low sodium , high K
Introduction

Introduction

benefit – lose wt
– throw down – risk fo heart disease, stroke , diabetes
– maintain healthy bl p level
– high nutrient
p 15 , What can you eat and can’t eat ?
limit sodium or salt , number of fat , sugar
เน้น -> fruit , vegetables , low-fat, non-fat dairy product
– fish, poultry , lean meats
fresh , frozen, canned varieties – ที่ไม่มี add sauces or salt
เลือก low-fat ,non-fat dairy product
กิน high fat – ทำให้ raise BP ได้

• Facebook
• X
• Line