လည်း current ဖိုးချစ် ကတော့ အခု နောက် ပိုင်း ဘာ ရှိ ပက် ခ မှာ အရမ်း ကောင်း သွား တယ် ဪ အေး smart ၁ နောက်ဆုံး အက်စ်ပန် မဖြစ်တော့ဘူး အိုက် ဆက် ဆိုလည်း ၃ ဖို့ မလိုဘူး ပေါ့နော် အဲ့တော့ evans က အစ်မတို့ ကို setting မှာ အစ်မတို့ treatment ghost တွေ personal life ပေါ့ ဘယ်လောက် ထိ ကောင်းရမယ် ဘယ်လောက် simple ဖြစ်ရမယ် ပါပါတယ် နောက်ပြီးတော့ automatic private တော့ အစ်မတို့ မပေးပါဘူး အဲ့တော့ သဲကကော ptt state more to five risk တွေ ရှိပါတယ် မှာလိုက် နဲ့ တစ်နှစ် မတတ်ဘူး သေချာ သင် ရမယ် ဧ ၎င်း မှ သူ တို့ က သေချာ ရောဂါ သက်သာ မှ ကုမ္ပဏီ ကောင်း မယ် ဒီ ပေါ် မှာလည်း သူတို့ trust ဖြစ် မယ် စသည် ဖြင့် ပေါ့ နော် အင်း လိုက် တက် နေ တယ် ပြော ဖို့ လို ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က ၃, လနေ ၆ လ လောက် ရှိ တိုင်း မှာ ငါတို့ high dose ကို တိုးမယ် ပြန် ပြီး မိန်း နဲ့ စပီ လုပ် လို့ရ ၏ မရ ၏ ပြား ၄, ပြန် ပြီးတော့ Xs လုပ်ဖို့ လိုပါတယ် အခု ပိုပြီးတော့ prefer ဖြစ်တဲ့ track ကတော့ ဂျေ နာရီ ခုနက ပြောခဲ့တဲ့ travel ပိုပြီးတော့ အရေးကြီးပါတယ် expectation ၄ ပြန် ပြောချင်ပါတယ် expectation ကတော့ အရမ်း ရုတ်တရက် ကျပ် လာ ပြီ ပေါ့ နော် shopping express ဖြစ်မယ် ချောင်းဆိုး မယ့် အရမ်း အရင်း အား ထက် အများကြီး အခြေအနေ ပိုဆိုး နိုင်ပြီး college s max s passion ပေါ့ အဲ့တော့ ပုံမှန် နေပြီး တော့ ပို ကြပ် လာပြီး college the expression ပေါ့ အဲ့တော့ အစ ကတည်းက s မှ ရှေ့ ကနေ control မကောင်း လို့ ရုတ်တရက် ထ ချက် တာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ် ပထမဦးဆုံး အကြိမ် ဖြစ် တဲ့ အချိန် မှာ အရမ်း ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ကြက် တာမျိုး လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် Xs max s page နဲ့ ပတ်သက် ပြီးတော့ ဒီ flow chat ၄ ကို မ ပြ ချင် ပါ တယ် အဲ့တော့ လူနာတယောက် တအား ကြပ် ပေး ရောက်လာတယ် assistant က ဟယ် ရွှေ packing ယူမယ် information နောက် ၁ ခု ရအောင် စီစဉ် တိုင်းမယ် sq mi flow မုန်တိုင်း မုန့်ပဲ မုန်တိုင်း တော့လည်း ကျန်တဲ့ ပါရမီ test တွေ ကြည့် မယ် အဲ့တော့ မှ အောက် မော တွေ ပေါ့ ဘာလို့ မုန့် တွေ က ဘာ နဲ့ ဆိုရင် လူနာ က မေး လိုက် ရင် ပြန် ပြီး ဖြေကြား နိုင် ပေါက် က တော့ ၁ ယောက် နဲ့ တစ်ယောက် နှစ်ဆယ် ကြာ လောက် ပေါ့ အဲ့လို လူနာ မျိုး ဆို ရင် စိုက်ပျိုး သင်္ဘော ၄ ကို ပြန်တိုက် ပေါ့ နေ့လည်စာ နဲ့ ပဲ ပေးပေး မီးသတ်တို့ အင် လယ်လောက် ခုန ပေးဆပ် နဲ့ ပဲ ပေး ပေး ၃ ခါလောက် ပေးခြင်း မယ်နော် အလွန် ပစ်လိုက် ပေးမယ် အောက်ဆီဂျင် ကလဲ တကယ်လို့များ အောက်စီဂျင် က ကူးစက်သွား ကို နည်းနည်း ဆိုရင် origin is only ကို အစ်မတို့ fifty medium day လောက် နဲ့ ပေးရမယ် တစ်နာရီ လောက် ပေး ပြီးရင် ပြန် ဆက် လုပ်မယ် အောက်စီဂျင် ပြန် တက် လာ ပြီ လား သူ အသက်ရှု တဲ့ retriever ပြန် ကောင်း လာ ပြီ လား street ကြောက် သွား ပြီ လား ပေါ့ နော် ဒါက might model pa syria, ပေါ့ အလယ် အလယ် flow ချက်ပါ စစ်ဘေး မှာဆို ရင်တော့ page က အပြင် မပြောနိုင်ဘူး တအား မောတယ် ရယ် street ကလည်း သုံးဆယ် ကျော် တယ် လူ က လည်း ဟာ ဆီ ဟာ ဆီ နဲ့ ကြွက်သားတွေ အကုန်လုံး restaurant မဆုံ စေ အကုန်သုံး ရတယ် ဆိုရင်တော့ you must be more ကပ်ဖို့ ရှိ ကား ထဲ ရှိ မယ် က် ရုပ်တု နဲ့ လစ် နိုင်သေး ဖြစ်မယ် ပီ ဖ လို့လည်း ဆန် ဖေဖေ့ အရမ်းသွား မှုတ် ထား ဖူး တယ် ဆို သူ့ ရဲ့ best performance တဝက် လောက်ပဲ မုန်တိုင်း မယ်ဆို လို့ရှိရင် division ကို အစ်မတို့ လိုအပ် ရင် emergency ကမ္ဘာ့ဘဏ် ကို သွားရပါမယ် နော် အဲ့ မှာ မှ တစ်ခါ ပြန် ပြီးတော့ emergency မှာ treatment