မျက်ခွံများ လှုပ်ယမ်းခြင်း။ အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရုံမျှမက ဖြစ်နိုင်သည်။
မျက်ခွံများ (myat-khwin-myar) = eyelids
လှုပ်ယမ်းခြင်း (hlote-yan-chin) = movement/drooping
အနှောက်အယှက် (a-nyauk-a-yat) = disturbance/interference
ဖြစ်ရုံမျှမက (phyit-yone-mya-ma) = not only
ဖြစ်နိုင်သည် (phyit-naing-thee) = can happen/is possible
5 ဖတ်ပြီး မိနစ်(များ) မျက်ခွံများ လှုပ်ယမ်းခြင်း။
5 = five/၅
ဖတ်ပြီး (phat-pyi) = reading/read
မိနစ် (mi-nit) = minute
များ (myar) = plural marker
အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရုံမျှမက ဖြစ်နိုင်သည်။
အနှောက်အယှက် (a-nyauk-a-yat) = disturbance/interference
ဖြစ်ရုံမျှမက (phyit-yone-mya-ma) = not only
ဖြစ်နိုင်သည် (phyit-naing-thee) = can happen/is possible
ဆက်စပ်နေသော ဆောင်းပါးများ
ဆက်စပ် (hset-sit) = related/connected
နေသော (nay-thaw) = being/that are
ဆောင်းပါး (saung-par) = article/essay
များ (myar) = plural marker
အတွင်းတိမ်၊ စိတ်မဆိုးပါနဲ့။ အချိန်မနှောင်းမီ အမြန်ကုသမှုခံယူပါ။
Cover ImageAI
မျက်ခွံတွေ ရောင်တာ အသေးအမွှား ကိစ္စ မဟုတ်ဘူး။
Cover ImageAI
ကလေးများနှင့် အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသူများသည် ၎င်းကိုမသိဘဲ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
Cover ImageAI
မျက်ခွံများ ယိုခြင်း ၊ သင့်ယုံကြည်မှု မဆုံးရှုံးမီ အမြန်ကုသမှုခံယူပါ။
ဝေမျှမည်
မျက်ခွံတွေ လှုပ်တာကို ခံစားရတဲ့အခါ လူတော်တော်များများက ဘာမှ မစဉ်းစားတတ်ကြပါဘူး။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ပျောက်ဖို့ အချိန်သိပ်မကြာလိုက်ဘူး။
မျက်ခွံအကြောဆွဲခြင်းသည် ရောဂါကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သေသေချာချာ သတိပြုသင့်သည်။ အကြောဆွဲခြင်းသည် မကြာခဏဖြစ်လျှင် မမျှော်လင့်ထားသော မူမမှန်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
သင့်မျက်ခွံတွေကို ဘယ်လိုဆွဲရမလဲဆိုတာ သိထားပါ။
မျက်ခွံကြွက်သားတွေ တင်းမာပြီး အကြောဆွဲတဲ့အခါ မျက်ခွံတွေလှုပ်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ အပေါ်နှင့် အောက်မျက်ခမ်းနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အများစုကတော့ အပေါ်မျက်ခွံပေါ်မှာပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သည်။ မျက်နှာ၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ လှုပ်ယမ်းလာပါက ရောဂါလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။
ပုံမှန်မဟုတ်တာကို ညွှန်ပြတဲ့ မျက်ခွံတွေ တွန့်ခြင်း
မျက်ခွံအကြောဆွဲခြင်းကို အမျိုးမျိုးသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည့် အောက်ပါရောဂါများအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။
မျက်ခွံ myokymia (Eyelid Myokymia)
မျက်ခွံကြွက်သားများ တင်းမာပြီး အကြောဆွဲခြင်း။ (Blepharospasm)
မျက်နှာကြွက်သားများ တင်းမာပြီး တစ်ဖက်တွင် ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း (Hemifacial Spasm)
မျက်ခွံများ လှုပ်ယမ်းခြင်း။ အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရုံမျှမက ဖြစ်နိုင်သည်။
