反 (fǎn) = anti-/counter-/against
逃避 (táo bì) = escape/avoidance/evasion
心理学 (xīn lǐ xué) = psychology
徐小雨 (xú xiǎo yǔ) = Xu Xiaoyu (author’s name)
第一章 别做被逃避裹挟的逃兵
第一章 别做被逃避裹挟的逃兵
别 (bié) = don’t / do not
做 (zuò) = be / act as / become
被 (bèi) = by / passive marker
逃避 (táo bì) = avoidance / escaping
裹挟 (guǒ xié) = dragged along / coerced / swept up
的 (de) = particle (adjectival marker)
逃兵 (táo bīng) = deserter ผู้หนีทัพ / runaway soldier
p 9 , 你不解决逃避，
你 (nǐ) = you
不 (bù) = not / don’t
解决 (jiě jué) = solve / resolve
逃避 (táo bì) = avoidance / escaping
逃避就会解决你
逃避 (táo bì) = avoidance / escaping
就会 (jiù huì) = then will / will in that case
解决 (jiě jué) = solve / deal with
你 (nǐ) = you
在生活中，你是否有过逃避行为？
在 (zài) = in / within
生活中 (shēng huó zhōng) = in life / in daily life
你 (nǐ) = you
是否 (shì fǒu) = whether or not
有过 (yǒu guò) = have had / ever had
逃避行为 (táo bì xíng wéi) = avoidance behavior / act of avoidance
比如，在公共场合刻意逃避发言，
比如 (bǐ rú) = for example
在 (zài) = in / at
公共场合 (gōng gòng chǎng hé) = public situations / public occasions
刻意 (kè yì) = deliberately / intentionally
逃避 (táo bì) = avoid / evade
发言 (fā yán) = speaking / making a speech / speaking up
导致错失许多表达自我的机会，
导致 (dǎo zhì) = cause/lead to/result in
错失 (cuò shī) = miss/lose (an opportunity)
许多 (xǔ duō) = many/numerous
表达 (biǎo dá) = express/expression
自我 (zì wǒ) = self/oneself
的 (de) = possessive particle
机会 (jī huì) = opportunity/chance
最后被身边的人忽略。
最后 (zuì hòu) = finally/in the end/ultimately
被 (bèi) = passive marker (indicates something is done to the subject)
身边 (shēn biān) = around/nearby/close by
的 (de) = possessive particle
人 (rén) = people/person
忽略 (hū lüè) = ignore/overlook/neglect
在人际交往中害怕与他人起冲突，
在 (zài) = in/during
人际 (rén jì) = interpersonal/between people
交往 (jiāo wǎng) = interaction/relationship/association
中 (zhōng) = in/within/during
害怕 (hài pà) = afraid/fear/scared
与 (yǔ) = with/and
他人 (tā rén) = others/other people
起 (qǐ) = arise/start/initiate
冲突 (chōng tū) = conflict/clash
不敢拒绝他人，总是一边委屈自己，
不敢 (bù gǎn) = don’t dare/afraid to
拒绝 (jù jué) = refuse/reject/decline
他人 (tā rén) = others/other people
总是 (zǒng shì) = always/constantly
一边 (yī biān) = on one side/while
委屈 (wěi qū) = feel wronged/aggrieved/sacrifice oneself
自己 (zì jǐ) = oneself/self
一边习惯性地讨好他人。
制定目标后会习惯性地拖延，一边焦虑地看着时间流逝，一边拖延到
最后一刻才开始行动，甚至直接放弃。
在权威人物面前会紧张到语无伦次，不敢表达自己，最终只能眼睁睁
看着自己的功劳被别人抢走。
面对老板的提拔，第一反应是拒绝，白白错失晋升机会。
跟喜欢的人相处时会非常紧张，害怕对方看见自己的缺点，逃避亲密
关系。
遇到超出能力范围的事情就想放弃，从而导致自己能力平平。
如果你有过此类的逃避行为，那么你一定存在鸵鸟心态，会习惯性地
用逃避思维来面对生活中大大小小的问题。或许逃避会换来一时的舒
适，但难题却并没有消失，你的逃避还会带来更多的烦恼和压力，甚
至会让你出现自责和懊悔的心理，一方面责备自己不合群、没有能
力，一方面后悔自己没努力，不然早就取得不小的成就了。
那么，为什么我们会出现这些逃避行为呢？我们都在逃避些什么？
研究发现，人们习惯性逃避的原因主要有以下几点。