ပေး ပြီး တော့ လိုအပ် ရင်လည်း ဝက် ဆေးရုံတင် မယ်လို အိုင်စီယူ ထိ သွားတာ ဖြစ်နိုင်တယ် ပြန် ဆက် လုပ်မယ် ပြီးရင် ပြန် ဆက်လုပ် လို့ အစပျိုး တူး လည်း တက်လာတယ် paste လုပ် လိုက် တက် လာ တဲ့ စာအုပ် လည်းကောင်း တယ် ဆိုရင်တော့ အိုကေ တယ် နော် ခဏ စောင့် ပြီး တော့ စိတ်ချ လုပ်တဲ့ အခါမှာ ယူခင် တစ်လျှောက် အမ်း follower ပေါ့ နော် လိုအပ် သလို for လုပ် မယ် တကယ်လို့ ရ မ ကောင်း ဘူး ဆို ရင် imagine ကနေ ပြီး တော့ ပေး ချိန် ကို ဆေးရုံ တင်ဖို့ လိုအပ် လို့ မအေး ပင် သပိတ်ကျင်း မိုက် နေ့ဘက် အိုက် စည်းရိုး ခဲ ပေါ့ တကယ်လို့ ခုန ပြော သလို အရမ်း ကြပ် တယ် မို့ seleva page စာ နဲ့ လုံးဝ စကား မ ပြော နိုင် တော့ ဘူး အောက် စီဂျင်လည်း lets ninety ရယ် street တအား မြန် တကယ့် ကား ဆိုရင်တော့ unicode အိုးသံ နော် page level so real မှလည်း drugs ဖြစ်နေပြီ ဆိုရင်တော့ unit to admin page imagine ဆီကနေ တန်းပြီး ဆေးရုံ တင် တင် ပြီး တော့ အာ ရှုခင်း ကို လိုအပ် သလို ပေး ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ဒါတွေ ကတော့ လွယ်ကူ အောင် လုပ် ထား တဲ့ flow ချက်လည်း ဖြစ်ပါတယ် crown, interest rate, is a six တွေ ပေါ် တယ် အစ်မတို့ ရဲ့ population အတော်များများ ကို နေရာ ယူ ထား ပြီး တော့ family ဝိုက် ဇ် ကန်ထရိုက် every device မှာ နော် ဘာ တင်ကျန် အင်မတန် ဒုက္ခများ save ကုန်ချ များစေ တဲ့အပြင် လူနာ တွေ ရဲ့ quality of life ကိုလည်း intern ဆင်း စေ တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပါတယ် အဲ့တော့ retention is better thank you ဆို တဲ့ မော်တော် ၄ ကို အမြဲတမ်း ခေါင်း ထဲမှာ ထည့်ထား ဖို့ လိုပါတယ် fan လုပ် လို့ ရ တဲ့ ကိစ္စ မှန်သမျှ ကို ပိုမို စိုးအောင် professional လုပ်ဖို့ အမြဲတမ်း ကြိုးစားကြပါ အဲ့ဒီ အသိတစ် ယောက် ကို လည်း အမြဲတမ်း ထား ကြ ပါ လို့ ပြော ရင်း နဲ့ အစ် မရဲ့ presentation ကို နိဂုံးချုပ် ပါတယ် အားလုံး ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်. ဆီ ဘားအံ carry forward p.

Management of Respiratory Tract Infections

အား လုံးပဲ မင်္ဂလာပါ ဒီနေ့ ကတော့ ရယ် speaker v ၂ ထောင့်နှစ်ဆယ် အလယ် အထိမ်းအမှတ် အနေနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ဒီ. Restriction နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပေါ့နော် disease များ ကို ပြော ကြ တဲ့ ပွဲ လည်း ဖြစ် ပါ တယ် ပေါ့ နော် ကျွန်တော် ကတော့ ဒေါက်တာ ဒေါ် cancer specification မှာ ကျွန်တော်တို့ ပြော မှာ က တော့ management of the recent transaction ပေါ့နော် ဒါတွေ ကတော့ အကုန်လုံး ဆရာတို့ လည်း အကုန်လုံး သိကြ ပြီး တဲ့ အတိုင်း ပဲ လေ respond fashion brand ဖြစ် တာပဲ ဆရာ တို့ ဆီလည်း လာမယ် ကျွန်တော်တို့ ဆီလည်း လာမယ် နောက်တော့ သူလည်း ဆေးဆိုင် မှာ ဝယ် သောက်တာ ဒီရောဂါ အမျိုးအစား မျိုးပဲ ဖြစ်ပါ တယ် အဲ့တော့ respect ဆိုတဲ့ ဥစ္စာ က ဒီ in fashion အရမ်း pro ပို ဖြစ် တယ် သူ များ တွေ က စား လို့ ရှိ ရင် တခြား ဘော်ဒီ ပါ ထက် စာလို့ ရှိ ရင်ပေါ့ နော် ဘာ ဖြစ် လို့ ဖြစ် ရ လဲ ဆို တဲ့ အကြောင်းအရင်း က တော့ ဒီ ဘက်တီးရီးယား တွေ ဗိုင်းရပ်စ် Are you လိုက် လို့ ရှိ ရင် ဝမ်းသွား လိုက်တာ ဖြစ် တယ် နော် နောက် ၁ ခု က ကလေး နဲ့ လူကြီး နဲ့ ယှဉ် လိုက် လို့ ရှိ ရင် ကလေး တွေ က ပိုပြီးတော့ average speed ပို ဖြစ် ကြ တာ များ တယ် ဘာ ဖြစ် လို့ လဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် သူ့ မှာ ဆိုလို့ရှိရင် ဘေးက in unity ပေါ့ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော်တို့ average speed ဆိုတာက ဗိုင်းရပ်စ် တွေ ပဲ ဖြစ် တာ များ တယ် အဲ့တော့ virus