မျက်ခွံကြွက်သားများသည် စိတ်ဓာတ်ကျသည်။
မျက်ခွံ Myokymia သည် မျက်ခွံများ တွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြောဆွဲသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဖြစ်များသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ရင်တုန်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြောဆွဲခြင်း လက္ခဏာများသည် မျက်ခွံဧရိယာတွင်သာ ဖြစ်သည်။ အများစုမှာ တစ်ဖက်တွင်သာ ရှိကြသည်။ အပေါ်မျက်ခွံထက် အောက်မျက်ခွံမှာ ပိုတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် ခဏတာဖြစ်ပြီး စက္ကန့်ပိုင်း သို့မဟုတ် နာရီပိုင်းအတွင်း ပြေလည်သွားကြသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာနိုင်သည်။
ရောဂါဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်း
မျက်ခွံကြွက်သားတွေ စိတ်ဓာတ်ကျရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မျက်ခွံကြွက်သားတွေကို ညိုမည်းလာစေနိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာရှိပါတယ်၊
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
စိတ်ဖိစီးမှု
ပူပင်သောက
ကဖိန်းသောက်ခြင်း။
အရက်သောက်ခြင်း။
လေ့ကျင့်ခန်း
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
မျက်လုံးယားယံခြင်း။
တောက်ပ
လေထု သို့မဟုတ် လေထုညစ်ညမ်းမှု
Topiramate၊ Clozapine၊ Gold Salts၊ Flunarizine ကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများ ။
ထို့အပြင် အချို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများသည် မျက်ခွံများ လှုပ်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အများစုဟာ Demyelinating Diseases၊ Autoimmune Disease၊ Brainstem Pathology လိုမျိုး တခြား အာရုံကြောဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေ လည်း ရှိကြပါတယ်။
ရောဂါလက္ခဏာများကို ဆရာဝန်နှင့် ပြသရပါမည်။
ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်၊ အမြှေးပါးသောမျက်ခွံကြွက်သားများသည် အစပျိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါက ၎င်းတို့ဘာသာ ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်မှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသသင့်ပါတယ်။
စွေတာက ၂ပတ်ကနေ ၃ ပတ်လောက် ပျောက်မသွားပါဘူး။
မျက်လုံးကို ဖွင့်ရန် သို့မဟုတ် ပိတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားနေရာများတွင်လည်း အကြောဆွဲခြင်းလည်း ရှိသည်။
မျက်လုံးနီခြင်း သို့မဟုတ် ရေစိုနေသော မျက်လုံးများ
ကျဆင်းနေသော မျက်ခွံများ
စိတ်ဓာတ်ကျနေသော မျက်ခွံကြွက်သားများကို ကုသပါ။
အများစုမှာ သူ့ဘာသာသူ ကုစားနိုင်သည်။ အမျိုးမျိုးသော လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာအချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့်၊
ပြင်းထန်ပါက နေ့စဉ်အသက်တာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သို့မဟုတ် 3 လထက် ပိုကြာပါက၊ Botulinum Toxin ထိုးဆေးဖြင့် ကုသမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါသည်။
မျက်ခွံများ လှုပ်ယမ်းခြင်း။ အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရုံမျှမက ဖြစ်နိုင်သည်။
မျက်ခွံကြွက်သားများ တင်းမာပြီး အကြောဆွဲခြင်း။
