english
chinese
最常见的肩部问题
最 (zuì) = most
常见 (cháng jiàn) = common
肩部 (jiān bù) = shoulder
问题 (wèn tí) = problems/issues
肩袖是肩部的一个复杂肌腱，帮助抬起手臂。95%的肩袖撕裂是由肩峰下夹击综合症（SIS）引起的。
肩袖 (jiān xiù) = rotator cuff
肩部 (jiān bù) = shoulder
复杂 (fù zá) = complex
肌腱 (jī jiàn) = tendon
帮助 (bāng zhù) = helps
抬起 (tái qǐ) = lift up
手臂 (shǒu bì) = arm
95% = ninety-five percent
肩袖 (jiān xiù) = rotator cuff
撕裂 (sī liè) = tear
由 (yóu) = by/from
肩峰下夹击综合症 (jiān fēng xià jiā jī zōng hé zhèng) = Subacromial Impingement Syndrome
肩峰 (jiān fēng) = acromion (the bony projection at the top of the shoulder blade)
下 (xià) = under/below
夹击 (jiā jī) = impingement/pinching
综合症 (zōng hé zhèng) = syndrome
引起的 (yǐn qǐ de) = caused by
这个病症是由于覆盖上臂和肩袖肌腱的韧带和骨骼的拱形结构（CA拱，见图4和图5）紧张或收缩所致，这些肌腱帮助抬起手臂。CA拱的紧张或收缩会引起肩袖的痛苦和破坏性“夹紧”。CA拱收缩的原因尚不明确，但很可能与不活动和重力有关。人类的平均手臂重量约为10磅。重力对手臂的持续拉力通过韧带和肌肉传递，极其缓慢地可能导致CA拱朝下变形，最终夹住已因不活动而变弱的肩袖。
肩胛骨的活动性下降也会增加CA拱与肩袖之间的夹紧。在1966年，著名的运动生理学家F.J. Kottke[2]曾说：“关节和软组织的正常运动是通过身体部位的正常运动来维持的，这些运动拉伸和延展关节囊、肌肉、皮下组织和韧带，每天进行多次完整的运动。”
khmer
បញ្ហាស្មារតីខ្លាំងបំផុតនៃស្តុប
ស្មារតីពូជាបង្ហួតគឺជាភាសារទុនតុងស្មារតីដែលជួយឲ្យលើកដៃ។ 95% នៃការបែកខាតស្មារតីពូជាបង្ហួតត្រូវបានបង្កដោយជំងឺច្រកអាស្រ័យអស់ស្លាបក្រោមភ្នាក់ងារ (SIS)។ លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតឹងរ៉ឹងឬកំណត់នៃទំនាក់ទំនងស្លាបជ្រុលនិងឆ្អឹង (ស្លាប CA, ទស្សនីយភាព 4 និង 5) ដែលគ្របដណ្តប់លើដៃខាងលើនិងកន្លែងស្មារតីពូជាបង្ហួតដែលជួយលើកដៃ។ ភាពតឹងរ៉ឹងឬកំណត់នៃស្លាប CA កំណត់បង្កឲ្យមានភាពឈឺចាប់និងការខូចខាតដោយ “ប៉ិនចង” នៃស្មារតីពូជាបង្ហួត។ មូលហេតុនៃកំណត់នៃស្លាប CA គឺមិនច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានជាការពាក់ព័ន្ធជាមួយការមិនប្រើប្រាស់និងទំនាក់ទំនងធ្លាក់។ ដៃមនុស្សធម្មតាត្រូវការពីរប្រាក់ ១០ ល្បាំ។ ការបង្កើតនៃស្រទាប់ពិតប្រាកដលើដៃដោយកម្លាំងអធិប្បាយតាមរយៈសន្លឹកនិងចិញ្ចៀន អាចនាំឲ្យស្លាប CA ដោយមានការប្រហែលការលួចទៀតដែលប្រហែលតែបង្កគ្របដណ្តប់ស្មារតីពូជាបង្ហួតដែលហ៊ានមានវគ្គបង្ហួត។
ការលើកដៃពីសន្លឹកជារយៈខាងក្រោមនឹងកើតនូវការបន្លំបន្តរវាលតំណស្តុបនិងជញ្ជាំងសន្ទនាអក្សរ C នៃការបង្កាក់ពីនេះ។
burmese
အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ ကြောင့်ကျန်ပေါ်ပြင်
ရိုးရာတင်ရန်လမ်းကြောင်းသည် သက်တမ်းပြောသင့်ကြောင့်အမျိုးသမီးများမှာ အကြမ်းများစွာကိုဖွေများနောက်ဆုံးမှတ်ထားရှုပါရန်ချိန်ခွင့်ဘဲကြားဂြိုလ်မျိုးခံပါသည်
vietnamese
Vấn đề vai phổ biến nhất
Vấn đề = problem/issue
vai = shoulder
phổ biến = common
nhất = most
Gân chóp quay là một gân phức tạp ở vai giúp nâng cánh tay.
95% các trường hợp rách gân chóp quay do hội chứng chèn ép dưới xương cùng (SIS). Tình trạng này xảy ra do sự căng thẳng hoặc co rút của vòm dây chằng và xương (vòm CA, xem hình 4 và 5) bao phủ cánh tay trên và gân chóp quay giúp nâng cánh tay. Sự căng thẳng hoặc co rút của vòm CA gây ra sự “kẹp” đau đớn và phá hủy gân chóp quay. Nguyên nhân của sự co rút vòm CA chưa rõ ràng, nhưng có thể liên quan đến việc không sử dụng và trọng lực. Cánh tay con người có trọng lượng trung bình khoảng 10 lbs. Sự kéo dài liên tục của trọng lực lên cánh tay, được truyền qua dây chằng và cơ, dần dần có thể làm biến dạng vòm CA theo hướng xuống, cuối cùng kẹp gân chóp quay đã yếu đi do không sử dụng.
