ALIMENTOS que SUBEN la PRESIÓN ARTERIAL y que no son SAL
Música – Music
Comida – Food
Presión arterial – Blood pressure
Alta – High
Problema – Problem
Salud – Health
Común – Common
Personas – People
Padecen – Suffer
Alrededor – Around
Mundo – World
Manera – Way
Efectiva – Effective
Contribuye – Contributes
Prevenir – Prevent
Revertir – Reverse
Hábitos – Habits
Alimenticios – Dietary
Información – Information
Basada – Based
Evidencia – Evidence
Científica – Scientific
Fuentes – Sources
Descripción – Description
Video *
Fines – Purposes
Educativos – Educational
Ofrecer – Offer
Asesoramiento – Advice
Médico – Medical
Hipertensión – Hypertension
Pasa desapercibido – Goes unnoticed
Peligrosa – Dangerous
Causar – Cause
Varios – Several
Serios – Serious
Organización Mundial de la Salud – World Health Organization
Adultos – Adults
Años – Years
Mayoría – Majority
Ingresos – Income
Países – Countries
Desconocen – Are unaware
Afección – Condition
Principales – Main
Muerte – Death
Prematura – Premature
Factores – Factors
Riesgo – Risk
Modificables – Modifiable
Dietas – Diets
Insalubres – Unhealthy
Consumo – Consumption
Excesivo – Excessive
Sal – Salt
Grasas saturadas – Saturated fats
Grasas trans – Trans fats
Insuficiente – Insufficient
Frutas – Fruits
Vegetales – Vegetables
Inactividad física – Physical inactivity
Tabaco – Tobacco
Alcohol – Alcohol
Sobrepeso – Overweight
Obesidad – Obesity
Problemas de salud – Health problems
Cardíacos – Cardiac
Arterias – Arteries
Flujo – Flow
Sangre – Blood
Oxígeno – Oxygen
Corazón – Heart
Infarto – Heart attack
Miocardio – Myocardium
Células – Cells
Músculo cardíaco – Heart muscle
Insuficiencia cardíaca – Heart failure
Órganos vitales – Vital organs
Ritmo cardíaco – Heart rhythm
Muerte súbita – Sudden death
Obstrucción – Obstruction
Rotura – Rupture
Accidente cerebrovascular – Stroke
Infarto del cerebro – Brain infarction
Daños renales – Kidney damage
Riñones – Kidneys
Insuficiencia renal – Renal failure
Causante – Cause
Aumento – Increase
Alimentos – Foods
Grasas saturadas – Saturated fats
Asociación – Association
Estadounidense – American
Corazón – Heart
Carne de res – Beef
Carne de cerdo – Pork
Carne de aves – Poultry
Pollo – Chicken
Pavo – Turkey
Productos lácteos – Dairy products
Enteros – Whole
Huevos – Eggs
Aceites tropicales – Tropical oils
Coco – Coconut
Palma – Palm
Reemplazar – Replace
Productos de origen vegetal – Plant-based products
Prevenir – Prevent
Proteína – Protein
Grasa trans – Trans fat
Perjudicial – Harmful
Salud – Health
Clínica Mayo – Mayo Clinic
Enfermedades cardíacas – Heart diseases
Principal causa – Main cause
Muerte – Death
Adultos – Adults
Riesgo – Risk
Padecer – Suffer
Enfermedades vasculares – Vascular diseases
Administración de alimentos y medicamentos – Food and Drug Administration (FDA)
Prohibido – Prohibited
Fabricantes – Manufacturers
Añadir – Add
Fuente principal – Main source
Aceites parcialmente hidrogenados – Partially hydrogenated oils
Procesados – Processed
Ingredientes – Ingredients
Naturaleza – Nature
Grasa animal – Animal fat
Cantidad – Amount
Consumir – Consume
Seguro – Safe
Afectar – Affect
Academia Nacional de Ciencias – National Academy of Sciences
Informes – Reports
Ingesta – Intake
Ácidos grasos – Fatty acids
Enfermedad coronaria – Coronary disease
Colesterol – Cholesterol
Dieta – Diet
Reducir – Reduce
Consumo – Consumption
Potasio – Potassium
Nutrientes – Nutrients
Mantener – Maintain
Cuerpo – Body
Funcionando – Functioning
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades – Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Disminuir – Decrease
Riesgo – Risk
Cerebrovasculares – Cerebrovascular
Contrario – Opposite
Sodio – Sodium
Electrolitos – Electrolytes
Volumen – Volume
Líquido – Liquid
Funcionar – Function
Frutas – Fruits
Fuente – Source
Fumar – Smoking
Tomar alcohol – Drinking alcohol
Contribuir – Contribute
Hipertensión – Hypertension
Hablamos – We talked
Sal – Salt
Problemas de salud – Health problems
Grandes – Major
Causar – Cause
Agradecimiento – Gratitude
Especial – Special
Apoyo – Support
Información – Information
Utilidad – Usefulness
Video – Video
Me gusta – Like
Suscribirte – Subscribe
Gratis – Free
Conoces – You know
Necesitar – Need
Compartir – Share
Muchas gracias – Thank you very much
Ver – Watch
Comida – Food
Ciencia – Science
Presión arterial – Blood pressure
Alta – High
Problema – Problem
Salud – Health
Padecen – Suffer
Común – Common
Manera – Way
Efectiva – Effective
Prevenir – Prevent
Revertir – Reverse
Hábitos – Habits
Alimenticios – Dietary
Basada – Based
Evidencia – Evidence
Científica – Scientific
Fuentes – Sources
Descripción – Description
Fines – Purposes
Educativos – Educational
Ofrecer – Offer
Asesoramiento – Advice
Médico – Medical
Pasa desapercibido – Goes unnoticed
Peligrosa – Dangerous
Causar – Cause
Varios – Several
Serios – Serious
Organización Mundial de la Salud – World Health Organization
Adultos – Adults
Años – Years
Mayoría – Majority
Ingresos – Income
Países – Countries
Desconocen – Are unaware
Afección – Condition
Principales – Main
Muerte – Death
Prematura – Premature
Factores – Factors
Riesgo – Risk
Modificables – Modifiable
Dietas – Diets
Insalubres – Unhealthy
Excesivo – Excessive
Grasas saturadas – Saturated fats
Insuficiente – Insufficient
Frutas – Fruits
Vegetales – Vegetables
Inactividad física – Physical inactivity
Tabaco – Tobacco
Alcohol – Alcohol
Sobrepeso – Overweight
Obesidad – Obesity
Problemas cardíacos – Cardiac problems
Endurecer – Harden
¿ES MALO COMER ANTES DE DORMIR?
Ciencia – Science
Comida – Food
Pregunta – Question
Común – Common
Malo – Bad
Comer – Eat
Tarde – Late
Noche – Night
Dormir – Sleep
Expertos – Experts
Respecto – Regarding
Información – Information
Basada – Based
Evidencia – Evidence
Científica – Scientific
Fuentes – Sources
Descripción – Description
Video – Video
Educativos – Educational
Asesoramiento – Advice
Médico – Medical
Acostarse – Go to bed
Cuerpo – Body
Horas – Hours
Alimentos – Food
Estómago – Stomach
Intestino delgado – Small intestine
Proceso – Process
Difícil – Difficult
Acostado – Lying down
Conciliar – Fall asleep
Sueño – Sleep
Provocar – Cause
Acidez de estómago – Heartburn
Nocturna – Nocturnal
Cansado – Tired
Exceso – Excess
Hábito – Habit
Problemas de salud – Health problems
Futuro – Future
Peor – Worse
Grande – Large
Pesada – Heavy
Daño – Harm
Investigación – Research
Riesgos – Risks
Metabolismo – Metabolism
Reflujo – Reflux
Indigestión – Indigestion
Menos – Less
Saciante – Satiating
Ingesta calórica – Caloric intake
Consecuencias – Consequences
Crónica – Chronic
Síndrome metabólico – Metabolic syndrome
Afecciones – Conditions
Enfermedades cardíacas – Heart diseases
Diabetes – Diabetes
Accidente cerebrovascular – Stroke
Sensible – Sensitive
Insulina – Insulin
Alimentar – Nourish
Movimiento – Movement
Quemarse – Burn
Grasa – Fat
Dormir – Sleep
Anticipación – Anticipation
Ventana – Window
Hambre – Hunger
Síntomas – Symptoms
Cena – Dinner
Temprano – Early
Alterar – Disrupt
Efectos – Effects
Negativos – Negative
Tarde – Late
Refrigerio – Snack
Saludable – Healthy
Beneficioso – Beneficial
Circunstancias – Circumstances
Considerados – Considered
Realista – Realistic
Trabajo – Work
Mantiene – Keeps
Despierto – Awake
Horario – Schedule
Alimentación – Eating
Alterado – Altered
Resultados – Results
Negativos – Negative
Consistentes – Consistent
Elección – Choice
Pequeña – Small
Nutrientes – Nutrients
Energía – Energy
Macronutrientes – Macronutrients
Mixtas – Mixed
Suministro – Supply
Cambios – Changes
Fisiológicos – Physiological
Positivos – Positive
Poblaciones – Populations
Saludables – Healthy
Ejercicio – Exercise
Adverso – Adverse
Eliminarse – Eliminate
Obesas – Obese
Opción – Option
Necesitas – Need
Crudas – Raw
Al vapor – Steamed
Dulce – Sweet
Opciones – Options
Daño – Harm
Manzana – Apple
Cucharada – Spoonful
Mantequilla de maní – Peanut butter
Fruta – Fruit
Trozo – Piece
Chocolate amargo – Dark chocolate
Vegetales – Vegetables
Semillas – Seeds
Frutos secos – Nuts
Legumbres – Legumes
Consulta – Consult
Médico de cabecera – Primary care physician
Dudas – Doubts
Especial – Special
Apoyo – Support
Utilidad – Usefulness
Me gusta – Like
Suscribirte – Subscribe
Gratis – Free
Conoces – You know
Necesitar – Need
Compartir – Share
Información – Information
Perspectiva – Perspective
Promover – Promote
Cambios fisiológicos – Physiological changes
Positivos – Positive
Efectos adversos – Adverse effects
Combinar – Combine
Suministro de nutrientes – Nutrient supply
Dormir mejor – Sleep better
Circunstancias – Circumstances
Supervivencia – Survival
Enfermedad – Disease
Almacenamiento de glucógeno – Glycogen storage
Esencial – Essential
Hambre disruptiva – Disruptive hunger
Ideal – Ideal
Alterar – Disrupt
Temprano – Early
Despierto – Awake
Cuerpo – Body
Quemarse – Burn
Grasa almacenada – Stored fat
Ayuda – Help
Consejos – Tips
Última – Last
Digestion – Digestion
Interrumpir – Interrupt
Espacio – Space
Ventana – Window
Suficiente – Sufficient
Dormirse – Fall asleep
Reflujo ácido – Acid reflux
Síntomas – Symptoms
Evitar – Avoid
Demasiado – Too much
Cena – Dinner
Aconseja – Advise
Digerir – Digest
Interrumpir – Disrupt
Alterar – Alter
Efectos – Effects
Negativos – Negative
Tarde – Late
Despertarse – Wake up
Saciado – Satisfied
Estudio – Study
Calorías – Calories
Comparación – Comparison
Día – Day
Menos – Less
Consecuencias – Consequences
Exceso – Excess
Crónica – Chronic
Grupo – Group
Afecciones – Conditions
Aumentar – Increase
Riesgo – Risk
Sufrir – Suffer
Sensible – Sensitive
Insulina – Insulin
Alimentar – Nourish
Movimiento – Movement
Quemar – Burn
Grasa – Fat
Anticipación – Anticipation
Mejor – Better
Aconsejar – Advise
Acostarse – Go to bed
Tiempo – Time
Dormir – Sleep
Hambre – Hunger
Alimentos – Food
Pesado – Heavy
Nutritivo – Nutritious
Preferir – Prefer
Vegetales – Vegetables
Frutas – Fruits
Opciones – Options
Dulces – Sweets
Manzana – Apple
Cucharada – Spoonful
Mantequilla – Butter
Frutos secos – Nuts
Semillas – Seeds
Verduras – Vegetables
Saludable – Healthy
Alimentos crudos – Raw foods
Alimentos al vapor – Steamed foods
Masticar – Chew
Digestión – Digestion
Glucógeno – Glycogen
Energía – Energy
Exceso – Excess
Consulta – Consultation
Médicos – Doctors
Cabecera – Primary
Especialista – Specialist
Alimentación – Nutrition
Impacto – Impact
Consistencia – Consistency
Elección – Choice
Nocturno – Nocturnal
Pequeño – Small
Cambio – Change