မျက်ခွံကြွက်သားများ တင်းမာပြီး အကြောဆွဲခြင်း။ Blepharospasm သည် မျက်ခွံကြွက်သားများ ပုံမှန်မဟုတ်စွာ ကျုံ့သွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာခဏ မျက်တောင်ခတ်စေတယ်။ မျက်လုံးနှစ်ဖက်ကို အလိုအလျောက်ပိတ်ထားပါ။ များသောအားဖြင့် မျက်ခွံကြွက်သားများ အနည်းငယ်လှုပ်ခြင်းမှအစပြုကာ အမြင်အာရုံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အထိ ရောဂါလက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါသည်။ မျက်လုံးမဖွင့်နိုင်လို့။ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုတွေ့ရတယ်။ အသက် 40 မှ 60 နှစ်ကြားတွင်ဖြစ်တတ်သည်။
ရောဂါဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်း
မျက်ခွံကြွက်သားတွေ ကျုံ့သွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို မသိရသေးပါဘူး။ မျိုးရိုးဗီဇ မူမမှန်ခြင်းမှ ဆင်းသက်လာနိုင်သည်။အချို့ကိစ္စများတွင်၊ Basal Ganglia ၏ ပုံမှန်မဟုတ်သော လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။
ရောဂါဖြစ်စေသောအချက်များ
မျက်ခွံကြွက်သားများ ကျုံ့သွားစေနိုင်သော အကြောင်းအရင်းများ မှာ-
ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာကို မတော်တဆ ထိခိုက်မိခြင်း။
Dystonia၊ တုန်လှုပ်ခြင်း စသည့် လှုပ်ရှားမှုပုံမမှန်ခြင်း မိသားစုရာဇဝင်။
မျက်လုံးခြောက်ခြင်း ၊ မျက်ခွံရောင်ရမ်းခြင်း ၊ မျက်လုံးရောင်ရမ်းခြင်း ၊ အလင်းရောင်ကို အာရုံမခံနိုင်ခြင်းစသည့် မျက်စိရောဂါများမှ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း Blepharospasm။
ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှု
ပါကင်ဆန်ရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် ဆေးဝါးများ စသည်တို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
Tardive Dyskinesia၊ Generalized Dystonia၊ Wilson Disease နှင့် Parkinsonian Syndromes ကဲ့သို့သော အခြားသော လှုပ်ရှားမှုပုံမမှန်မှုများ တွင် တွေ့ရှိနိုင်သည် ။
မျက်ခွံကြွက်သားများကို ကုသပေးသည်။
မျက်ရည်တုအသုံးပြုခြင်း ၊ ရောင်နေသောမျက်ခွံများကိုကုသခြင်း ၊ အထူးသဖြင့် FL-41 အမျိုးအစားစသည်တို့ကို အသုံးပြုခြင်းအပါအဝင် Reflex Blepharospasm လှုံ့ဆော်သည့်အချက်များကို ကုသပါ။
ကြွက်သားပြေလျော့စေသောအဖွဲ့ အိပ်ဆေးအုပ်စု
Botulinum Toxin ထိုးဆေး ကုသမှုရလဒ်ကောင်းများပေးတတ်သည်။
Botulinum Toxin ထိုးဆေးကို မတုံ့ပြန်နိုင်မှသာ ခွဲစိတ်မှုလုပ်ပါ။
မျက်ခွံများ လှုပ်ရမ်းခြင်း။ အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရုံမျှမက ဖြစ်နိုင်သည်။
မျက်နှာကြွက်သားများ တင်းမာပြီး တစ်ဝက်ခန့် လှုပ်ယမ်းသည်။
Hemifacial Spasm သည် မျက်နှာတစ်ခြမ်းရှိ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းနေသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက် 50 မှ 60 နှစ်ကြားတွင် တွေ့ရလေ့ရှိပြီး အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုအဖြစ်များသည်။ လက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် မျက်ခွံတွင် စတင်ကာ ပါးပြင်နှင့် နှုတ်ခမ်းတစ်ဖက်တည်းတွင် အကြောဆွဲသည့် လက္ခဏာများနှင့်အတူ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာပါသည်။ ဤအကြောဆွဲခြင်းကို ထိန်းချုပ်၍မရပါ။ ရောဂါပိုပြင်းထန်လာသည်နှင့်အမျှ အဆက်မပြတ် တုန်လှုပ်သွားတတ်ပါသည်။ တစ်ဖက်တွင် မျက်နှာအစွန်းများ လှုပ်ယမ်းခြင်းကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် အကြောဆွဲခြင်းမျိုး ဖြစ်ပေါ်မည်မဟုတ်ပါ။
