What happens to your body when you stop eating sugar for a month?
тело (telo) – Body
сахар (sakhar) – Sugar
отказаться (otkazat’sya) – To refuse
месяц (mesyats) – Month
любители сладкого (lyubiteli slatkogo – love +sweet) = Sweet lovers
จาก verb “любить” (lyubit’) และเป็น pl of “любитель” (lyubitel’),
adj use as noun – เป็น genitive of “сладкое” (sladkoye)
synonym – сладкоежки (sladkoyezhki) – sweet-tooths
лакомки (lakomki) – gourmands นักชิม ,มาพร้อม sweet tooth
Все любители сладкого, подходите к столу с десертами! – fsye lyubityeli sladkuvuh, pudkhudityе k stulu s disyertumi = All sweet lovers, come to the dessert table!) , with
подходите к столу с десертами! – [pud-khuh-dee-tye k stuh-loo s dee-syer-tuh-mee] = come to the table with desserts!
глюкоза (glyukoza) – Glucose
продукт (produkt) – Product
организм (organizm) – Body/Organism
энергия (energiya) – Energy
стимулировать (stimulirovat’) – To stimulate
умственная активность (umstvennaya aktivnost’) – Mental activity
(borot’sya) – To fight
стресс (stress) – Stress
аргументы (argumenty) – Arguments
рафинированный сахар (rafinirovannyy sakhar) – Refined sugar
убивать (ubivat’) – To kill
норму глюкозы (normu glyukozy) – Glucose norm
углеводы (uglevody) – Carbohydrates
крупы (krupy) – Cereals
овощи (ovoshchi) – Vegetables
фрукты (frukty) – Fruits
заменить (zamenit’) – To replace
нерафинированный сахар (nerafinirovannyy sakhar) – Unrefined sugar
витамины группы B (vitaminy gruppy B) – B vitamins
минеральные вещества (mineral’nye veshchestva) – Minerals
суточная норма (sutochnaya norma) – Daily allowance
чайная ложка (chaynaya lozhka) – Teaspoon
потребление (potrebleniye) – Consumption
превышать (prevyshat’) – To exceed
дети (deti) – Children
норма (norma) – Norm
натуральные продукты (natural’nyye produkty) – Natural products
сложные соединения (slozhnye soyedineniya) – Complex compounds
белый сахар (belyy sakhar) – White sugar
содержание сахара (soderzhaniye sakhara) – Sugar content
напиток (napitok) – Drink
йогурт (yogurt) – Yogurt
шоколад (shokolad) – Chocolate
батончики (batonchiki) – Bars (snacks)
молочный шоколад (molochnyy shokolad) – Milk chocolate
горький шоколад (gor’kiy shokolad) – Dark chocolate
булочка (bulochka) – Bun
пончик (ponchik) – Donut
кукурузные хлопья (kukuruznyye khlop’ya) – Cornflakes
сухой завтрак (sukhoy zavtrak) – Dry breakfast
стакан молока (stakan moloka) – Glass of milk
банан (banan) – Banana
виноград (vinograd) – Grapes
яблоко (yabloko) – Apple
апельсин (apel’sin) – Orange
леденцы (ledentsy) – Lollipops
мороженое (morozhenoye) – Ice cream
газированный напиток (gazirovannyy napitok) – Carbonated drink
калории (kalorii) – Calories
ожирение (ozhireniye) – Obesity
внутренние органы (vnutrenniye organy) – Internal organs
колики (koliki) – Colic
диарея (diarreya) – Diarrhea
инсулин (insulin) – Insulin
диабет (diabet) – Diabetes
высокое давление (vysokoye davleniye) – High blood pressure
закупорка сосудов (zakuporka sosudov) – Vascular blockage
сердечная недостаточность (serdechnaya nedostatochnost’) – Heart failure
дофамин (dofamin) – Dopamine
серотонин (serotonin) – Serotonin
гормоны радости (gormony radosti) – Hormones of joy
депрессия (depressiya) – Depression
психологическая зависимость (psikhologicheskaya zavisimost’) – Psychological dependency
здоровая жизнь (zdorovaya zhizn’) – Healthy life
отказ от сахара (otkaz ot sakhara) – Sugar abstinence
изменения (izmeneniya) – Changes
перистальтика кишечника (peristaltika kishechnika) – Intestinal peristalsis
пищеварительный процесс (pishchevaritel’nyy protsess) – Digestive process
запор (zapor) – Constipation
вздутие живота (vzdutiye zhivota) – Bloating
газообразование (gazoobrazovaniye) – Gas formation
настроение (nastroyeniye) – Mood
раздражительность (razdrazhitel’nost’) – Irritability
тревожность (trevozhnost’) – Anxiety
силы и энергия (sily i energiya) – Strength and energy
сладости (sladosti) – Sweets
сахаросодержащие продукты (sakharosoderzhashchiye produkty) – Sugar-containing products
