第十章 环境 放下你的手机休息一下
第十章 环境 放下你的手机休息一下
环境 (huánjìng) = environment
放下 (fàngxià) = put down, set aside
你的 (nǐ de) = your
手机 (shǒujī) = mobile phone, smartphone
休息 (xiūxi) = rest, take a break
一下 (yīxià) = a bit, for a while (softens the verb)
p 58 , 我们正处于掌上电子产品、
我们 (wǒmen) = we
正 (zhèng) = currently, right now, in the process of
处于 (chùyú) = to be in, to be situated in, to be at (a stage/condition)
掌上 (zhǎngshàng) = palm-sized, handheld
电子产品 (diànzǐ chǎnpǐn) = electronic products/devices
电脑、荧屏娱乐和视觉聚焦工作的时代，因而每个人都存在患上干眼的危险。我经常告诉我的病人，任何需要全神贯注且不转睛的工作，都会使你们的眨眼频率减少。在一项研究中，我们检测到30岁以下不患干眼的正常人的泪膜破裂时间（TBUT），发现这些人中有些人的TBUT可以达到30秒，眨眼频率大约是每10秒一次。
无论是看书还是看平板电脑，人们在完成此类视觉任务时，其眨眼频率都会减少。如前所述，正常年轻人的泪膜可以维持30秒，所以延长眨眼间隔时间将不会有问题。但是，睑板腺功能障碍（MGD）的患者泪膜在眼表停留时间较短，随着病人数显著增加，出现了一系列相关问题，当他们在完成视觉工作后会感觉眼睛干涩，这是他们过度用眼所致。一个TBUT处于正常边缘（10秒）的病人，如果需要长时间不眨眼来完成工作，就会出现干眼症。经常会有一些来诊所的病人描述，他们频繁工作以避免过久没有眨眼，当询问这些病人后，我们发现他们的新工作往往需要整天盯着电脑，或者需要在持续、全神贯注、而以前的工作不需要长时间注视。我有一位干眼患者是职业棒球运动员，其泪膜破裂时间（TBUT）少于5秒，需要进行治疗。