ရောဂါဖြစ်စေသောအချက်များ
အမျိုးမျိုးသော အကြောင်းအရင်းများဖြင့် မျက်နှာအကြောဆွဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် –
မျက်နှာလှုပ်ရှားမှု
ပူပင်သောက
စိတ်ဖိစီးမှု
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
စသည်တို့
ရောဂါအမျိုးအစား
Facial muscle spasm ကို အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ခွဲခြားထားပါသည် ။
Primary Hemifacial Spasm သည် အနီးနားရှိ သွေးကြောတစ်ခုမှ ခုနစ်ခုမြောက် ဦးနှောက်အာရုံကြောကို ဖိမိသောအခါဖြစ်သည်။ မျက်နှာကြွက်သားထိန်းချုပ်မှု မူမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ မျက်နှာနှင့် မျက်ခွံများတွင် ကြွက်သားများ လှုပ်ယမ်းခြင်း။
Secondary Hemifacial Spasm သည် Primary Hemifacial Spasm ထက် အဖြစ်နည်းပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အကြောင်းရင်းကို မသိပါ။ အချို့လူများတွင် မိသားစုရာဇဝင်လည်း ရှိသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
မာကျောသောသွေးကြောများ (Atherosclerosis)၊
ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးကြောများ (Arteriovenous Malformation)
သွေးယိုခြင်း။
Salivary gland အကျိတ်
အကျိတ်များရှိခြင်း။ Cerebellopontine ထောင့်
7th အာရုံကြောဒဏ်ရာ
လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ပင်မဒဏ်ရာများ Multiple sclerosis နှင့် Bell’s Palsy
ရောဂါရှာဖွေပါ။
မှတ်တမ်းယူခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း။
သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ် (MRI) ကို အသုံးပြု၍ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောများကို စစ်ဆေးခြင်းကဲ့သို့သော ထပ်လောင်းအထူးစစ်ဆေးမှုများ။
Hemiplegic မျက်နှာကြွက်သားများကို ကုသပေးသည်။
Anticonvulsant ဆေးအုပ်စု အချို့သောကိစ္စများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။
Botulinum Toxin ထိုးဆေး
Microvascular Decompression ခွဲစိတ်မှု အာရုံကြောပေါ်မှာ သွေးကြောတွေ ဖိမိတာမျိုး၊
မျက်ခွံတွေ လှုပ်တာတောင် သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မဆိုးပါနဲ့။ ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လများအတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ နေ့စဥ်ဘ၀ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ပုံမှန်မဟုတ်သော မျက်စိလက္ခဏာများ ရှိသည်။ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နှင့် အမြန်ပြသသင့်သည်။
Hinthar A Linn Training School’s Post
မျက်ခုံးခဏခဏလှုပ်တာ စိတ်ပူစရာလား? 🔸
မျက်ခုံး (myet-khone) = eyelid
ခဏခဏ (kha-na-kha-na) = frequently/often
လှုပ်တာ (hlote-ta) = moving/twitching
စိတ်ပူစရာ (seit-pu-sa-ya) = worrying/concerning
လား (lar) = question particle
မျက်ခုံးလှုပ်တယ်လို့ တင်စားခေါ် ဝေါ်ကြပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ မျက်ခုံးပဲ မဟုတ်ပါဘူး?