တွေ အတွက် ကို ဤ မြို့နယ် တွေ က ကလေး တွေ မှာ မတည်ဆောက် နိုင် တော့ များ သောအားဖြင့် ကလေး တွေ မှာ ဆိုလို့ရှိရင် restaurant တွေ ပို ဖြတ် ကြ တာ များ တယ် အဲ့တော့ ကျနော် တိုက် အနေနဲ့ ဆိုလို့ ရှိ ရင် ဆရာ တို့ သိ တဲ့ အတိုင်း ပဲ မိန်း နေရာ နှစ်ခု ဘာပဲ rsv ထက် ကို ထိ in fashion တွေ ရဲ့ လုပ် rsp ထွက် ကို ထည့် အိမ်ပိုင်ရှင်တွေ တွေ့ ရ မယ် အဲ့တော့ app rsp ထွက် ဆိုလို့ရှိရင် နို့ စတိုးဆိုင် next, ဦးထုပ် ကို ဖြစ် ပြီး တော့ လုံးဝ respect ဆိုလို့ ရှိ ရင် တော့ ဧရာဝတီ ပေါ့ နော် ကျွန်တော်တို့ ဒီ လည်ပင်း ကနေ စ တဲ ရာ ရှိ တယ် နောက် ၁ ခု က lance ပေါ့ interest lines တွေ ကြောင့် ဖြစ် တာ များ တယ် ရောဂါ အနေအထား နဲ့ ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျွန်တော်တို့ မုန့် ကို ဗမာ လို တော့ နှာစေးချောင်းဆိုး ပေါ့ နော် နောက်တစ်ခါ တစ်ဆ light is အာသီး ယောင် တယ် ဪ type media စာညွှန်း စိုက် တဲ့ နောက်တစ်ခါ လမ်းကြား ရှိ တယ်ပေါ့ နော် တာတွေ အပြင် ကျနော်တို့ flu ကော်ဖီ influencer ပေါ့ဗျာ တုပ်ကွေး ပေါ့ တုပ်ကွေး လို့လည်း ကျွန်တော်တို့ ခေါ် ပါ တယ် နော် နောက်ပြီး ချောင်းခြောက် တွေ ရှိ တယ် တုပ်ကွေး တွေ ရှိ တယ် ဒါ ဘာ ပဲ ဖြစ် ဖြစ် ကျွန်တော်တို့ re speaking ဝီ သည် ကျွန်တော်တို့ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆိုလို့ ရှိ လို့ ရှိ ရင် တော့ အင်တာနေရှင်နယ် အနေနဲ့ သူတို့ အောက်တိုဘာ မှာ သတ်မှတ် တာ ပေါ့ နော် အမှန် တိုင်း ပြော လို့ ရှိ ရင် ကျွန်တော်တို့ မြန်မာနိုင်ငံ မှာ ဆို ချင်ရင် အောက်ပိုင်း ရန်ကုန် မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ဒီ မိုးတွင်း တွေ မှာ အပေါက် respect တပ်တွေ က ပိုများ ပြီး အထက် ပိုင်း တွေ မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်တော်တို့ နိုဝင်ဘာ ဒီဇင်ဘာ တွေ က ပို များ တယ် သူ များ အနောက် နိုင်ငံ တွေ မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်တော်တို့ ဒီ အောက်တိုဘာ နိုဝင်ဘာ တွေ ဒီ ကျွန်တော်တို့ information တွေ ပို များ တဲ့ အတွက် ကြောင့် respect ကဲ ဝီ ပေါ့ ဒါမှမဟုတ် in fashion မုန့်လည်း ဆရာမကြီး ဒေါ် ရင်နာ ကျော် ပြောတဲ့ nct ထဲက cvs မာ တွေ က လည်း ဒီ ဆောင်း ရာသီဆို ပို ထ နိုင်တာ ကြောင့် respect ကဲ ဝေ ကို အောက်တိုဘာ လို့ သတ်မှတ် တယ်လို့ တော့ ထင်ပါ တယ် ပေါ့ နော် ၃ recent transaction ကတော့ k drama guide is computer ကို နမိုးနီးယား နောက်တစ်ခါ အေး cpt နောက် ၁ ခု က ဂရု action practice အဲဒီမှာ ကျွန်တော်တို့ မမေ့ ဖို့ က တီဗီ နောက် ၁ ခု က influencer ပေါ့ နော် အဲဒါ ၄ တွေ က လည်း လိုအပ် တာ တွေ မှာ ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့တော့ influencer flow အတူတူ ပါပဲ ကျွန်တော် နည်းနည်း ၄ ဆက်လိုက် မှာ နည်းနည်း ကွဲပြား လေ့ ရှိ အောင် ပြော ပေမဲ့ influence of က အတူတူ ပါပဲ influencer ကလည်း အားလုံး သိ တဲ့ အတိုင်း ပဲ နော် average speed ကို ဖြစ် ပေ မယ့် နောက် ပိုင်း ကျ လို့ ရှိ ရင် လည်း lloris ထွက်တဲ့ ကို ကျသွား တာမျိုး လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် အဲဒီမှာ မ လို respect division ဆိုတာ သတ်သတ်မှတ်မှတ် ၄ သတ်မှတ်ထား တော့ အေး rs ပေါ့ နော် ဒါ သူတို့ ဒီ micro ပန်းချီ အဖွဲ့ တွင် သတ်မှတ် ပြော ၂ ထောင့် ဆယ့်တစ် မှာ သတ်သတ်မှတ်မှတ် ကလေး သတ်မှတ်ထားပါတယ် သူက သုံးပတ် ပေါ့ သုံးသပ် ရှိရမယ် kyi s များသောအားဖြင့် ကော်ဖီ နဲ့ စ ဒါပေ မယ့် တခြား တွဲနေ တဲ့ ဥစ္စာ တွေ က ဘာ လို့ လဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် recent apps and it s food production is နီးယား ဝီ justice couple ပိန်း အဲ့ဒါ တွေ နဲ့ ပါ ကိုပါ ပါမယ် အပေါင်း risk ထွက် နဲ့ ထူးခြားချက် က သူ သည် မောတာ တို့ အသံ မီတာ တို့ ချစ်ကို photo ပေါ်လာ တတ် တယ် now တစ်နေ့တည်း အစ္စလာမ် နေခြင်း မရှိ ရဘူး ဥပမာ စံညွှန်း စိုက် လို့ အက်စ်မာ တို့ မရှိ အောင် သူ့ ရဲ့ သတ်မှတ်ချက် လည်း ဖြစ်ပါ တယ် အဲ့တော့ ကျနော်တို့ arrived ဖက်ရှင် ကို ပြန် ကြည့် မယ် ဆို ရင် များ သောအားဖြင့် သူရ ဗိုင်းရပ်စ် ဖက်ရှင်တွေ ဖြစ်တာ များ ပြီး လက်သီး က အနည်းငယ် လောက် ပဲ ဝင် ကြ တာ ဖြစ် ပါ တယ် သူ့ simple တွေဟာ များ သောအားဖြင့် one two three d store တွေပါ ပေါ်လာ ပြီးတော့ seven foot and is ပေါ့ နော် သူ ပျောက်သွား တတ်တာ ကို တွေ့ ရ တတ် တယ် အဲ့ မှာ မှ သူက ၃ ပတ်လောက် ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျ တော့ ကြောက် တတ်တယ် သုံးပတ် ကျော်သွား ရင်တော့ ကျွန်တော် တို့ က application တစ်ခု သော်လည်းကောင်း အခြေခံ ရောဂါ တစ်ခု ကြွ တော် တော် ဖြစ် ကောင်း ဖြစ်နိုင် တာ တွေ က အကုန်လုံး သိကြ တဲ့ အတိုင်း ပဲ golf ချောင်းဆိုးမယ် ဆိုသလို ပစ်မယ် running nose နာယူ မယ့် နယ်စပ် ကုန် ချက်ချင်း ဟေ့ ပြီး အဖျား ၄ မွှေးမွှေး ၄ နောက်ပြီးတော့ စံညွှန်း size of asian ဘီး နေစဉ် မဲလေး မာယာ g ဟာ အဲဒါမျိုးတွေ ရ တတ် ပါ တယ် ၁ ပန်းစုံ သည် ရောဂါ ရဲ့ ပေါ်မှာ မူတည် အတွက် ကွဲပြား တာ ပေါ့ ဥပမာ ပြက် ဖျား တာ တော့ ဒီ influencer တွေ မှာ ပို ဖြစ် တာ များ တယ် မာစတာ အိပ်ခန်း ဘီး နဲ့ အရမ်း ဖြစ် တယ် နာမည် က တုပ်ကွေး ဆို တဲ့ အတိုင်း ပဲ သူက ကိုက်ခဲ တာ တွေ များ တယ် နောက် ၁ ခု က running nose တွေရှိ တာတော့ ကို မုန့်ဖိုး တွေ မှာ nose တွေရှိ တတ် တဲ့ ဟာလေး တွေ အပေါ်မှာ မူတည် ပြီးတော့ ကျနော်တို့ ကတော့ ခန့် မှန်းခြေ ပေါ့ နော် နောက်ပြီး ရင် ဘာမှ မသိဘူး လည်ပင်း က ရှာတတ် တာဖြစ် ပြီးတော့ လည်ပင်းနာ တဲ့ အဲဒါ တွေ franchise lines တွေ လည်း ဖြစ် တတ် ပါ တယ် လုံးဝ recent transaction တော့ များသောအားဖြင့် bacteria တွေ က ပို များ တယ် အခြေခံ ရောဂါ ကြွသွား တာ တွေ ရှိ နိုင် တယ် နောက်ပြီး လို့ ရှိ ရင် အပါအဝင် ရွှေထွက် in fashion president လုပ် တာ လည်း ရှိ ကောင်း ရှိ နိုင် သွား တော့ များသောအားဖြင့် fever ၄ တွေ ရ တတ် တဲ့ ပြီးရင် ကိုယ် အရမ်း ဆိုး ပါ တယ် တိရစ္ဆာန် ထွက် တတ် ပါ တယ် နောက်ပြီး လို့ ရှိ လို့ ရှိ ရင် မော တာ ပေါ့ နော် ဝိ ဇီ တစ်ခါ ခါကျ အောက်ဆီဂျင်တွေ ကျသွား တဲ့ အတွက် ကြောင့် မို့ လို့ သူ က နေ ပြီး တော့ ဆိုင် dose တို့ ဘာ တို့ ကွာ ဥပမာ ပြန် နမိုးနီးယား တို့ အေ ဆီ ကို ပြည်သူတို့ မှာ ဖြစ်နိုင် တယ် ကွာ နောက် တိုက်နယ် ဆို chat ပေါ့ နော် ဒါ မျိုး တွေ ဖြစ် တာ ပေါ့ ဘာ ဖြစ် ရင် ကျွန်တော် တို့ က calories တွေ သေရင် ဘယ်လို diaries လုပ်မလဲ မိန်းမရ ကျွန်တော် history နဲ့ ambition မှာပဲ history ယူ လိုက် လို့ ရှိ ရင် သိ ပြီ information လုပ် လိုက် လို့ ရှိ ရင် သိ ပြီ ပေါ့ များသောအားဖြင့် rsv တော့ များ သောအားဖြင့် history နဲ့ ပဲ သွား ကြ တာ များ ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က ကျတော့ လုံးဝ respect ထွက် တွေ မှာ ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ များ သောအားဖြင့် အခြေခံ cbd ရှိလား protective ရှိလား နမိုးနီးယား ဆိုတာ brand brand တွေ ရ တယ် ပေါ့ နော် ဒါ မျိုး တွေ နဲ့ ကြည့် လို့ ရ တယ် ဒီ စ ရေး ရွှေခါးပတ် respect မှာ don ကို သိပ် မ လုပ် တတ် ကြ ဘူး လုံးဝ restaurant မှာ လည်း အများ သောအားဖြင့် တော့ အောက် ပေးချက် အနေနဲ့ ကူးရယ် မလုပ်ပါဘူး impact အနေနဲ့ လုပ်ရင် လုပ်တာပါ ထိုနည်းလည်းကောင်း ပဲ ဒီ black dress တွေ ဖြစ် တဲ့ ဒီ black pearl cps အား အားပေးတဲ့ union liver function test ဒါမျိုးတွေ သည် လည်းပဲ ကျနော်တို့ ဒီ များသောအားဖြင့် rsv မှာ လုပ် တာ နည်း တယ် လို့ respect ထဲမှာ ဆိုလည်း ambition တို့ ဝက် ထဲကို တင်ရမယ် လို့ ic ကို ရောက် တဲ့ လူနာ တွေ က လုပ် ကြ တာ များ တယ် မိုက်ခရို biology တက်စ် ထိုနည်းလည်းကောင်း ပဲ ယူတာ information လုပ် မယ် ဒါ ၄ တွေ က တော့ များ တွင် နောက် basic ပလတ်စတစ် ဖြင့် ဗမာ ကား တွေ ဖြစ်တယ် c အားပေးသူ ပရိသတ် ဆီ ကို နေလို့ ဒါတွေ ကတော့ ကျနော်တို့ နမိုးနီးယား တွေ ပါ လုပ် ကြ တာ များ တယ် ဒါ က တော့ များသောအားဖြင့် ambition setting တွေ မှာ လုပ် တာ များ တယ် ပေါ့ နောက် ၁ ခု က လိုအပ်တဲ့ ရွှေထွက် in fashion တွေ မှာ ထပ် ပြီး တော့ လုပ် ကြ တဲ့ ဥစ္စာ တွေ က အင်း basic techniques တွေ ဖြစ် တာ ပေါ့ နော် များသောအားဖြင့် ဘယ်လို ဖြေရှင်း complicated ဖြစ် ရင် ဘယ် လို flash ကို ပိုပြီး စမ်းတာ တို့ နောက် ၁ ခု က trend ဖြစ်နေတဲ့ station ပေါ့ နော် အဲဒီ က နေ ယူတော့ micro allergic study လုပ်တာ တို့ ကိုဗစ် section လုပ် ပြီး တဲ့ အခါ မှာ ကျွန်တော်တို့ လိုအပ်တဲ့ ဒီ စမ်းသပ် မှု တွေ လုပ် တာ တို့ ဒါ တွေ က တော့ အရမ်း အရမ်း သိပ် လိုအပ်တဲ့ လူနာ တွေ ကျ လို့ ရှိ ရင် လုပ် ကြ တာ များ ပါ တယ် ကျွန်တော်တို့ ကလေး လည်း သေ ပြီ diaries သိပြီ ဆိုတော့ ကျနော်တို့ treatment option ၄ တွေ စဉ်းစား ကြည့်တာ ပေါ့ treatment ဆိုလို့ရှိရင် paris ဓာတ် သည် များသောအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ် Impression လည်း ဖြစ် တယ် အဲ့ဒါ ကြောင့် မို့ လို့ ကျွန်တော်တို့တွေ mpt သည် သိပ်ကို မလိုဘူး system to treat နဲ့ ပဲ ပေး မယ် များသောအားဖြင့် ဆက်လက် တည် case တွေ မှာ ပဲ လုပ် ကြ တာ များ တယ် တောင်း ဆိုလိုက် test တွေ sensei တဲ့ အထဲ မှာ band fashion ဝင်တဲ့ second, wave နဲ့ case တွေ မှာပဲ များသောအားဖြင့် လုပ်ကြတာ များ ပါ တယ် လို့ ရှိ ရင် fashion ကျ တော့ များ သောအားဖြင့် ကြည့် brand များသောအားဖြင့် သူလည်း virus တန် ပဲ အများဆုံး ဖြစ် တာ များ တယ်ဗျာ နှစ်ပတ် နဲ့ ၃ ပတ်လောက် တော့ ကြား တယ် system and re မန် ၄ တွေ ပဲ ပေး ကြ တာ များ တာ ကို တွေ့ ရ တယ် နောက် ၁ ခု က ဘာ လဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် cp ဂိုက် လိုင်း ပေါ့ ဒါ က တော့ cb ကတော့ guide line, treatment သွားတာပါ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာ ယန်စီ စွန့်စား ရသည့် ကလည်း အဲဒါနဲ့ ပတ်သက် ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ ဂိုက် လိုင်း နဲ့ ထုပ် ထား ပါ တယ် များ သောအားဖြင့် အဲဒီ antibiotic တွေ က မေ အဓိက ပေါ့ နော် နမိုးနီးယား ထူးမြတ် နေမှာ extension cbt ဒါလည်း program leader တွေပါ test is like တွေ ပါ တယ် နောက်ပြီးတော့ ဒီ ပါတီ တွေ ပါ တယ် practice လည်း ထိုနည်းလည်းကောင်း ပဲ သွား ကြ တာ ကွာ အဲ့တော့ ကျနော် တို့က ပထမဦးဆုံး ဒါတွေ လုပ်ဖို့ အတွက် ဆိုလို့ရှိရင် history, dating, physical, completion လုပ်မယ် လိုအပ်သော လူများ မှာ ကျွန်တော်တို့ basic, masturbation, တွေ လုပ် ပြီး တော့ ကျွန်တော်တို့ code ကို ရအောင် လုပ်မယ် များသောအားဖြင့် appearance ကတော့ သိပ် မ လို ပေ မယ့် လိုအပ် rf ထွက် မှာ ကျနော် တို့ က ကျ တော့ နည်းနည်းလေး east asian လုပ် ပြီး တော့ မှ ရ တာ မျိုး ၄ တွေ ရှိ တယ် နောက်ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ ပေး မယ် ထွေး များ အနေ နဲ့ လိုက်လျောညီထွေ ရှိ ဖို့ အတွက် အခု ဘာ ဆက် လုပ်မလဲ လေ့ရှိ တာလည်း သူအို tc ပေါ့နော် over the counter sex education တွေ ဘာ တွေ လုပ် ထား ပြီး ပြီ လဲ အရင် တည်းက hyper attention tired asia ခ တစ်စီး တာတွေ ရှိခဲ့ သလား respect ဘာတွေ များရှိသလဲ.com ဥပဒေ သီတာ ဘာတီ ရှိသလဲ ပေါ်မှာ မူတည် ပြီးတော့ ကျနော်တို့ treatment ပေးတာပါ ဒါ့အပြင် အဲဒီ treatment ပေး တဲ့ ခါ ကျ လို့ ရှိ ရင် လည်း စလျော် ကယ် decision တွေ နဲ့ က ကျွန်တော့် အောက် ပေးချက် မှာပဲ ကယ် လုပ်မှာလား image ကို ဥပမာ ic ပေါ့ နန်း အိုင်စီ ပေါ့ နော် ကျွန်တော်တို့ ဝက် ထဲ မှာပဲ လုပ် မှာ လား ဒါ မှမဟုတ် လို့ ရှိ ရင် vision eye, care လုပ် မှာ လား ဆို တာ ရောဂါ အတိမ်အနက် ပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ် များသောအားဖြင့် ကျနော်တို့ နမိုးနီးယား တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ တော်တော်လေး စဉ်းစား ပြီး တော့ သွား ရ တာ ပေါ့ နော် များသောအားဖြင့် ဒီ major decision တွေ က management cmp တွေ မှာ အဖြစ် အများဆုံး သွားတယ် ဆေး ပြီပေါ့ နော် ကျွန်တော် ပြော တဲ့ လုံးဝ respect in fashion ထဲမှာ တစ်ခု အပါအဝင် ဖြစ်တဲ့ နမိုးနီးယား အုပ်စု ထဲမှာ ပိုပြီးတော့ ဖြစ် ကို treatment is တွေ ရော နော် ဒါ တွေ အကုန် လုံး က click, assistant manager s men s pretty ပေါ် မူတည် ပြီးတော့ ကျနော်တို့ သွား ကြ လဲ ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့ မှာ မှ average speed မှာ သိပ် မသုံး ပေမယ့် လုံးဝ respect မှာ ၃ တာ တွေ က တော့ ကျွန်တော်တို့ u saw the အေးချမ်း stay လား နော် လုပ် ပြီးတော့ respect in fashion နဲ့ သီးသန့် နော် သင့်တော်တယ် active ၁ မျိုး ကို ၃ ဖို့ လို ပါ တယ် တို့ စဉ် chorus ဖြစ်ရမယ် junior chorus ဖြစ် ဖို့ လိုတယ် နောက် ကျနော်တို့ လုပ်ရပ် အန်တီ water resistant pattern Lg သိရမယ် vibration respect for expression ဥပမာအားဖြင့် သူ က အဲ့ မှာ sn တွေ နဲ့ သွား ပြီး တော့ ဖြစ် သလား ဆို monitor နဲ့ ဖြစ် သလား နောက် ၁ ခု က အရင်တုန်းက prince antibiotic တွေ ဘာ တွေ လုပ် ထား တဲ့ အပေါ် မှာ မူတည် ပြီး တော့ ကျွန်တော်တို့ and even the treatment ကျွန်တော်တို့ ပေး ဖို့ လို ပါ တယ် ပေါ့ နော် ဒါ အပြင် ကျွန်တော် display မှာ မဖော်ပြ ပေမဲ့ အပေါက် restaurant မှာ ဆိုလို့ရှိရင် များသောအားဖြင့် လိုအပ် desktop မှာ လည်း ပါ တယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ support ထိမှန် supporting treatment ဆိုတဲ့ ဥစ္စာ တွေ က ဘာ လဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် အနားယူ ဖို့ လို ပါ တယ် များ သောအားဖြင့် တစ်ခါ တလေ ကျ လို့ ရှိ ရင် အပါအဝင် ရွှေထွက် မှာ ရှိ တဲ့ နှာစေး ချောင်းဆိုး တွေ ကို အနားမယူ ပဲ နည်းနည်း တောင် မှ တစ်ခါ ကျရင် ရက်ကြာ တတ် တယ် နောက် ၁ ခု က ဘာ လဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် အစားအသောက် အနေအထိုင် ဖို့ အစားအသောက် ကတော့ ကျနော်တို့ ဒီ ဟို spicy ဖစ်တော့ drive of rice လုပ်ထားတဲ့ food တို့ အဲ့ဒါ တွေ က စား လို့ မ ရ ဘူး အဲ့ဒါ နဲ့ လည်ချောင်း ကပ် ဆည်းကပ် ပိုပြီးတော့ ကြာတတ်တယ် ၆ ဆို တာလဲ ကြ တယ် နောက် ၁ ခု က များ သောအားဖြင့် က paris ကနေ ပြီး တော့ တောက် လျှောက် ကျန် ခဲ့ တာ တွေ က ချောင်း အဲ့ဒါ ဘာ လို့ ကျန်ခဲ့ တာလည်း ဆိုတော့ အပေါ် information ကြာ တော့ ကြာ ပြီ သွား ပြီ ပျောက် တော့ ပြော ပြီး သွား ပြီ သို့သော် ငြား လည်း ကျန် ခဲ့ တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် ပို့စ် နေတဲ့ ဒီ ပေါ့ နော် နှာခေါင်း ကနေ ပြန် ပြန်ဆင်း ပြော ဖြစ် နေ တာ အဲဒါ တွေ က အေး ပတ်တယ် ဥပမာ ချို့တဲ့ ရေအေး ချိုး မယ် ခေါင်းလျှော်ရည် ချိုး ခဏခဏ လုပ် ရ မယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် သူ တို့ က မကြာခဏ ပိုပြီးတော့ ဆိုး ဆိုး လာ တဲ့ အတွက် ကြောင့် ကျွန်တော် တော့ လူနာ ကို လိုပဲ မှာပဲ support, team ဒီ တစ်ခါ မှာ အနေအထိုင်လေး