избавление (izbavleniye) – Getting rid of
запасы жира (zapasy zhira) – Fat reserves
мозговая активность (mozgovaya aktivnost’) – Brain activity
межклеточный обмен (mezhkletochnyy obmen) – Intercellular exchange
информация (informatsiya) – Information
воспроизведение (vosproizvedeniye) – Reproduction
гормональный фон (gormonal’nyy fon) – Hormonal balance
либидо (libido) – Libido
тестостерон (testosteron) – Testosterone
половые гормоны (polovyye gormony) – Sex hormones
полезные бактерии (poleznyye bakterii) – Beneficial bacteria
кишечник (kishechnik) – Intestine
иммунитет (immunitet) – Immunity
желудочно-кишечный тракт (zheludochno-kishechnyy trakt) – Gastrointestinal tract
заменить (zametit’) – To replace
мед (med) – Honey
натуральный (natural’nyy) – Natural
сахарозаменитель (sakharozamenitel’) – Sugar substitute
стевия (steviya) – Stevia
низкокалорийный (nizkokaloriynyy) – Low-calorie
сироп (sirop) – Syrup
таблетки (tabletki) – Tablets
специи (spetsii) – Spices
корица (koritsa) – Cinnamon
мускатный орех (muskatnyy orekh) – Nutmeg
миндаль (mindal’) – Almond
ваниль (vanil’) – Vanilla
сухофрукты (sukhofrukty) – Dried fruits
курага (kuraga) – Dried apricots
финики (finiki) – Dates
инжир (inzhir) – Figs
изюм (izum) – Raisins
кленовый сироп (klenovyy sirop) – Maple syrup
цитрусовые (tsitrusovyye) – Citrus fruits
лимоны (limony) – Lemons
апельсины (apel’siny) – Oranges
мандарины (mandariny) – Tangerines
свежие фрукты (svezhiye frukty) – Fresh fruits
свекла (svekla) – Beets
морковь (morkov’) – Carrots
ягоды (yagody) – Berries
экстракты (ekstrakty) – Extracts
ячмень (yachmen’) – Barley
солод (solod) – Malt
фастфуд (fastfud) – Fast food
консервированная продукция (konservirovannaya produktsiya) – Canned products
полуфабрикаты (polufabrikaty) – Semi-finished products
максимальная польза (maksimal’naya pol’za) – Maximum benefit
красивое тело (krasivoye telo) – Beautiful body
прогулки на свежем воздухе (progulki na svezhem vozdukhe) – Walks in the fresh air
тренировки (trenirovki) – Workouts
позитивный настрой (pozitivnyy nastroi) – Positive mindset
вера в себя (vera v sebya) – Self-belief
отличное настроение (otlichnoye nastroeniye) – Excellent mood
залог успеха (zalog uspekh) – Key to success
начинание (nachinaniye) – Undertaking
организм (organizm) – Organism
вредные привычки (vrednyye privychki) – Bad habits
здоровье (zdorov’ye) – Health
пищевые добавки (pishchevyye dobavki) – Food additives
химические вещества (khimicheskiye veshchestva) – Chemical substances
минералы (mineral’y) – Minerals
витамины (vitaminy) – Vitamins
клетчатка (kletchatka) – Fiber
метаболизм (metabolizm) – Metabolism
инсулин (insulin) – Insulin
холестерин (kholesterin) – Cholesterol
иммунная система (immunnaya sistema) – Immune system
ферменты (fermenty) – Enzymes
калорийность (kaloriynost’) – Caloric content
насыщенные жиры (nasyshchennyye zhiry) – Saturated fats
метаболические процессы (metabolicheskiye protsessy) – Metabolic processes
инсулинорезистентность (insulinorezistentnost’) – Insulin resistance
гликемический индекс (glikemicheskiy indeks) – Glycemic index
свободные радикалы (svobodnyye radikaly) – Free radicals
антиоксиданты (antioksidanty) – Antioxidants
улучшение (uluchsheniye) – Improvement
физическая активность (fizicheskaya aktivnost’) – Physical activity
метаболизм (metabolizm) – Metabolism
сердечно-сосудистая система (serdechno-sosudistaya sistema) – Cardiovascular system
уровень сахара (uroven’ sakhar) – Blood sugar level
инсулиновая чувствительность (insulinovaya chuvstvitel’nost’) – Insulin sensitivity
холестерин (kholesterin) – Cholesterol
артериальное давление (arterial’noye davleniye) – Blood pressure
риск инсульта (risk insul’ta) – Stroke risk
риск инфаркта (risk infarkta) – Heart attack risk
здоровье кожи (zdorov’ye kozhi) – Skin health
упругость кожи (uprugost’ kozhi) – Skin elasticity
натуральный продукт (natural’nyy produkt) – Natural product
эмоциональное состояние (emotsional’noye sostoyaniye) – Emotional state