မျက်ခုံးလှုပ်တယ် (myet-khone-hlote-teh) = eyelid twitching
လို့ (lo) = that/as
တင်စားခေါ် (tin-sar-khaw) = refer to/call it
ဝေါ်ကြ (waw-kya) = call/name
ပေမယ့် (pay-meh) = although/but
တကယ်တမ်းတော့ (ta-gye-tam-taw) = actually/in reality
မျက်ခုံးပဲ (myet-khone-pae) = only eyelid
မဟုတ်ပါဘူး (ma-hote-pa-buu) = is not
မျက်ခွံပေါ်က ကြွက်သားတွနဲ့ မျက်လုံးအောက်က ကြွက်သားများ ရုတ်တရက် အလိုလျောက်
ကြုံ့ဆန့်တာကြောင့်ဖြစ်ပြီး များသောအားဖြင့် စိတ်ပူရန် မလိုအပ်ပါ။
မျက်ခွံပေါ်က (myet-khwin-paw-ka) = on the eyelid
ကြွက်သားတွ (kyuq-thar-twe) = muscles yt >>
နဲ့ (nae) = and
မျက်လုံးအောက်က (myet-lone-auk-ka) = under the eye
ကြွက်သားများ (kyuq-thar-myar) = muscles
ရုတ်တရက် (yut-ta-yat) = suddenly
အလိုလျောက် (a-lo-lyauk) = automatically/involuntarily
🔸 ဘာတွေက မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေလဲ? 🔸
ဘာတွေက (ba-twe-ka) = what things
မျက်ခုံး (myet-khone) = eyelid
လှုပ်ခြင်း (hlote-chin) = movement/twitching
ကို (ko) = object marker
ဖြစ်ပေါ်စေ (phyit-paw-say) = cause/trigger
လဲ (lae) = question particle
အိပ်ရေးပျက်ခြင်း
မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
ကွန်ပျူတာ ဖုန်းအကြည့်များခြင်း
စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
ကော်ဖီ/ ဆေးလိပ် သောက်သုံးမှုများခြင်း တို့က မျက်လုံးအနီးတဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများ အလိုအလျောက် ကြုံ့ဆန်းခြင်း ကို ဖြစ်စေပြီး မျက်ခုံးလှုပ်တဲ့ ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်
✔️ မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း သက်သာလျှော့ပါးအောင် ✔️ –
ကော်ဖီလျှော့သောက်ပါ
အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ
မျက်လုံးခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မျက်ရည်တု သုံးပေးပါ
မျက်ခုံးလှုပ်နေစဉ် ရေနွေးစိမ် ထားသော ပုဝါဖြင့် မျက်စိအား အုပ်ထားပေးပါ (Warm Compression)
🔴 ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ? 🔴
အကယ်ရ်ျ
သင့်မျက်လုံးနီခြင်း၊ ယောင်ခြင်းတို့ဖြစ်လျှင်
မျက်ခွံပိတ်ကျလာလျှင်
၂ ပတ်နှင့် အထက် ဆက်တိုက် မျက်ခုံးလှုပ်နေလျှင်
မျက်ခုံးတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပဲ မျက်နှာကြွက်သားများပါ အကြောဆွဲသလိုဖြစ်သည်ဟု ခံစားရလျှင်
မျက်စိဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ပါ။
ဟင်္သာအလင်း
သူနာပြုအကူနှင့်
ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သင်တန်းကျောင်း
ဟင်္သာတမြို့
Yt – ကြွက်သားများ
ကြွက်သားအားနည်းပြီး ပင်ပန်းလွယ်ရတဲ့ အချက် ၅ ချက်ကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။
ကြွက်သား (kyuq-thar) = muscle
အားနည်း (ar-nay) = weak
ပြီး (pyi) = and
ပင်ပန်းလွယ် (pin-pan-lway) = easily tired/fatigued
ရတဲ့ (ya-tae) = having
အချက် (a-chaut) = point
၅ = five
ချက် (chaut) = points
ကို (ko) = object marker
ပြောပြ (pyaw-pya) = explain
ပေးထားပါတယ် (pay-htar-pa-teh) = have given/provided
ကျမ ရဲ့ page မှာ ၂ ပတ် တစ်ခါ မင်းမဲ့ ဖြေမယ့် အစီအစဉ် ရှိပါတယ် ထို အစီအစဉ်
ကျမ (kya-ma) = I (female speaking)
ရဲ့ (yae) = possessive marker
မှာ (hma) = on/in
၂ ပတ် (hnit-pat) = 2 weeks
တစ်ခါ (ta-kha) = once
မင်းမဲ့ (min-mae) = free/open
ဖြေမယ့် (phyay-mae) = will answer
အစီအစဉ် (a-si-a-sin) = program/schedule
ရှိပါတယ် (shi-pa-teh) = have/there is
ထို (hto) = that
ရဲ့ ခေါ်မယ့် အောက်မှာ မေး ထား တယ် ကြွက်သား ဘာလို့ အားနည်းတာ လဲ
ဆိုတဲ့ မေးခွန်း ရဲ့ အဖြေ ကို ဒီနေ့ ဗီဒီယို မှာ ကျမ ပြောပြချင်ပါတယ် အား လုံးပဲ
မင်္ဂလာပါ ကျမက တော့ ဒါ computer နဲ့ ဖြစ်ပါတယ် ကျမ အခု ဆိုရင် ကျမ ရဲ့
facebook page မှ အပတ်စဉ် ကျန်းမာ ရေး နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ဗဟုသုတ တွေ ကို မျှ ဝေ ပေး
လျက် ရှိ ပါ တယ် အဲ့ဒါ ကြောင့် မို့ ကျွန်မ ရဲ့ page ကို like and follow ထားပေး ဖို့
အားလုံး ကို တောင်းဆိုချင်ပါတယ် နောက် ၁ ခု က ကျမ ရဲ့ youtube channel လည်း ရှိပါတယ် ကျမ youtube channel ကိုလည်း sky လုပ် ပေးကြ ပါဦး လို့ အားလုံး ကို တောင်းဆိုချင်ပါတယ် အစ်မနဲ့ ဒါတောင် တို့ တူတူ ပူးပေါင်း ဖွင့်လှစ်ထားတဲ့ sex galaxy online ဆေးဝါး သင်တန်း က ဆို ရင် အခု ဖွင့်လှစ် နေ ပြီ ဖြစ်ပါတယ် ကျွန်မတို့ ဒီ best ကို လက်မလွှတ် ချင် ဘူး ဆို ရင် အခု နိုဝင်ဘာလကုန် အထိ အကြို သင်တန်း ၏ လက်ခံ နေပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ သင်တန်း ကိုအပ် ချင် တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် ကျမ ရဲ့ ဒေါက်တာ ဖြူဖြူ နဲ့ page chat box ဒါမှမဟုတ် လို့ရှိရင် အရှေ့ မှာ ပြထားတဲ့ ဖုန်း နံပါတ်ကို ဆက်သွယ် စုံစမ်း အပ်နှံနိုင်ပါတယ်. ကြွက်သား အားနည်း တာ က ကျမတို့ အင်္ဂလိပ် အခေါ်အဝေါ် ဆိုရင် muscle business လို့ ခေါ်ပါတယ် အဲဒါက ရောဂါ ထက်စာ လို့ရှိရင် ကျမတို့ ရောဂါ ရဲ့ လက္ခဏာ တစ်ခု ပဲ ဖြစ်ပါတယ် နောက် ခေါ် သွားတော့ festival လို့ ခေါ်ပါတယ် အဲ ကိုယ် လက်တွေ မလုပ် မကိုင် ချင် ဘူး ပင်ပန်း သလို