拉伸 (lā shēn) = stretching
最好的 (zuì hǎo de) = the best
运动 (yùn dòng) = exercise/sport
鲍勃 (bào bó) = Bob
安德森 (ān dé sēn) = Anderson
第一章 开始拉伸吧！
第二章 拉伸动作讲解
第一章 开始拉伸吧！
开始 (kāi shǐ) = begin/start
拉伸 (lā shēn) = stretching
吧 (ba) = particle (suggestion/encouragement)
本书的第一部分是对拉伸运动的介绍。
本书 (běn shū) = this book
的 (de) = possessive particle (of/belonging to)
第一 (dì yī) = first
部分 (bù fèn) = part/section
是 (shì) = is/to be
对 (duì) = about/regarding
拉伸 (lā shēn) = stretching
运动 (yùn dòng) = exercise/movement
的 (de) = possessive particle
介绍 (jiè shào) = introduction
读者应重点阅读第12和13页的“如何拉伸”内容，
读者 (dú zhě) = readers
应 (yīng) = should
重点 (zhòng diǎn) = focus on/emphasize
阅读 (yuè dú) = read
第 (dì) = ordinal number marker
12 (shí èr) = twelve
和 (hé) = and
13 (shí sān) = thirteen
页 (yè) = page
的 (de) = possessive particle
如何 (rú hé) = how to
拉伸 (lā shēn) = stretch
内容 (nèi róng) = content
这样能使您更好地了解如何去做本书中的拉伸动作。如果您没有进行过拉伸，第15～21页的“跟着感觉拉伸！”会带您进行一系列简单的拉伸练习。
第二章 拉伸动作讲解
拉伸 (lā shēn) = stretching
动作 (dòng zuò) = movements/actions/exercises
讲解 (jiǎng jiě) = explanation/instruction