Việc giảm tính di động của xương bả vai cũng sẽ làm tăng sự kẹp giữa vòm CA và gân chóp quay. Như F.J. Kottke, một nhà sinh lý học thể dục nổi tiếng, đã nói vào năm 1966 [2], “Chuyển động bình thường trong các khớp và mô mềm được duy trì bởi chuyển động bình thường của các phần cơ thể kéo dài và giãn các bao khớp, cơ, mô dưới da và dây chằng qua toàn bộ phạm vi chuyển động nhiều lần mỗi ngày.”
indonesian
Masalah Bahu yang Paling Umum
Rotator cuff adalah tendon kompleks di bahu yang membantu mengangkat lengan. 95% robekan rotator cuff disebabkan oleh sindrom impingement subakromial (SIS). Kondisi ini disebabkan oleh keketatan atau kontraktur dari lengkungan ligamen dan tulang (lengkungan CA, lihat Gambar 4 dan 5) yang menutupi lengan atas dan tendon rotator cuff yang mengangkat lengan. Keketatan atau kontraktur dari lengkungan CA menyebabkan “penjepitan” yang menyakitkan dan merusak pada rotator cuff. Penyebab kontraktur lengkungan CA belum pasti, tetapi kemungkinan terkait dengan tidak terpakainya dan gravitasi. Berat rata-rata lengan manusia sekitar 10 lbs. Tarikan gravitasi yang terus-menerus pada lengan, yang ditransfer melalui ligamen dan otot, secara perlahan dapat menyebabkan lengkungan CA terdeformasi ke arah bawah yang pada akhirnya menjepit rotator cuff yang sudah melemah karena tidak digunakan.
Penurunan mobilitas tulang belikat juga akan meningkatkan penjepitan antara lengkungan CA dan rotator cuff. Seperti yang dikatakan oleh F.J. Kottke, seorang fisiolog olahraga terkenal pada tahun 1966 [2], “Gerakan normal pada sendi dan jaringan lunak dipertahankan dengan gerakan normal dari bagian-bagian tubuh yang memanjang dan meregangkan kapsul sendi, otot, jaringan subkutan, dan ligamen melalui seluruh rentang gerakan berkali-kali setiap hari.”
russian
Самая распространенная проблема с плечом
Роторная манжета — это сложное сухожилие в плече, которое помогает поднимать руку. 95% разрывов роторной манжеты вызваны синдромом субакромиального зажима (SIS). Это состояние возникает из-за напряжения или контрактуры арки связок и костей (арка CA, см. рисунки 4 и 5), которая покрывает верхнюю часть руки и сухожилия роторной манжеты, поднимающие руку. Напряжение или контрактура арки CA вызывает болезненное и разрушительное «щипание» роторной манжеты. Причина контрактуры арки CA неясна, но, вероятно, она связана с отсутствием движения и гравитацией. Средний вес человеческой руки составляет около 10 фунтов. Постоянное воздействие силы тяжести на руку, передаваемое через связки и мышцы, со временем может привести к деформации арки CA в нижнем направлении, что в конечном итоге вызывает зажим роторной манжеты, которая уже ослаблена от отсутствия использования.
Снижение подвижности лопатки также будет усиливать зажим между аркой CA и роторной манжетой. Как сказал в 1966 году известный физиолог упражнений Ф. Дж. Коттке [2]: «Нормальное движение в суставах и мягких тканях поддерживается нормальным движением частей тела, которое растягивает и удлиняет суставные капсулы, мышцы, подкожные ткани и связки через весь диапазон движений множество раз в день».
Japanese
最も一般的な肩の問題
ローテーターカフは肩の複雑な腱で、腕を上げるのを助けます。ローテーターカフの断裂の95％は肩峰下インピンジメント症候群（SIS）によって引き起こされます。この状態は、腕を上げるローテーターカフの腱を覆う靭帯と骨（CAアーチ、図4および5参照）のアーチの緊張または収縮によって引き起こされます。CAアーチの緊張または収縮は、ローテーターカフを痛みを伴って破壊的に「挟む」原因となります。CAアーチの収縮の原因は不明ですが、おそらく使用しないことと重力が関連していると考えられています。人間の腕の平均重量は約10ポンドです。腕にかかる重力の継続的な引力は、靭帯と筋肉を通して伝わり、非常に徐々にCAアーチが下方向に変形し、最終的には使われないことによってすでに弱くなったローテーターカフを挟んでしまいます。
肩甲骨の可動性が低下すると、CAアーチとローテーターカフの間での挟み込みが増加します。1966年に著名な運動生理学者F.J.コットケが言ったように[2]、「関節と軟部組織の正常な動きは、体の部分が正常に動き、関節包、筋肉、皮膚下組織、靭帯を完全な可動域で毎日何度も伸ばし、引き延ばすことによって維持されます。」
korean
Arab
Hindi
Filipino
Cantonese ,
Italian
French
German
Spanish
Turkish
Portuguese
Bengali
Malay
Tamil
Telugu
Hebrew
Persian
Urdu
Pashto
Swedish
Swahili
Laos
Shan
Hausa
Marathi
Gujarati
Norwegian
Danish
Uzbekistan
Kazakhstan
Polish
Greek
Armenian
Amharic
Xhosa
Hungarian
Tamazight
Kurds