стресс (stress) – Stress
чувство удовлетворения (chuvstvo udovletvoreniya) – Feeling of satisfaction
тяга к сладкому (tyaga k sladkomu) – Craving for sweets
последствия (posledstviya) – Consequences
переедание (pereyedaniye) – Overeating
психологическая зависимость (psikhologicheskaya zavisimost’) – Psychological dependence
сила воли (sila voli) – Willpower
борьба с зависимостью (bor’ba s zavisimost’yu) – Fighting addiction
отказ от сладкого (otkaz ot sladkogo) – Giving up sweets
здоровье сердца (zdorov’ye serdtsa) – Heart health
преждевременное старение (prezhdevremennoye stareniye) – Premature aging
угревые высыпания (ugrevyye vysypaniya) – Acne breakouts
потеря веса (poterya vesa) – Weight loss
физические нагрузки (fizicheskiye nagruzki) – Physical exercise
межклеточный обмен (mezhkletochnyy obmen) – Intercellular exchange
улучшение памяти (uluchsheniye pamyati) – Memory improvement
нормализация сна (normalizatsiya sna) – Sleep normalization
энергообмен (energoobmen) – Energy metabolism
процесс пищеварения (protsess pishchevareniya) – Digestive process
уровень энергии (uroven’ energii) – Energy level
жирная кожа (zhirnaya kozha) – Oily skin
иммунитет (immunitet) – Immunity
сила и энергия (sila i energiya) – Strength and energy
жизненные ресурсы (zhiznennyye resursy) – Vital resources
повышение либидо (povysheniye libido) – Increase in libido
эмоциональное здоровье (emotsional’noye zdorov’ye) – Emotional health
желание к сладкому (zhelaniye k sladkomu) – Desire for sweets
контроль веса (kontrol’ vesa) – Weight control
полезные привычки (poleznyye privychki) – Healthy habits
тренировки (trenirovki) – Workouts
свежий воздух (svezhiy vozdukh) – Fresh air
гормон радости (gormon radosti) – Hormone of joy
серотонин (serotonin) – Serotonin
дофамин (dofamin) – Dopamine
калорийные продукты (kaloriynyye produkty) – High-calorie foods
углеводы (uglevody) – Carbohydrates
без сахара (bez sakhara) – Sugar-free
свободные радикалы (svobodnyye radikaly) – Free radicals
антиоксиданты (antioksidanty) – Antioxidants
содержание сахара (soderzhaniye sakhara) – Sugar content
сладкие напитки (sladkiye napitki) – Sugary drinks
мозговая деятельность (mozgovaya deyatel’nost’) – Brain activity
улучшение сна (uluchsheniye sna) – Sleep improvement
профилактика заболеваний (profilaktika zabolevaniy) – Disease prevention
переработанные продукты (pererabotannyye produkty) – Processed foods
энергетический баланс (energeticheskiy balans) – Energy balance
уровень сахара в крови (uroven’ sakhara v krovi) – Blood sugar level
жировые клетки (zhirovyye kletki) – Fat cells
метаболический синдром (metabolicheskiy sindrom) – Metabolic syndrome
нормализация обмена веществ (normalizatsiya obmena veshchestv) – Metabolism normalization
ожирение (ozhireniye) – Obesity
питательные вещества (pitatel’nyye veshchestva) – Nutrients
психологическое состояние (psikhologicheskoye sostoyaniye) – Psychological state
отказ от сахара (otkaz ot sakhara) – Giving up sugar
очищение организма (ochishcheniye organizma) – Body detoxification
снижение уровня холестерина (snizheniye urovnya kholesterina) – Lowering cholesterol levels
улучшение качества жизни (uluchsheniye kachestva zhizni) – Improving quality of life
борьба с лишним весом (bor’ba s lishnim vesom) – Fighting excess weight
отказ от переработанных продуктов (otkaz ot pererabotannykh produktov) – Giving up processed foods
замена сахара (zamena sakhara) – Sugar replacement
здоровье кишечника (zdorov’ye kishechnika) – Gut health
восстановление организма (vosstanovleniye organizma) – Body recovery
повышенная работоспособность (povyshennaya rabotosposobnost’) – Increased productivity
контроль уровня глюкозы (kontrol’ urovnya glyukozy) – Blood glucose control
гормональный баланс (gormonal’nyy balans) – Hormonal balance
отказ от углеводов (otkaz ot uglevodov) – Giving up carbohydrates
снижение риска заболеваний (snizheniye riska zabolevaniy) – Reducing disease risk
здоровый образ жизни (zdorovyy obraz zhizni) – Healthy lifestyle