ဆင်ခြင် ဖို့ လိုမယ် အစားအသောက်တွေ ဆင်ခြင် ဖို့ လို မယ် နောက် အာဟာရပြည့် အောင် စား စော စောက ကျွန်တော် ပြော သလိုပဲ အသံလိုင်း ရှိ တဲ့ ရောဂါ သမား ပေါ့ နာတာရှည် အခံ ရှိ တဲ့ လူ corona anus innocent သောက် ထား တဲ့ လူ ဆို ပို ပြီး တော်တော် ဂရုစိုက်ရမယ် နောက် ကျနော်တို့ active အသစ်တွေ ရွေးချယ် တဲ့အခါ လိုက် အဲ့ဒါ တွေ ကို ရွေးချယ် ရမှာ ပေါ့နော် ပြီးတော့ ကျနော်တို့ စောစော ဥစ္စာ ၄ တွေ ကို ပြန်ပြော မယ် ဆို ရင် စပါး risk အတွက် လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ထွက် လက္ခဏာတွေ အကြောင်း လည်း ပြော ပြီး ပြီ နောက်ပြီး လို့ ရှိ ရင် ကျွန်တော်တို့ ဒီ ကုသမှု ကြောင့် လည်း ပြော ပြီး ပြီ အဲ့ဒါ အပြင် မဖြစ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ် မှာလည်း pretend မယ် ရှာ တွေ ပေါ့ ကျွန်တော်တို့ ကိုဗစ် တွေ မှာ လည်း ကြုံ ခဲ့ ပြီး ပြီ နော် နောက်ဆက်တွဲ in fashion တွေလည်း အများကြီး တွေ့ တယ် ကျွန်တော်တို့ ဒီ printer and major သုံးခု တော့ ကျွန်တော်တို့ အမြဲတမ်း လုပ် လို့ ဒါပေ မယ့် ဟယ် version နောက်ပြီး လို့ ရှိ ရင် mars နောက်ပြီး လို့ ရှိ ရင် တတ်တာ social distancing နော် နောက်ပိုင်း react လို့ ခေါ် ပါ တယ် နောက် ၁ ခု က session ပေါ့ အဲ့တော့ hand heart ကြေး လုပ် တဲ့ အခါ မှာ ကျွန်တော်တို့ ဒီ in fashion control ပါ အရမ်း အဓိကကျ ပါ တယ် recent transaction ပဲ ဖြစ် ဖြစ် ချေ entry in fashion ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အရမ်း တော့. နဲ့ သွား တာ ကျွန်တော် တို့ အရင်တုန်း က ဆို လို့ ရှိ ရင် များ သောအားဖြင့် ဒီ hand ဟိုင် ကျင်း တွေ က ကျွန်တော်တို့ respect နဲ့ ဘာ ဆိုင် လို့လဲ ဆိုတော့ အမှန်တော့ ဆိုင် တယ် နော် တော် တော် များများ ကလေးတွေ မှာ အရမ်း သိသာ တယ် ပြော ပါ တယ် သူတို့ များသောအားဖြင့် private school တွေ မှာ အဲ့ prize ကို ကျင့်သုံး ခိုင်း လိုက်တာ တပြိုင်တည်း မှာ review in fashion က တော် တော် ကျသွား တယ်လို့ ပြော ပါ တယ် ဒါ ကြောင့် မို့လို့ ကျနော်တို့ လည်း ဒါလေး ကို တော် တယ် နောက် ၁ ခု က ကျတော့ အခြေခံ ပေါ့ mask တတ်တာ ပေါ့ ကျွန်တော် ဆို လို့ ရှိ ရင် အရင်တုန်း က ဆို ဒီ နှာစေး ချောင်းဆိုး ရာသီဆို ရင် ကိုယ့်ဆီ ကို အမြဲတမ်း ကူးတယ် အခု တော် တော် များများ မှာ price လုပ် နေ တဲ့ အချိန် ဆို လို့ ရှိ ရင် mask တပ် တဲ့အတွက်ကြောင့် ပဲ ဖြစ် ဖြစ် ဒီ နှစ်နှစ် ၃ ၂ ၃ တွဲ မှာ တော့ တော် တော် များများ နှာစေးချောင်းဆိုး ကို သင်္ဘော ကူးစက်တာ တော်တော် လျော့ သွား တယ် ပေါ့ နော် နောက်တစ်ခါ respect ပေါ့နော် respect ကျင့်ဝတ် နီ သည် လည်း ရှိရမယ် သူက ချောင်း ဆိုရင် အမြဲတမ်း လည်း ကုန် မှာလည်း အုပ်စိုး တစ်ရှူး ၄ နဲ့ အုပ်စိုး ပြီးလို့ရှိရင် နော် အမှိုက်ပုံး ကို သေချာ ထည့် ပြီးရင် လက်ဆေး အဲဒါ ၄ တွေ နဲ့ လုပ် လို့ ရှိ ရင် တစ်ယောက် ကနေ တယောက် နော် ကူးစက်တာ အရမ်း နည်းပါး သွား စေ တယ် ပေါ့ နော် အဲ့တော့ ကျွန်တော် တို့ ငယ် ငယ် က တော့ သပ်သပ် ပြီး ဆရာ ကြီး တစ်ယောက် က ဟို micro က ဆရာကြီး တစ်ယောက် ကတော့ ပြော ဖူး တယ် သူ များ ချောင်းဆိုး လက်ခံမှာ အုပ် လို့ ရှိ ရင် ကိုယ့် နှာခေါင်း ကို အုပ် တာပါ တဲ့ ဆရာ အတု က နော် အဲ့တော့ ဆိုလိုသည် မှာ ကျွန်တော်တို့ ဒါကြောင့် ကျနော်တို့ လေ စပြီး in fashion စားပွဲ က ပြောတယ် များသောအားဖြင့် ဟိုနင်း ပေါ့ အလုံး ကြီး လို့ ပဲ အောက် ကို ပြုတ် ကျ တာ ပဲ ဖြစ် ဖြစ် အလုံး သေး လို့ လေ ထဲ မှာ ပဲ လုပ်လုပ် နောက်ဆုံး ဝင်မယ့် အပေါက် ကမ္ဘာ ဆို နှာခေါင်းပေါက် ပဲ နှာခေါင်း ပေါက် ကို ပိတ်ထား နိုင် မှသာ လည်း သူက အဆင်ပြေ မှာ အဲဒီတော့ အားလုံး လည်း မှတ် ပြီးပါက ပေါ ကာ စတုန်း က တော့ ဒါ အလုံး ကြီး လို့ အောက်ပြုတ် ကြတာပါ ကိုဗစ် ကို ပြောတာပါ အလုံး ကြည့်တော့ အောက် ပြုတ် ကျ တာ အဲဒါကြောင့်မို့လို့ must အောင် တတ်စရာ မလိုဘူး ဆိုတဲ့ အယူအဆ လည်း ဤ ဆရာမပေါ် ခဲ့ ကြ ပါ တယ် ဒါပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့ ကတော့ respect ကနေ ဝင် တဲ့ ဥစ္စာ မှတ် များ သည် mask မတပ် ဘဲ နဲ့ ကို နေ လို့ မ ရ ပါ ဘူး နော်. နောက်ဆုံး တစ်ခု ကတော့ messenger မှာ ဒါ က တော့ ရောဂါ ကို မဖြစ် ခင် ကာကွယ်ထားသည့် အကောင်းဆုံး မှာ လူ တွေ ကြား ထဲ မှာ အတော်လေး ပျံ့နှံ့ သွား ပါ ပြီ influencer sing တုပ်ကွေး ကာကွယ်ဆေး အရမ်း ကျွန်တော်တို့ လူနာ တွေ ရဲ့ အသက် ကို ကယ်ပါ တယ် အထူး ပစ္စည်း တွေ ပါ cptd, influencer person မပေါ် ခင် က ဆိုလို့ ရှိ ရင် များ သောအားဖြင့် cbt နော် action တွေ ရ ပြီး တော့ မော်ဒယ် လီ တီ ထိ သွား တဲ့ လူ တွေ အများ ကြီး ဖြစ် ပါ တယ် အဲ့ဒီ influencer person asian ပြီး သွား တယ် ရ သွား တဲ့ အချိန် တွေ စိုက် ဆယ်နှစ် အတောအ တွင်း မှာ ကျွန်တော် သိသိသာသာ ကို သတိထား မိ တယ် များ သောအားဖြင့် inference အထိ ပီးတော့ csr ဖြေရှင်း ရ သလို တော် တော် နည်းသွားပါတယ် တာကြောင့် ထိုးသတ် ရ သင့် ပါ တယ် နောက် မော် capacity အဲဒါ ကတော့ နည်းနည်း ရှုပ်ထွေး ၄ ရှိ တယ် ဆရာ တို့ လည်း သေချာ ပြန် ဖတ် ကြည့် မှာ ၁ ယောက် နဲ့ တစ်ယောက် မ တူ ဘူး ဘယ် အချိန် မှာ ဘယ်လို ထိုး ရမလဲ ဆိုတော့ သူ့ ကန့်သတ်ချက်တွေ ရှိ တယ် ဒီ field person တာ ကလေး တွေ မှာ ထိုး တဲ့ မီ ဆဲ ပတ်သက် ဆစ် နော် ဘယ် ဆယ်လောက် နောက် တစ်ခေတ် မှာ အခု ပေါ် လာ တာ ဘာ လဲ ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျွန်တော်တို့ မကြာခင် နည်းနည်း ပျံ့နှံ့ လာ မလား လို့ ထင်တယ် respect စစ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ၂ conference မှာ ကျွန်တော်တို့ a peace conference မှာ respect series အတွက် technician ၄ တွေ ကျွန်တော်တို့ ထုတ်လာ ထုတ် သင့် ပြီ လို့ ပြော တယ် နောက် ၁ ခါ ကျ လို့ ရှိ ရင် နောက်ကြောင်း လုပ်ဖြစ်တယ် ကိုဗစ်လည်း မဟုတ်ဖူး တုပ်ကွေး influencer တွေ လည်း မ ဟုတ် တဲ့ ဥစ္စာ တွေ မှာ သေချာ စမ်း ကြည့် ရင် Recent sensitive virus လေ i ဆို လိပ် ဖြစ် တာ ကို တွေ့ ရ တယ် လို့ ပြောပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ကျွန်တော်တို့ ဒီ ဗိုင်းရပ်စ် နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဒီ ပေါ့ နော် average speed fashion ထဲမှာ respect စစ်တပ် ထဲ က ဗိုင်းရပ် စ လည်း ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သူက ဟို နေရာ ရ လာ တာ ပေါ့ လေ ဟိုလေ ရှိလား အဲ့တော့ ဒါ ၄ တွေ ကို လည်း ကျွန်တော် သတိထား ဖို့ လို ပါ တယ် ပေါ့ family နဲ့ ပြန်ပြော မယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျွန်တော်တို့ respect investor မှာ အပါး နဲ့ လုပ် ရ တာ ဆို တော့ ရှိ ပါ တယ် က များ သောအားဖြင့် virus တွေကြောင့် ဖြစ်တာ များ ပြီး တော့ သတ်မှတ် တဲ့ treatment သိပါ တယ် လို့ respond fashion ကတော့ များသောအားဖြင့် ဘက်တီးရီးယား တွေ ဖြစ်တာ များ ပြီးတော့ အန်တီ ဘာဖြစ် တယ် အဓိက သွား တယ် နောက်ပြီးတော့ သူ သည် လည်း ပဲ communication တွေ ရ တတ် ပါ တယ် အဲ့တော့ cell ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် Spdc ကဲ ဝီ အထိမ်းအမှတ် အနေနဲ့ ပြော တယ် ကျွန်တော် ရဲ့ management system in fashion ၄ တွေ တက်ရောက် နားထောင် ပြီး တော့ အကျိုး ကျေးဇူးလေး တွေ ရရှိမယ်လို့ မျှော်လင့် ပါ တယ် အား လုံးပဲ ကျန်းမာ ချမ်းသာ ပါစေလို့ ဆန္ဒပြု ရင်း နဲ့ နိဂုံးချုပ် ဘာတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်. ဆီ ဘားအံ carry forward p.

• Facebook
• X
• Line