ညောင် သလိုမျိုး ဖြစ်တာ မျိုး ကိုလည်း ခေါ်ပါတယ် နံပါတ်တစ် အနေနဲ့ ကတော့ ဦးနှောက်အာရုံကြော နဲ့ပတ်သက် တတ်ပါတယ် အဲ stroke လို့ ခေါ် တဲ့ လေဖြတ်တာ မျိုး ဒါပေ မယ့် ယူရို ပါတီ လို့ ခေါ် တဲ့ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ် ထဲ အာရုံကြော Netflix တွေ ပျက်စီး တာ မျိုး နဲ့ လည်း တွဲ တတ်ပါတယ် နံပါတ် ၂ အနေနဲ့ ကတော့ auto immu လို့ ခေါ် တဲ့ မိမိတို့ ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ထဲက cells တွေ က ကိုယ့် ရဲ့ cell ချက်ချင်း ပြန် တိုက် တဲ့ အခါ မှာ ဖြစ်တယ် ရောဂါ တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် ထို ရောဂါ တွေ ရဲ့ အစ ဆို လို့ ရှိ ရင် လည်း အဲဒီ လို မျိုး အားနည်းတယ် ကြွက်သား အားနည်းတာ မျိုး တွေ နဲ့ လာ တတ်ပါတယ် နံပါတ်သုံး ကတော့ ဟော်မုန်း အားနည်းခြင်း ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ကျနော်တို့ ခန္ဓာကိုယ် ထဲက လည်ပင်း ကနေ ထွက်တဲ့ သိုင်းရွိုက် ဟော်မုန်းတွေ နည်းနေတယ် မမှန်ဘူး ဖြစ်နေတယ် ဆိုလို့ ရှိ ရင် လည်း ကျွန်မတို့ ဒီလို မျိုး ကြွက်သား အားနည်းတဲ့ muscle တွေ နဲ့ လာ တတ်ပါတယ် နံပါတ် ၄ အချက် အနေနဲ့ ကတော့ ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာ ဓါတ်ဆား ဓါတ် တွေ မညီ မျှ တဲ့ အခါ မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ် အလုပ်တွေ အရမ်း ပင်ပန်း ပြီး တော့ ချွေးထွက် အရမ်း များ တဲ့ သူ တွေ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ် ရ တဲ့ လူတွေ ဝမ်းလျှော ပြီး အန္တရာယ် လူတွေ စိစစ်ရေး သောက် ထား တဲ့ လူကြီး တွေ ပြီးသွားရင် အရက်သောက် တတ်တဲ့ လူတွေ မှာလည်း တွေ့ တတ်ပါတယ် ရောဂါ အခံ ရှိ တဲ့ အသက်အရွယ် ကြီး ရယ် လူကြီးတွေ မှာလည်း တွေ့ တတ်ပါတယ် နံပါတ် ၅ အချက် က တော့ crown effective syndrome ဖြစ်ပါတယ် အဲဒါက ဘာလဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ် ပုံမှန် လုပ်ငန်းဆောင်တာ တွေ ကို မ လုပ် နိုင် ဘူး အဲဒါ လည်း ၆ လ လောက် အနည်းဆုံး ရှိနေမည် အမ် ပြီးသွား တစ်ခုခု လုပ် လိုက် တာနဲ့ ပင်ပန်း လွယ်တယ် အိပ် လိုက် ပေ မယ့် လည်း ကျွန်တော်တို့ မ လန်း ဆန်း ဘူး ပြီး သွား လို့ ရှိ ရင် ကိုယ့် ရဲ့ ပေါ့ နော် အာရုံစူးစိုက် မှုတွေ အိပ်ချိန် မမှန် ဒါ မျိုး တွေ လည်း ဖြစ် တယ် အယ် စတဲ့ အချက်တွေ မူး တာ မျိုး တွေ ပြီး သွား လို့ ရှိ ရင် မိုက်ကယ် ဖြစ်တာ မျိုးတွေ စတဲ့ အချက်တွေ နဲ့ တွဲ လာ တယ် ဆို လို့ ရှိ ရင် တော့ ကျွန်မတို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်, graphics တုန်းက ဘာလို့ ဖြစ်တာလဲ ဆိုတော့ အကြောင်းရင်း ကို အတိအကျ ရှာမတွေ့ သေး ပေ မယ့် ရံဖန်ရံခါ မှာ ဆို