失眠 (shīmián) = insomnia/sleeplessness
的 (de) = possessive particle
分類 (fēnlèi) = classification/categorization
及 (jí) = and/as well as
治療 (zhìliáo) = treatment/therapy
p 1 , 睡覺跟飲食一樣是人類的基本生理需求，
睡覺 (shuìjiào) = sleeping/to sleep
跟 (gēn) = with/like/same as
飲食 (yǐnshí) = diet/eating and drinking
一樣 (yīyàng) = the same/alike/similar
是 (shì) = is/are
人類 (rénlèi) = humanity/human beings
的 (de) = possessive particle
基本 (jīběn) = basic/fundamental
生理 (shēnglǐ) = physiological/biological
需求 (xūqiú) = need/requirement/demand
充足的睡眠功能主要是得以修復白天活動所耗損的體能。一
個人一生中約花三分之一的時間在床上睡覺，然而有
些人卻是輾轉難眠。失眠的定義指的是難以入眠，睡
覺時一直維持著清醒無法熟睡，睡眠時段經常醒來，
或睡眠時間很短，導致起床後仍覺得疲憊，影響白天
的生活功能超過四個星期。簡單的說，失眠就是無法
獲得足夠好的睡眠品質，是一常見的主訴，經常與精
神疾病或器質性疾病有關，也有人是原發性失眠。失
眠的盛行率約佔全人口的10到40%，端視研究族群的
種類而有差異(1)，老年人報告睡眠障礙比例甚至高達
88%(2)。有些人可能因某些事件而短暫失眠，但若持
續超過六個月則變成慢性失眠，不僅影響一個人的心
理、生理，進而破壞個人的健康以及干擾了學習、工
作等日常生活。因此，本文藉由文獻的回顧探討失
眠，及提供藥物和非藥物的治療建議。