ကျွန်မတို့ ဖျားနာ ပြီး တော့ ပေါ့ နော် ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာ virus ကောင်းကောင်း ပိုး ဝင်ပြီး တော့ လဲ အမ်း ဖြစ်နိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ်ရင် ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ် ထဲက ပေါ့နော် ကိုယ်ခံအားစနစ် နဲ့ လည်း ဆိုင် သလိုမျိုး အမ် stress လို့ ခေါ် တဲ့ စိတ်ဖိ စီး မှု တွေ နဲ့ လည်း ဆိုင် တတ်ပါတယ် ကြွက်သား အားနည်း တယ် နိုး နေ တဲ့ လူနာ တွေ က ကျွန်တော်တို့ ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ ဆိုတာ ကို ရှာဖွေ ဖို့ လိုပါတယ် အကယ်၍ မ ဖြစ် တဲ့ လက္ခဏာ က ရုတ်တရက် ထဖြစ် တာ လား ဒါမှမဟုတ် ဖြစ် နေ တာ ကြာ ပြီ လား နောက်ပိုင်းမှာ တဖြည်းဖြည်း ပို ဆိုးလာ လား စတဲ့ အချက်တွေ ပေါ် မူတည်ပါတယ် တယ် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အရေးကြီးပါတယ် ဒါကြောင့်မို့လို့ ဆရာဝန် ပြသ ပြီး တော့ တိုင်ပင် ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ် အဲ ပြီးတော့ ကျွန်မတို့ တခြား အနေနဲ့ ဘာ ၄ တွေ လုပ် လို့ ရမလဲ ဆိုတော့ ကျမတို့ အကြောလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်း တွေ လုပ် လို့ ရ မယ် အင်း ပြီးသွားရင် ချွေးထွက်လွန် တဲ့ လူ တွေ က ဒီ ဓာတ်ဆားရည် တွေ ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ ဓါတ်ဆား ဓါတ် တွေ ပြန် သွားလို့ရမယ် အရက်သောက် တတ်တဲ့ လူတွေ က အရက် ကို ဖြတ် လို့ရ ပါမယ် အရက် ကို ရှောင်ရပါမယ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့နည်းအောင် အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ မျိုးတွေ စိတ်ငြိမ် အောင် ပန်းထိုး ဒါမျိုးတွေ ခြေထိုး ဒါမျိုးတွေ ယောဂ ကျင့် တာ မျိုး တွေ လုပ် လို့ ရပါတယ် နာကျင်တာတွေ ရှိနေတဲ့ လူနာ မျိုး တွေ အတွက် ဆို ရင် တော့ အဲဒီ လူနာက ဒီ ရောဂါ အခံ လည်း မရှိဘူး ဆင်းသက် တာလည်း မရှိဘူး ဆိုရင် အမ် paracetamol ၅၀၀ မီလီဂရမ် ကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် သောက် လို့ ရ ပါ တယ် ဒါ မှမဟုတ် လို့ ရှိ ရင် နော် ရေဓာတ် ကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ် အမ် ဒါမှမဟုတ် ဆိုလို့ရှိရင် ကျွန်တော်တို့ အလက် ဇန်းဒါး my profile ၁ မျိုးမျိုး ကို တစ်နေ့ သုံးကြိမ် အစာ နဲ့ တွဲသောက် လို့ ရပါတယ် ညီမ ပြော ခဲ့ တဲ့ ဆေး တွေ က ၁ မျိုးမျိုး ကို ရွေးချယ် ပြီး သောက်သုံး ရင် ရပါတယ် ကျမ ရဲ့ ဗီဒီယို ကို like and share လုပ် ပေးကြ ပါဦး အားလုံး ကို တောင်းဆိုချင်ပါတယ် အားလုံး ကို ကျေးဇူး အများကြီး တင်ပါတယ် စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ ကြပါစေ